Το νάτριο επηρεάζει το δέρμα σας;

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Το νάτριο είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό στη διατροφή. Ωστόσο, η σύγχρονη αμερικανική διατροφή περιέχει υπερβολικές ποσότητες αλατιού, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν πολλά διαφορετικά μέρη του σώματος. Για παράδειγμα, η κατανάλωση υπερβολικά μεγάλου ποσοστού νατρίου στη διατροφή σας μπορεί να προκαλέσει αρνητικές επιπτώσεις στο δέρμα που μπορεί να σας κάνει να μην κοιτάξετε και να αισθανθείτε το καλύτερό σας.

Βίντεο της ημέρας

Εφέ του αλατιού στο σώμα

Το νάτριο, το οποίο επίσης αναφέρεται ως "αλάτι", είναι ένα ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό που χρειάζεται ο οργανισμός για να λειτουργεί σωστά. Ωστόσο, η κατανάλωση υπερβολικά μεγάλου ποσοστού νατρίου μπορεί να οδηγήσει σε πολλές ανεπιθύμητες παρενέργειες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της υπέρτασης, του οιδήματος, της φούσκας και της αφυδάτωσης. Το αλάτι προστίθεται συχνά στα τρόφιμα, αλλά μπορεί να βρεθεί και σε υψηλές ποσότητες σε επεξεργασμένα και συσκευασμένα τρόφιμα, όπως τσιπς, κράκερ, πιάτα από ρύζι, κονσερβοποιημένα σούπες και τυρί.

Συνέπειες για το δέρμα

Όταν το σώμα σας βιώνει τις αρνητικές επιπτώσεις από την κατανάλωση υπερβολικού νατρίου, το δέρμα σας το δοκιμάζει επίσης. Το πρόσωπό σας μπορεί να γίνει πρησμένο και φουσκωμένο λόγω της κατακράτησης νερού που προκαλείται από υπερβολικό άλας στη διατροφή και μπορεί να αναπτύξετε σακούλες κάτω από τα μάτια σας. Το δέρμα μπορεί να γίνει ξηρό και ραγισμένο ή μπορεί να δημιουργήσει υπερπαραγωγή λαδιού καθώς οι αδένες πετρελαίου προσπαθούν να αντισταθμίσουν την αφυδάτωση του δέρματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξεσπάσματα του δέρματος.

Εναλλακτικά

Αντί να χρησιμοποιείτε αλάτι για να φάτε το φαγητό σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε φρέσκα ή αποξηραμένα βότανα, φρέσκο ​​χυμό λεμονιού, λάδι και βαλσαμικό ξύδι ή πιπέρι. Αποφύγετε να τρώτε μεταποιημένα ή συσκευασμένα τρόφιμα και αντ 'αυτού να φτιάξετε όσο το δυνατόν περισσότερα τρόφιμα από ολόκληρες πηγές τροφίμων. Αποφύγετε τις σόδες και τα ενεργειακά ποτά, τα οποία συχνά περιέχουν υψηλότερα επίπεδα νατρίου και θεωρούνται κρυφή πηγή εισαγωγής αλατιού.

Εξέταση

Πάντοτε να επικοινωνείτε με τον ιατρικό ή ολιστικό γιατρό σας πριν μειώσετε ή εξαλείψετε το νάτριο από τη διατροφή σας ως έναν τρόπο θεραπείας του δέρματός σας. Ορισμένες συνθήκες υγείας, όπως ο διαβήτης, μπορούν να επηρεαστούν αρνητικά από μια ξαφνική αλλαγή στην πρόσληψη αλατιού. Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει δοκιμές για να διαπιστώσει εάν μια δίαιτα με μειωμένο νάτριο είναι κατάλληλη για εσάς.