Η δίαιτα επηρεάζει το παραθυρεοειδές;

Οι παραθυρεοειδείς αδένες σας συμβάλλουν στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων ασβεστίου στο αίμα - μεταξύ 8,5 και 10. 2 mg ανά deciliter αίματος. Ο παραθυρεοειδής αδένας απελευθερώνει παραθυρεοειδή ορμόνη όταν τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα πέφτουν κάτω από τα 8,5 mg / dL, γεγονός που αναγκάζει το σώμα να απελευθερώσει ασβέστιο από τα οστά, να μειώσει την ποσότητα ασβεστίου που απεκκρίνεται στα ούρα και να αυξήσει την ποσότητα του ασβεστίου που απορροφάται από τα έντερα. Οι διαιτητικοί παράγοντες έχουν επίσης επίδραση στην ποσότητα της παραθυρεοειδούς ορμόνης που παράγουν τα παραθυρεοειδή.

Βίντεο της Ημέρας

Η πρόσληψη ασβεστίου

Η διατροφική πρόσληψη ασβεστίου επηρεάζει την ποσότητα της παραθυρεοειδούς ορμόνης που χρειάζεται το σώμα σας. Η αποτυχία κατανάλωσης επαρκών ποσοτήτων ασβεστίου εμποδίζει το σώμα να απορροφά αρκετό ασβέστιο μέσω των εντέρων, γεγονός που προκαλεί την πτώση των επιπέδων ασβεστίου στο αίμα και προάγει την απελευθέρωση της παραθυρεοειδούς ορμόνης. Η κατανάλωση υπερβολικού ασβεστίου, από την άλλη πλευρά, προκαλεί αύξηση των επιπέδων ασβεστίου στο αίμα και μειώνει την ποσότητα παραθυρεοειδούς ορμόνης που απελευθερώνεται από το παραθυρεοειδές. Οι ενήλικες χρειάζονται μεταξύ 1, 000 και 2, 500 mg κάθε μέρα. Οι διαιτητικές πηγές ασβεστίου περιλαμβάνουν γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα, κονσέρβες σαρδέλας ή σολομό με οστά και σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Η πρόσληψη βιταμίνης D

Η απορρόφηση ασβεστίου του σώματός σας εξαρτάται από την ποσότητα βιταμίνης D που καταναλώνετε και παίρνετε από τον ήλιο. Ένας εύκολος τρόπος για να αποκτήσετε επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D περιλαμβάνει τη λήψη 10 με 15 λεπτά άμεσου ηλιακού φωτός κάθε μέρα. Παίρνετε επίσης τη βιταμίνη D από εμπλουτισμένα τρόφιμα, αυγά, ψάρια και βιταμίνη D. Μειωμένα επίπεδα βιταμίνης D σημαίνει μειωμένη απορρόφηση ασβεστίου, η οποία προκαλεί το σώμα να αυξήσει την παραγωγή παραθυρεοειδούς ορμόνης. Καταναλώστε 600 διεθνείς μονάδες ή 15 mcg βιταμίνης D κάθε μέρα για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές και να διατηρήσετε την απορρόφηση του ασβεστίου σε βέλτιστα επίπεδα.

Η πρόσληψη φωσφόρου

Μια χαμηλή πρόσληψη φωσφόρου έχει ως αποτέλεσμα χαμηλά επίπεδα φωσφορικών στο σώμα σας, ενώ μια υψηλή πρόσληψη φωσφόρου προκαλεί υψηλά επίπεδα φωσφορικών. Ένα υψηλό επίπεδο φωσφορικών στο αίμα σας μειώνει την ποσότητα δραστικής βιταμίνης D στα νεφρά σας, η οποία μειώνει τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα σας και αυξάνει την ποσότητα παραθυρεοειδούς ορμόνης που απελευθερώνεται από τους παραθυρεοειδείς αδένες σας. Οι ενήλικες χρειάζονται 700 mg φωσφόρου κάθε μέρα. Τα περισσότερα τρόφιμα περιέχουν φωσφόρο. Τα κρέατα, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά περιέχουν τα υψηλότερα επίπεδα φωσφόρου.

Αιτίες

Η απορρόφηση ασβεστίου μειώνεται όταν καταναλώνετε ενώσεις που δεσμεύουν το ασβέστιο. Τα κοινά τρόφιμα που μειώνουν την ικανότητά σας να απορροφούν ασβέστιο περιλαμβάνουν σπανάκι, κακάο, σόγια, πίτουρο σιταριού και τσάι. Τα φάρμακα μπορεί επίσης να μειώσουν την ικανότητά σας να απορροφούν ασβέστιο, ειδικά καθαρτικά, κορτικοστεροειδή και αντισπασμωδικά.Εάν έχετε κάποια ασθένεια των παραθυρεοειδών αδένων, συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή διαιτολόγο που ειδικεύεται στην παραθυρεοειδική δυσλειτουργία. Μην κάνετε διατροφικές αλλαγές για τον έλεγχο της ασθένειας του παραθυρεοειδούς χωρίς ιατρική παρακολούθηση, επειδή η υπερπαραγωγή της παραθυρεοειδούς ορμόνης αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.