Τα συμπληρώματα ωμέγα-3 λεπτές ή κοκκινίζουν το αίμα σας;

περιέχει μεταξύ 10 και 30 φορές περισσότερο λιπαρά οξέα ωμέγα-6 από τα ωμέγα-3, σύμφωνα με την Sabrina Candelaria του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι Κέντρο Ευεξίας. Αυτό είναι αξιοσημείωτο επειδή το ωμέγα-6 προάγει μια ανοσοαπόκριση γνωστή ως φλεγμονή, ενώ το ωμέγα-3 μειώνει τη φλεγμονή. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland δηλώνει ότι μερικοί ασθενείς με καρδιακή νόσο λαμβάνουν ωμέγα-3 και ασπιρίνη για τα αποτελέσματα αραίωσης αίματος, αλλά αυτή η πρακτική έχει μερικές δυνητικά αρνητικές παρενέργειες.

Αραίωση του αίματος

Οι θρόμβοι αίματος αποτελούν σοβαρή αιτία ανησυχίας επειδή μπορούν να ταξιδέψουν στα αιμοφόρα αγγεία και να υποβληθούν στην καρδιά, στον εγκέφαλο ή στους πνεύμονες, προκαλώντας έμφραγμα του μυοκαρδίου, εγκεφαλικό επεισόδιο ή πνευμονική εμβολή. Τα αραιωτικά αίματος όπως η βαρφαρίνη λαμβάνεται για να εμποδίζουν το σχηματισμό θρόμβων αίματος και να μειώνουν τον κίνδυνο αυτών των καταστροφικών συμβάντων υγείας. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα επηρεάζουν επίσης τους θρόμβους αίματος. Ο «Αμερικανός Οικογενειακός Ιατρός» δηλώνει ότι το ωμέγα-3 λιπαρό οξύ έχει μια δοσοεξαρτώμενη επίδραση στο χρόνο που χρειάζεται για να σχηματιστεί ένας θρόμβος αίματος. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα παίρνουν μερικές φορές για να εμποδίσουν το σχηματισμό θρόμβων, αλλά αυτό πρέπει να γίνει μόνο υπό την επίβλεψη του γιατρού.

Κίνδυνοι

Η λέπτυνση αίματος μπορεί να ωφελήσει μερικούς ανθρώπους, αλλά μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο για την υγεία άλλων. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland δηλώνει ότι οι ημερήσιες δόσεις ω-3 λιπαρών οξέων που υπερβαίνουν τα 3 g μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας. Εκείνοι που έχουν μώλωπες εύκολα ή έχουν αιμορραγική διαταραχή ή δεν πρέπει να λαμβάνουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα χωρίς να συμβουλεύονται τον ιατρό τους.

Σκέψεις

Μπορείτε να αποκομίσουν τα οφέλη των ω-3 λιπαρών οξέων χωρίς να χτυπήσουν οποιαδήποτε χάπια. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται σε ψάρια όπως ιππόγλωσσα, τόνος και ρέγγα. Οι φυτικές πηγές περιλαμβάνουν λιναρόσπορους, σόγια, καρύδια και έλαια που προέρχονται από αυτά. Εάν παίρνετε ωμέγα-3 συμπληρώματα, παραμείνετε εντός των συνιστώμενων δόσεων για να αποφύγετε τις ανεπιθύμητες παρενέργειες που οφείλονται στα αποτελέσματα αραίωσης αίματος του ωμέγα-3. Οι υψηλότερες δόσεις ωμέγα-3 μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα που αμβλύνουν το αίμα που χρησιμοποιούν μερικοί ασθενείς όταν έχουν αυξημένο κίνδυνο θρόμβων αίματος αυξάνοντας τον κίνδυνο παρατεταμένης αιμορραγίας