Προκαλεί έλλειψη πρωτεϊνών αιτία οίδημα ποδιών;

Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν οίδημα από καιρό σε καιρό. Αυτό το προσωρινό οίδημα συνήθως συμβαίνει στα κάτω πόδια, τους αστραγάλους και τα πόδια. Η αδράνεια και η ανθυγιεινή διατροφή μπορεί να οδηγήσουν σε αυτόν τον τύπο διόγκωσης, αν και οι ιατρικές παθήσεις μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο οίδησης. Ενώ οι σοβαρές ελλείψεις πρωτεϊνών είναι ασυνήθιστες στις Ηνωμένες Πολιτείες, το οίδημα στα πόδια σας μπορεί να οφείλεται σε ανεπαρκή ποσότητα πρωτεϊνών στη διατροφή σας. Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν ασυνήθιστο ή παρατεταμένο οίδημα στα πόδια σας.

Βίντεο της Ημέρας

Πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη βοηθά στην κατασκευή, την επιδιόρθωση και τη διατήρηση των ιστών και των κυττάρων του σώματος. Αυτό το σημαντικό θρεπτικό συστατικό βοηθά το σώμα σας να παράγει ορμόνες και ένζυμα. Η πρωτεΐνη διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση και εξισορρόπηση της ποσότητας υγρού στους ιστούς σας, καθώς και στη σύναψη των μυών σας. Η πρωτεΐνη αποτελείται από διάφορα αμινοξέα που λειτουργούν μαζί. Οι απαιτήσεις σε πρωτεΐνες ποικίλλουν μεταξύ των ατόμων, ανάλογα με το μέγεθος και το φύλο σας. Οι γυναίκες με μέσο ύψος και βάρος απαιτούν 46 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα, ενώ οι περισσότεροι άνδρες χρειάζονται περίπου 56 γραμμάρια πρωτεΐνης. Μια ποικιλία τροφίμων - συμπεριλαμβανομένων των φασολιών, των καρπών με κέλυφος, των δημητριακών ολικής αλέσεως, των λαχανικών και του άπαχου κρέατος - αυξάνουν την πρόσληψη πρωτεϊνών.

Ανεπάρκεια

Μια θρεπτική διατροφή που περιλαμβάνει μια ποικιλία υγιεινών τροφών παρέχει γενικά επαρκείς ποσότητες πρωτεϊνών. Το Kwashiorkor προκύπτει από πολύ λίγες πρωτεΐνες στη διατροφή, μια κατάσταση συχνότερη στις περιοχές λιμού. Αν και τα παιδιά στις Ηνωμένες Πολιτείες σπάνια αναπτύσσουν σοβαρές ανεπάρκειες πρωτεϊνών, σχεδόν το 50% των ηλικιωμένων που διαμένουν σε νοσηλευτικά σπίτια σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες καταναλώνουν ανεπαρκείς ποσότητες διαιτητικής πρωτεΐνης, σύμφωνα με το MedlinePlus. Το Kwashiorkor μπορεί να προκαλέσει οίδημα, καθώς και άλλα συμπτώματα, όπως απώλεια μυών, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και αλλαγές στο δέρμα και τα μαλλιά.

Οίδημα

Το κύριο σύμπτωμα οίδημα περιλαμβάνει διογκωμένα, πρησμένα άκρα. Οίδημα μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στο πρόσωπό σας, καθώς και κοιλιακό φούσκωμα, δύσπνοια και μυϊκό πόνο. Παρόλο που μια πρωτεϊνική ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει οίδημα, πιο πιθανές αιτίες είναι η κατανάλωση αλμυρών τροφών, αλλεργιών, φαρμάκων, ορμονικών αλλαγών και διαρκούς κατάστασης.

Προφυλάξεις

Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland συνιστά να καταναλώνουν λιγότερα κόκκινα κρέατα και περισσότερα φασόλια, τόφου και ψάρια κρύου νερού ως διαιτητικές πηγές πρωτεϊνών. Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας πρωτεϊνών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, οστεοπόρωσης και νεφρών. Οίδημα μπορεί να σηματοδοτήσει την ύπαρξη μιας σοβαρής κατάστασης υγείας, καθιστώντας σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας για το πρήξιμο στα κάτω άκρα ή άλλα συμπτώματα οίδημα.