Πώς να ασχοληθεί με γλυκό δόντι πόθους στη διατροφή HCG

Μια δίαιτα HCG είναι ένα πρωτόκολλο χαμηλών θερμίδων σχεδιασμένο να παράγει σημαντική απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η HCG, ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη, είναι μια ορμόνη που παράγεται στον πλακούντα, η οποία έγινε εγκεκριμένη από την Food and Drug Administration για τη θεραπεία της υπογονιμότητας. Οι γιατροί επιτρέπεται να το συνταγογραφούν για σκοπούς απώλειας βάρους. Μία από τις κύριες λειτουργίες των ορμονών όταν χρησιμοποιούνται για σκοπούς απώλειας βάρους είναι η καταστολή της πείνας, σύμφωνα με τον A. T. W. Simeons, τον βρετανό γιατρό που ανέπτυξε τη δίαιτα. Πριν πάτε σε δίαιτα HCG, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τα οφέλη, τις παρενέργειες και τους πιθανούς κινδύνους.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα τρόφιμα για δύο έως πέντε ημέρες πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα HCG. Αυτή είναι η φάση φόρτωσης θερμίδων. Ο σκοπός είναι να αναπτυχθούν τα αποθέματα λίπους τα οποία το σώμα σας θα χτυπήσει για ενέργεια ενώ βρίσκεται σε λειτουργία περιορισμού θερμίδων.

Βήμα 2

Πάρτε το HCG σας καθημερινά. Σύμφωνα με τον Simeons, η ορμόνη λειτουργεί επίσης ως κατασταλτικό της όρεξης. Οποιαδήποτε διακοπή στις ενέσεις σας πιθανότατα θα προκαλέσει πείνα. Ο Simeons γράφει στο βιβλίο του "Λίρες και ίντσες" ότι οι ασθενείς με HCG "δεν αισθάνονται ποτέ πεινασμένοι παρά τη δραστική μείωση της πρόσληψης τροφής."

Βήμα 3

Εάν η δίαιτά σας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη πριν ξεκινήσετε το πρωτόκολλο HCG, μπορείτε να περιμένετε να δοκιμάσετε πόθους.Αν αντισταθείτε στις επιθυμίες, η αποφυγή της ζάχαρης θα γίνει τελικά ευκολότερη. Βήμα 4

<3 ->

Τα μπαχαρικά επιτρέπονται σε διατροφή HCG και μπορούν να εξαλείψουν την αίσθηση της ολικής στέρησης.

Βήμα 5

Άσκηση όσο το δυνατόν περισσότερο Ενώ είστε στη δίαιτα των 500 θερμίδων, ίσως να μην έχετε μεγάλη ενέργεια. η διατροφή, η οποία δεν είναι ανόμοια με μια διαιτητική απεξάρτηση, μπορεί να επαναφέρει την όρεξή σας και να μειώσει τους πόθους της ζάχαρης, σύμφωνα με τον Frank Lipman, MD, συγγραφέα και ειδικευόμενο ιατρού.

Βήμα 6

Αφαιρέστε τα σνακ και τα αναψυκτικά από το σπίτι πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα HCG. Εάν δεν υπάρχει ζάχαρη στο σπίτι σας, οι πόνοι σας δεν θα είναι τόσο δύσκολο να μάχονται.

Βήμα 7

Προσθέστε μια παύλα υποκατάστατου ζάχαρης στον πρωινό σας καφέ. Μια μικρή ποσότητα εναλλακτικής ζάχαρης επιτρέπεται.

Βήμα 8

Αποθηκεύστε τα μερίδιά σας για φρούτα όταν θέλετε τη ζάχαρη. Σε μια διατροφή HCG, δεν υπάρχει καμία αντίρρηση για τη διάσπαση των γευμάτων σας και την κατανάλωση των φρούτων σας ως μεσημεριανό pick-me-up ή αργά το βράδυ σνακ.

Συμβουλές

Οι πόνοι συνήθως διαρκούν για 10 έως 20 λεπτά, είτε είστε εθισμένοι στην κοκαΐνη είτε στη ζάχαρη.Γνωρίζοντας πότε η επιθυμία σας θα μειωθεί θα μπορούσε να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την επιθυμία σας για τα γλυκά πράγματα. Μια λαχτάρα ποτών μερικές φορές παρερμηνεύεται για μια επιθυμία για ζάχαρη.

• Προειδοποιήσεις

Ένας τρόπος για να αποτρέψετε τους πόθους της ζάχαρης είναι να καταναλώνετε τρία ισορροπημένα γεύματα καθημερινά. Επειδή η δίαιτα HCG είναι μια πολύ χαμηλή σε θερμίδες αγωγή, οι επιθυμίες σας θα μπορούσαν να είναι ακόμα πιο έντονες από τη μετάβαση σε μια συνηθισμένη διατροφή. Μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες και λίπη βοηθάει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και μπορεί να μειώσει τους πόθους της ζάχαρης Μια δίαιτα HCG είναι υψηλή σε πρωτεΐνες, αλλά δεν περιέχει σχεδόν κανένα λίπος. Οι διατροφικές ελλείψεις μπορούν να επιδεινώσουν τους πόθους. Μια δίαιτα HCG είναι μια διατροφική ανεπάρκεια επτά εβδομάδων, σύμφωνα με τον Dr. Pieter Cohen σε άρθρο του άρθρου "News and Health Report του U. S." του 2011.