Δόσεις των προβιοτικών για τη φούσκωμα και τη δυσκοιλιότητα

Τα προβιοτικά είναι ευεργετικοί μικροοργανισμοί όπως οι ζύμες και τα βακτηρίδια που κατακλύζουν τα έντερά σας. Εξουδετερώνουν τους παράγοντες που προκαλούν ασθένειες για να σας κρατήσουν καλή υγεία. Εκτός από τη φυσική εμφάνιση στο σώμα σας, τα προβιοτικά εμφανίζονται επίσης σε ορισμένα τρόφιμα και διατίθενται ως συμπληρώματα διατροφής. Οι πωλητές τους προωθούν ως πεπτικούς βοηθούς και μαχητές μόλυνσης. Παρόλο που οι κατασκευαστές παρέχουν γενικές οδηγίες για τη λήψη προβιοτικών, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τις χρησιμοποιήσετε για φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή οποιαδήποτε άλλη πάθηση.

Βίντεο της Ημέρας

Δυσκοιλιότητα και Φόρτιση Δοσολογία

Οι δόσεις των προβιοτικών βασίζονται συνήθως σε πόσα δισεκατομμύρια βακτήρια περιέχει ένα κουταλάκι του γλυκού ή ένα κουταλάκι του γλυκού. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ συνιστά πέντε έως 10 δισεκατομμύρια βακτήρια - ως μείγμα Lactobacillus acidophilus και Bifidobacterium - καθημερινά για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, του αερίου και του κοιλιακού άλγους που σχετίζονται με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Για να διατηρηθεί η γενική πεπτική υγεία, το ιατρικό κέντρο προτείνει ένα έως 15 δισεκατομμύρια βακτήρια ημερησίως με τη μορφή Lactobacillus acidophilus.

Πιθανές παρενέργειες

Το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής προειδοποιεί ότι η επιστήμη δεν έχει μελετήσει εκτενώς την ασφάλεια των προβιοτικών. Ο οργανισμός προτείνει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν χορηγείτε τα συμπληρώματα σε μικρά παιδιά, ηλικιωμένους και ενήλικες με αυτοάνοσες ανεπάρκειες. Παρόλο που οι γνωστές ανεπιθύμητες ενέργειες δεν είναι συνήθως σοβαρές και συνίστανται σε ήπιες πεπτικές δυσλειτουργίες, τα καλά βακτήρια μπορεί να προκαλέσουν μολύνσεις εάν έχετε εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι τα προβιοτικά μπορεί να αντιστραφούν και να προκαλέσουν το φούσκωμα που προσπαθείτε να εξαλείψετε.

Αλληλεπιδράσεις με τα φάρμακα

Το Lactobacillus acidophilus, το ευρύτερα χρησιμοποιούμενο προβιοτικό σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland, επιταχύνει το ρυθμό απορρόφησης της σουλφασαλαζίνης. Το φάρμακο αντιμετωπίζει μια φλεγμονή της επένδυσης του κόλου που ονομάζεται ελκώδης κολίτιδα. Οι επιστήμονες, ωστόσο, δεν έχουν καθορίσει εάν η ταχύτερη αφομοίωση του φαρμάκου επηρεάζει την υγεία σας με οποιονδήποτε τρόπο. Λαμβανόμενη ταυτόχρονα με προβιοτικά, τα αντιβιοτικά μπορούν επίσης να σκοτώσουν τα συμπληρωματικά βακτηρίδια, αφού τα φάρμακα δεν μπορούν να διαφοροποιήσουν μεταξύ των φιλικών και των ασθενειών οργανισμών. Εάν παίρνετε ένα ανοσοκατασταλτικό, ένα φάρμακο που αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα για να αποτρέψει το να επιτεθεί στους ιστούς του ίδιου του σώματος, μπορεί να διατρέχετε τον κίνδυνο να αναπτύξετε μια βακτηριακή λοίμωξη συμπληρώνοντας προβιοτικά.

Επιπρόσθετες προβιοτικές πηγές

Εάν τα προβιοτικά ανακουφίσουν από τη φούσκωμα και τη δυσκοιλιότητα, μπορεί να είστε σε θέση να διατηρήσετε τις συνθήκες επαναλαμβανόμενες χωρίς συμπληρώματα διατροφής. Οι χυμοί, τα γιαούρτια, τα ποτά σόγιας, τα γαλακτοκομικά ποτά που έχουν υποστεί ζύμωση, το miso και το ξινολάρο συχνά παρέχουν καλά βακτήρια.Βεβαιωθείτε με το γιατρό σας ότι, με βάση το ιστορικό της υγείας σας και την τρέχουσα κατάσταση, αυτά τα τρόφιμα δεν αντενδείκνυνται για εσάς.