Πώς επηρεάζει η πείνα την υψηλή αρτηριακή πίεση;

Η λιμοκτονία είναι ένας τύπος υποσιτισμού, προκαλείται από τη στέρηση τροφής ή την κατανάλωση τροφής που είναι ανεπαρκής για τις διατροφικές ανάγκες του οργανισμού σας. Το να μην τρώτε για μια ημέρα ή περισσότερο θα προκαλέσει πείνα. Η λιμοκτονία και ο υποσιτισμός έχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην αρτηριακή πίεση, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης της αρτηριακής σας πίεσης.

Βίντεο της Ημέρας

Υψηλή αρτηριακή πίεση

Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η υπέρταση είναι μια κατάσταση όπου η αρτηριακή σας πίεση είναι αυξημένη σε επίπεδο επαρκές για να σας προκαλέσει βλάβη. Η ελάχιστη αρτηριακή πίεση για υπέρταση που πρέπει να διαγνωστεί είναι 140/90 mmHg, MayoClinic. com εξηγεί. Γενικά, τόσο οι τιμές συστολικής όσο και διαστολικής πίεσης είναι σημαντικές. Ωστόσο, είναι τυπικό για άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών να έχουν υπερτασική συστολική πίεση ακόμα και αν η διαστολική τους κατάσταση παραμένει κανονική. Παράγοντες όπως το ανεπαρκές κάλιο και η βιταμίνη D στη διατροφή σας αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης υπέρτασης. Το υπερβολικό στρες θα προκαλέσει επίσης την πίεση του αίματος σας, αν και προσωρινά.

Υποσιτισμός και υψηλή αρτηριακή πίεση

Η λιμοκτονία και ο υποσιτισμός υποφέρουν το σώμα σας τόσο από άγχος όσο και από πιθανές ανεπάρκειες καλίου και βιταμίνης D. Η πίεση του αίματος σας πιθανόν να αυξηθεί ως αποτέλεσμα αυτών των παραγόντων. Μια μελέτη που παρουσιάστηκε σε ένα τεύχος του 2004 της "Nephron Clinical Practice" διαπίστωσε ότι η αρτηριακή πίεση αυξήθηκε στα υποσιτισμένα παιδιά, συμπεριλαμβανομένων αυτών που αναρρώθηκαν από τον υποσιτισμό έξι χρόνια αργότερα. Η μελέτη περιελάμβανε 172 φτωχά παιδιά ηλικίας άνω των 2 ετών. Από τα 172 παιδιά που συμμετείχαν, 91 υποφέρουν από υποσιτισμό, 20 είχαν αναρρώσει από υποσιτισμό και τα υπόλοιπα 61 δεν ήταν υποσιτισμένα. Οι μετρήσεις της πίεσης του αίματος ελήφθησαν από δύο από τις τρεις ομάδες και συγκρίθηκαν με αυτές της ομάδας που δεν ήταν υποσιτισμένη. Τα αποτελέσματα της μελέτης διαπίστωσαν ότι και οι δύο ομάδες είχαν τιμές μέτρησης της αρτηριακής πίεσης που ήταν έως και 29 mmHg υψηλότερες από τις μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης της ομάδας ελέγχου. Τα ευρήματα υποστηρίζουν τον ισχυρισμό ότι η λιμοκτονία αυξάνει την αρτηριακή πίεση.

Επίδραση της παιδικής πείνας στην πίεση αίματος για ενήλικες

Η έκθεση στην πείνα στην παιδική ηλικία αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης υπέρτασης αργότερα στη ζωή. Η «Ευρωπαϊκή Εφημερίδα της Επιδημιολογίας» δημοσίευσε μια μελέτη το 2007 που διαπίστωσε ότι η πλειοψηφία των ανδρών που εκτέθηκαν σε σοβαρή λιμοκτονία μεταξύ των 6 και 15 ετών πέθανε από ισχαιμική καρδιοπάθεια και εγκεφαλοαγγειακή νόσο, καταστάσεις που σχετίζονται με υπέρταση. Η μελέτη εξέτασε τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της έντονης λιμοκτονίας και του στρες κατά την πολιορκία του Λένινγκραντ το 1941 έως το 1944 σε επιζώντες άνδρες και γυναίκες που ήταν τουλάχιστον 6 ετών κατά τη διάρκεια της πολιορκίας.Η μελέτη περιελάμβανε περίπου 4, 000 άνδρες και λίγο πάνω από 1, 700 γυναίκες. Εξετάστηκαν πιθανά καρδιαγγειακά προβλήματα στη δεκαετία του 1970 και του 1980 και μέχρι το τέλος της μελέτης το 2005. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η συστολική αρτηριακή πίεση των συμμετεχόντων που εκτέθηκαν σε σοβαρή λιμοκτονία ήταν έως και 17,5 mmHg υψηλότερη από τους συγχρόνους τους, εμπειρία πείνας κατά τη διάρκεια του συγκεκριμένου χρονικού πλαισίου.

Η δίαιτα και η αρτηριακή πίεση DASH

Η προσκόλληση σε μια δίαιτα όπως η Διαιτητική προσέγγιση για τη διακοπή της υπέρτασης, ή η δίαιτα DASH, είναι ένας τρόπος για να διαχειριστείτε την υπέρταση καθώς και να αποτρέψετε τον υποσιτισμό και την πείνα, MayoClinic. com σημειώσεις. Το DASH έχει σχεδιαστεί ειδικά για να σας βοηθήσει να μειώσετε την πρόσληψη νατρίου σας και να φάτε μια ποικιλία τροφών που έχουν θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, όπως το κάλιο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο. Το DASH έχει αρχίσει να έχει θετικές επιδράσεις στην αρτηριακή σας πίεση περίπου δύο εβδομάδες μετά την έναρξη της δίαιτας.