Η πρόσληψη αλατιού επηρεάζει την παραγωγή ούρων;

Μία από τις πολυάριθμες λειτουργίες της καθημερινής ζωής για το σώμα σας είναι η διατήρηση της εσωτερικής ισορροπίας ή της ομοιόστασης του σώματος. Το σώμα σας διαθέτει διάφορους μηχανισμούς για τον έλεγχο του εσωτερικού του περιβάλλοντος - από τον έλεγχο της θερμοκρασίας έως την παραγωγή ενέργειας έως την παραγωγή ούρων. Μπορείτε να εντοπίσετε κάποιες αλλαγές που συμβαίνουν στους μηχανισμούς αντιμετώπισης του οργανισμού μέσω της παραγωγής ούρων. Τα νεφρά σας διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στις συγκεντρώσεις νερού και ηλεκτρολυτών. Όταν καταναλώνετε αλάτι, επηρεάζετε τον τρόπο λειτουργίας του σώματος.

Βίντεο της Ημέρας

Διατήρηση Άλατος και Υγρών

Το σώμα σας ελέγχει με ακρίβεια τη συγκέντρωση ηλεκτρολυτών όπως το νάτριο. Οι ηλεκτρολύτες είναι χημικά που φέρουν ηλεκτροχημικό φορτίο όταν διαλύονται σε διάλυμα. Τόσο ζωτικής σημασίας είναι αυτό το σύστημα για τη ζωή που το σώμα σας χρησιμοποιεί έως και το 40 τοις εκατό των δαπανών ενέργειας ανάπαυσης για τη διατήρησή του. Όταν καταναλώνετε αλάτι, απορρίπτετε αυτήν την ισορροπία, αναγκάζοντας το σώμα να αντισταθμίσει τη μεταβολή των συγκεντρώσεων ηλεκτρολυτών. Για να τη διατηρήσετε στο ίδιο ποσοστό συγκέντρωσης, το σώμα σας θα συγκρατήσει το νερό. Η δράση αυτή, με τη σειρά της, θα επηρεάσει την παραγωγή ούρων.

Βιολογικός έλεγχος

Ο έλεγχος του αλατιού και του νερού στο σώμα σας περιλαμβάνει μια πολύπλοκη σειρά αντιδράσεων που ονομάζεται σύστημα ρενίνης-αγγειοτενσίνης. Αρκετά όργανα συμμετέχουν σε αυτό το σύστημα, με το κύριο όργανο να είναι τα νεφρά. Όταν αλλάζει η συγκέντρωση του υγρού στο σώμα, αυτό προκαλεί στον υποθάλαμο να διεγείρει την υπόφυση για να απελευθερώσει μια ορμόνη που ονομάζεται αντι-διουρητική ορμόνη (ADH). Το σώμα σας διατηρεί το νερό μέσω επαναρρόφησης στα νεφρά, με αποτέλεσμα λιγότερη παραγωγή ούρων.

Συμπτώματα

Θα παρατηρήσετε τα αποτελέσματα της υπερβολικής κατανάλωσης αλατιού μέσω αλλαγής του χρώματος των ούρων σας. Το πιο σκούρο κίτρινο χρώμα δείχνει ότι έχει γίνει πιο συμπυκνωμένο με λιγότερη έκκριση νερού. Θα παρατηρήσετε επίσης ότι ενδέχεται να χρειαστεί να κάνετε ούρηση λιγότερο συχνά. Ο υποθάλαμος θα ανιχνεύσει επίσης την υψηλότερη συγκέντρωση αλατιού στο σώμα σας και θα τονώσει τη δίψα. Αυτό συμβαίνει επειδή η διατήρηση των κατάλληλων συγκεντρώσεων ηλεκτρολυτών και νερού στο σώμα είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή λειτουργία του σώματος.

Κίνδυνοι για την υγεία

Αυτές οι επιπτώσεις στην παραγωγή ούρων αντανακλούν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα αντιμετωπίζει τις αλλαγές στο εσωτερικό του περιβάλλον. Μεταφέρουν επίσης κινδύνους για την υγεία. Όταν το σώμα σας κρατά νερό, ξεκινά ένα μηχανισμό που θα οδηγήσει σε αύξηση του όγκου του αίματος. Όσο περισσότερο αίμα το καρδιαγγειακό σας σύστημα πρέπει να μετακινηθεί, τόσο πιο σκληρά θα πρέπει να λειτουργήσει. Αυτό θα οδηγήσει σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης και κίνδυνος βλάβης στα αιμοφόρα αγγεία. Οι αλλαγές στην παραγωγή ούρων είναι ένας τρόπος για να εντοπίσετε αν το σώμα σας παίρνει πάρα πολύ αλάτι. Είναι ένα σήμα που μπορεί να χρειαστεί να περιορίσετε την πρόσληψη αλατιού για να μειώσετε το φόρτο εργασίας στο καρδιαγγειακό σας σύστημα.