Το τσάι αυξάνει την αρτηριακή πίεση;
Πίνακας περιεχομένων:
αλλά η ακίδα είναι συνήθως προσωρινή και κορυφώνει 45 έως 90 λεπτά μετά την κατάποση, σύμφωνα με το αμερικανικό περιοδικό της Υπέρτασης. Εάν έχετε υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι πιο οξύ, ιδιαίτερα αν παίρνετε βήτα - για να ελέγξετε την υπέρταση σας Για την ακριβή ανάγνωση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι, βεβαιωθείτε ότι η μανσέτα της συσκευής σας ταιριάζει σωστά Βαθμολογήστε την κατά της ανάγνωσης στο γραφείο του γιατρού σας Μην τρώτε ή πίνετε τσάι, καφέ ή αλκοόλ τουλάχιστον 45 λεπτά πριν τη λήψη της μέτρησης
Βίντεο της Ημέρας
Υπέρταση
Η αρτηριακή σας πίεση ποικίλλει φυσικά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. on είναι όταν η αρτηριακή σας πίεση παραμένει υψηλή τις περισσότερες φορές. Μπορεί να έχετε υπέρταση και δεν έχετε απολύτως κανένα σύμπτωμα. Σύμφωνα με το National Heart, Lung and Blood Institute, το 22% των Αμερικανών δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν από την πάθηση. Αν νομίζετε ότι η κατανάλωση τσαγιού επηρεάζει την αρτηριακή σας πίεση, ελέγξτε την πίεση από τον γιατρό σας και αρχίστε να την παρακολουθείτε στο σπίτι. Μπορεί να έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση εάν η συστολική σας πίεση, ο κορυφαίος αριθμός, είναι πάνω από 120, ή η διαστολική σας πίεση, ο κατώτερος αριθμός, είναι υψηλότερη από 80.
Καφεΐνη
Το τσάι περιέχει καφεΐνη, ένα διεγερτικό που μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση. Σύμφωνα με τον ιστότοπο MedlinePlus του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας, αυτό είναι πιθανότερο να συμβεί αν έχετε ήδη υπέρταση ή εάν δεν καταναλώνετε τακτικά προϊόντα με καφεΐνη. Αν είστε αλλιώς υγιείς, η επίδραση της καφεΐνης είναι πιθανό να είναι φευγαλέα. Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στην επίδραση της καφεΐνης. Στο τεύχος Μαΐου 2005 του «Αμερικανικού περιοδικού της υπέρτασης», ο Δρ. Noha H. Farag γράφει ότι μέχρι το 50% του γενικού πληθυσμού θα αισθανθεί τις επιπτώσεις της καφεΐνης κάθε φορά που το καταναλώνουν.
Μαύρο Τσάι
->
Ένα φλυτζάνι μαύρου τσαγιού 8 ουγκιών έχει περίπου 42 έως 72 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, περισσότερο από πράσινο τσάι, αλλά λιγότερο από το ίδιο μέγεθος καφέ. Η λήψη 95 mg καφεΐνης μπορεί να αυξήσει την πίεση του αίματός σας σε τρία έως 14 σημεία. Με βάση αυτή την αξιολόγηση, η κατανάλωση δύο ή περισσότερων φλιτζανιών μαύρου τσαγιού θα παρείχε περισσότερο από αρκετή ποσότητα καφεΐνης για να επηρεάσει την αρτηριακή σας πίεση.
Πράσινο Τσάι
->
Μια μερίδα 6 ουγκιών πράσινου τσαγιού έχει περίπου 26 γραμμάρια καφεΐνης. Όπως και με το μαύρο τσάι, η συνολική περιεκτικότητα σε καφεΐνη σε πολλαπλές μερίδες μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή σας πίεση, αλλά το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να σας προσφέρει κάποια προστασία από καρδιακές παθήσεις.Στο τεύχος της εφημερίδας «Αρχεία της εσωτερικής ιατρικής» της 26ης Ιουλίου 2004, ο Δρ Γι-Τσινγκ γράφει ότι σε μια μελέτη 600 συνήθων πρασίνων ή τσάι ποτών τσαγιού όσοι έπιναν 120 έως 599 χιλιοστόλιτρα ημερησίως, μείωσαν τον κίνδυνο ανάπτυξης υπέρταση κατά 46%. Εκείνοι που έπιναν 600 ml ή περισσότερο ημερησίως μείωσαν περαιτέρω τον κίνδυνο.
