Η λήψη Chlorella σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι;

Τα τελευταία χρόνια, τα φυσικά συμπληρώματα έχουν αποκτήσει αυξημένη προσοχή για τα αναφερόμενα οφέλη τους για τη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής υγείας. Το Chlorella, ένα μονοκύτταρο άλγη, έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως σε ολόκληρη την Ασία και συχνά συνιστάται από τους νευροπαθητικούς γιατρούς και άλλους εναλλακτικούς ιατρούς για να θεραπεύσουν διάφορες καταστάσεις. Ενώ μερικές έρευνες υποδηλώνουν ότι το chlorella μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων χρόνιων καταστάσεων κόπωσης, άλλη έρευνα δείχνει ότι το chlorella μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει κόπωση. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν σκέφτεστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα chlorella.

Chlorella και κόπωση

Οι μελέτες σχετικά με τα οφέλη του chlorella για τη μείωση της κόπωσης ήταν κάπως περιορισμένες. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2001 στο περιοδικό Journal of Musculoskeletal Pain αναφέρει ότι ασθενείς με ινομυαλγία, μια σύνθετη κατάσταση των οποίων τα συμπτώματα περιλαμβάνουν χρόνιο πόνο και κόπωση, παρουσίασαν μείωση των συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένης της κόπωσης και της ποιότητας του ύπνου, όταν υποβλήθηκαν σε θεραπεία με chlorella σε υγρό ή μορφή δισκίου. Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύθηκε το 2006 στα «Annals of Nutrition and Metabolism», αξιολόγησε τις επιδράσεις ενός εκχυλίσματος chlorella σε εργαστηριακά ποντίκια που εκτέθηκαν σε δοκιμασία αναγκαστικής κολύμβησης και σε παραμέτρους που σχετίζονται με την κόπωση στο αίμα τους. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα ποντίκια που έλαβαν θεραπεία με chlorella είχαν βελτιωμένη αντοχή και ότι το chlorella μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της ανοσολογικής λειτουργίας. Ωστόσο, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να προσδιοριστούν πλήρως τα οφέλη της χλωρελίνης στην κόπωση στους ανθρώπους.

Ανεπιθύμητες ενέργειες

Από τον Ιανουάριο του 2014, μόνο μία μελέτη έχει δείξει κόπωση ως ανεπιθύμητη παρενέργεια της χρήσης συμπληρώματος με chlorella. Η μελέτη αυτή, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "Canadian Medical Association Journal", δημοσιεύθηκε στις 22 Ιουλίου 2003 και αξιολόγησε τα αποτελέσματα της από του στόματος χορήγησης συμπληρώματος chlorella για το πιθανό ανοσοποιητικό σύστημα που ενισχύει τα οφέλη σε υγιείς ενήλικες που έλαβαν εμβολιασμό κατά της γρίπης.Οι συμμετέχοντες στη μελέτη έλαβαν εικονικό φάρμακο, ημερήσια δόση 200 mg ή 400 mg chlorella για 28 ημέρες. Η κόπωση αναφέρθηκε συχνότερα ως ανεπιθύμητη παρενέργεια από τους ασθενείς που έλαβαν τη δόση των 200 χιλιοστογράμμων από αυτούς που έλαβαν είτε το εικονικό φάρμακο είτε τη δόση των 400 χιλιοστογράμμων.

Προβληματισμοί

Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου δηλώνει ότι το chlorella αναφέρεται ότι είναι ασφαλές σε άτομα που δεν είναι αλλεργικά. Ωστόσο, δεν έχουν διεξαχθεί μελέτες για τον προσδιορισμό της πιθανότητας παρενεργειών ή των πιθανών επιπτώσεων της μακροχρόνιας χρήσης. Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής, ενημερώστε το γιατρό σας εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε το chlorella. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε συμπληρώματα διατροφής ως αντικαταστάτη της συμβατικής ιατρικής περίθαλψης.