Κάνει Walking επιταχύνει την εργασία;

Μέχρι το τέλος του τρίτου τριμήνου σας, η σωματική ταλαιπωρία της εγκυμοσύνης παίρνει το φόρο και η πρόβλεψη της εργασίας και της παράδοσης οικοδομείται. Το τελευταίο πράγμα που μπορεί να θέλετε να κάνετε σε αυτό το σημείο της εγκυμοσύνης σας είναι η βόλτα, αλλά το περπάτημα έχει πολλά οφέλη. Πιο συγκεκριμένα, μπορεί να ενθαρρύνει τον τράχηλο του τραχήλου σας να διαστέλλεται, που μπορεί να φέρει στην εργασία.

Βίντεο της ημέρας

Περπάτημα για να προκαλέσει

Το περπάτημα θεωρείται από καιρό ως ένας φυσικός τρόπος για να προκαλέσει εργασία, εν μέρει χάρη στη βαρύτητα. Όταν περπατάτε, το βάρος του μωρού σας ασκεί πίεση στον τράχηλό σας, γεγονός που μπορεί να ενθαρρύνει τη διαστολή. Το περπάτημα μπορεί επίσης να βοηθήσει να μετακινήσετε το μωρό σας βαθύτερα στη λεκάνη, προετοιμάζοντάς το να μετακινηθεί μέσω του καναλιού γέννησης κατά τη διάρκεια της εργασίας. Δεδομένου ότι ένας εκτεταμένος τράχηλος και ένα σωστά τοποθετημένο μωρό είναι τα συστατικά της εργασίας, το περπάτημα μπορεί να συμβάλει στην επιτάχυνση της διαδικασίας.

Οδηγίες

Όπως και με κάθε είδους άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λάβετε προφυλάξεις για να κρατήσετε εσείς και το μωρό σας ασφαλή. Περπατήστε με άνετο ρυθμό και μην πιέζετε τον εαυτό σας πάρα πολύ σκληρά αυτό αργά την εγκυμοσύνη σας. Μπορεί να κινηθείτε αργά, αλλά αυτό είναι εντάξει. Μην πάρετε υπερβολική θερμοκρασία ενώ περπατάτε και αν σας αρέσει τους καλοκαιρινούς μήνες, προσπαθήστε να περπατήσετε σε εσωτερικούς χώρους, όπως σε εμπορικό κέντρο ή σε εσωτερική πίστα, για να αποφύγετε την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος σας πολύ ψηλά.

Προβληματισμοί

Τα μωρά δεν θεωρούνται ως πλήρεις έως τις 37 εβδομάδες κύησης. Σε αυτό το σημείο οι πνεύμονες αναπτύσσονται πλήρως και μπορούν να αναπνέουν από μόνοι τους στον έξω κόσμο. Μην δοκιμάζετε καμία δραστηριότητα που προκαλεί εργασία προτού φτάσετε σε αυτό το πολύ σημαντικό ορόσημο. Επιπλέον, να έχετε κατά νου ότι το σώμα κάθε γυναίκας διαστέλλεται με διαφορετικό ρυθμό στο τέλος της εγκυμοσύνης. Το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στην ενθάρρυνση της διαστολής, αλλά δεν εγγυάται ότι σύντομα θα διαπεράσετε και θα πάτε στη δουλειά.