Η Soda βλάπτει πραγματικά τα δόντια σας;

Οι μισοί Αμερικανοί καταναλώνουν σόδα σε οποιαδήποτε δεδομένη ημέρα, σύμφωνα με την Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ. Ακόμα κι αν τα ζαχαρούχα ποτά όπως η σόδα συνδέονται με αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία όπως η παχυσαρκία και τα οδοντικά προβλήματα, παραμένουν η κύρια πηγή θερμίδων στην εφηβική δίαιτα. Δεν έχει σημασία αν το αποκαλείτε "αναψυκτικό", "ποπ" ή "κόλα", τα γεγονότα είναι τα ίδια: η κατανάλωση σόδας είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους διαιτητικούς παράγοντες στην τερηδόνα.

Το βίντεο της ημέρας

Η ζάχαρη δεν είναι τόσο γλυκιά

Τα δόντια και τα ούλα σας καλύπτονται από ένα κολλώδες στρώμα βακτηρίων γνωστότερο ως "πλάκα. "Τα βακτήρια τροφοδοτούν τη ζάχαρη, η οποία είναι άφθονη σε ένα δοχείο σόδα. Όταν τα βακτήρια έρχονται σε επαφή με σόδα στο στόμα, αρχίζουν να μεταβολίζουν τη ζάχαρη και να δημιουργούν οξέα ως υποπροϊόντα. Τα οξέα αυτά προσβάλλουν τη δομή των δοντιών και το σμάλτο για τουλάχιστον 20 λεπτά, αυξάνοντας τον κίνδυνο φθοράς των δοντιών. Κάθε φορά που παίρνετε μια γουλιά σόδα, αυτή η επίθεση 20 λεπτών οξέος αρχίζει από πάνω. Οι έφηβοι και τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι στην αποδυνάμωση των δοντιών που προκαλείται από σόδα επειδή το σμάλτο τους δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί πλήρως.

Το ποτό σας

Δεν είναι μόνο αυτό που πίνετε, αλλά πόσο πίνετε μπορεί να είναι πρόβλημα. Κρατώντας σόδα στο στόμα σας αντί να τα καταπιείτε γρήγορα μπορεί να προκαλέσει την όξινη σόδα, οδηγώντας σε περισσότερες ζημιές, λέει μια έκθεση στο "Journal of Zhejiang University Science" που δημοσιεύτηκε το 2009. Η επίδραση είναι επίσης μεγαλύτερη όσο η θερμοκρασία της σόδας αυξάνεται στο στόμα σας.

Εξοικονόμηση των δοντιών σας

Η σόδα δεν είναι μόνο επιβλαβής για τα δόντια σας - το ποτό που περιέχει ζάχαρη συνδέεται επίσης με την παχυσαρκία και τα προβλήματα υγείας που συνοδεύουν. Είναι καλύτερο να αφαιρέσετε πλήρως τη σόδα από τη διατροφή σας και να την αντικαταστήσετε με νερό. Ωστόσο, αν αυτό δεν υπάρχει στις κάρτες, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο βλάβης των δοντιών σας. Πιείτε τη σόδα σας μέσα από ένα ψάρι για να μειώσετε την ποσότητα επαφής που έχετε με τα δόντια σας. Αφού πίνετε σόδα, ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό για να αφαιρέσετε τη ζάχαρη και τα οξέα που ευθύνονται για την οδοντική βλάβη.Πάρτε το ένα βήμα παραπέρα ξεπλύνετε με φθοριούχο στοματικό διάλυμα. Το φθόριο βοηθά στην ενίσχυση του σμάλτου και μειώνει τον κίνδυνο των κοιλοτήτων. Αποφύγετε το βούρτσισμα για τουλάχιστον μία ώρα μετά την κατανάλωση σόδας.