Πώς να αποτοξινώσει την οξύτητα

Οι δίαιτες αποτοξίνωσης βασίζονται στην ιδέα ότι οι άνθρωποι μπορούν να καθαρίσουν το σώμα τους από επιβλαβείς χημικές ουσίες, τρώγοντας μόνο υγιεινά, μη τοξικά τρόφιμα. Μία τέτοια διατροφή υπογραμμίζει την τοξικότητα του οξέος για τους ανθρώπους και δίνει εντολή στους διαιτολόγους να αλκαλοποιήσουν το σώμα τους για να εξισορροπήσουν τα επίπεδα του ρΗ τους. Σύμφωνα με τον Δρ. Robert Young, το σώμα πρέπει να είναι ελαφρώς αλκαλικό, αλλά οι περισσότεροι Αμερικανοί τρώνε κυρίως όξινα τρόφιμα. Το σώμα στη συνέχεια περιβάλλει το οξύ στα λιποκύτταρα για να προστατεύσει τα ζωτικά όργανα, προκαλώντας αύξηση βάρους, ασθένεια και χαμηλή ενέργεια. Ακολουθήστε μια αλκαλική δίαιτα για να αποτοξινωθεί η οξύτητα.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Εξαλείψτε τα όξινα τρόφιμα όπως το κόκκινο κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα περισσότερα λίπη και έλαια, σιτάρι, επεξεργασμένα τρόφιμα, ζάχαρη και τεχνητά γλυκαντικά. Παραλείψτε καφέ, τσάι, σόδα, αλκοόλ και χυμούς φρούτων.

Βήμα 2

Γεμίστε περισσότερο από το ήμισυ της πλάκας σας με λαχανικά για γεύματα. Τα λαχανικά είναι αλκαλικά και συμβάλλουν στην εξισορρόπηση του pH σας. Προσθέτουν επίσης χύμα στα γεύματα για να αντικαταστήσουν τα όξινα τρόφιμα που αποφεύγετε.

Βήμα 3

Φάτε το σέλινο πριν ή κατά τη διάρκεια κάθε γεύματος. Το σέλινο είναι ιδιαίτερα αλκαλικό και βοηθά στην εξουδετέρωση της επίδρασης οποιουδήποτε οξέος που τρώτε.

Βήμα 4

Φάτε το γκρέιπφρουτ 15 λεπτά πριν το πρωινό. Τα αλκαλοποιητικά αποτελέσματά της αντισταθμίζουν την οξύτητα των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων που μπορείτε να φάτε αργότερα την ημέρα.

Βήμα 5

Πιέστε το χυμό λεμονιού ή ασβέστη σε σαλάτες, σε νερό και πάνω σε ρύζι. Παρά την όξινη γεύση τους, αυτοί οι χυμοί έχουν στην πραγματικότητα αλκαλοποιητική επίδραση στο σώμα.

Βήμα 6

Αντικαταστήστε τα γαλακτοκομικά προϊόντα με προϊόντα από ρύζι, σόγια ή αμυγδαλέλαιο. Χρησιμοποιήστε αυτά τα υποκατάστατα στο μαγείρεμα και το ψήσιμο, στα δημητριακά και στα ποτά.

Βήμα 7

Τρώτε μικρές ποσότητες άπαχου κρέατος όπως γαλοπούλα, κοτόπουλο ή ψάρι. Αποφύγετε το κόκκινο κρέας ή μεγάλες ποσότητες ζωικών προϊόντων. Ωστόσο, το σώμα σας χρειάζεται πρωτεΐνη κάθε μέρα, οπότε μην παραλείψετε εντελώς τις πρωτεϊνικές πηγές.

Βήμα 8

Συμπεριλάβετε υγιή λίπη για να πάρετε αρκετές θερμίδες την ημέρα. Το αβοκάντο, τα ακατέργαστα καρύδια και οι ακατέργαστοι σπόροι είναι καλές πηγές ωμέγα-3 ελαίων, που ενισχύουν την καρδιά σας και προάγουν το υγιές δέρμα και τα μαλλιά. Φορέστε σαλάτες με ελαιόλαδο ή λιναρόσπορο.

Βήμα 9

Χρησιμοποιήστε stevia ως γλυκαντικό αντί για ζάχαρη ή τεχνητά γλυκαντικά. Η Στέβια είναι ένα φυσικό υποκατάστατο ζάχαρης που δεν οξύνει το σώμα.

Βήμα 10

Πιείτε τουλάχιστον 7 oz. διηθημένο ή καθαρό νερό κάθε μέρα για κάθε 10 λίβρες. ζυγίζετε. Προσθέστε μια πρέζα σόδα ψησίματος στο νερό σας ή πάρτε αλκαλικά συμπληρώματα.

Τα πράγματα που χρειάζεστε

• Λαχανικά
• Σέλινο
• Γκρέιπφρουτ
• Λεμόνι και λάιμ
• Αβοκάντο, Στεριά
• Φιλτραρισμένο νερό
• Σόδα ψησίματος
• Αλκαλικά συμπληρώματα
• Συμβουλές
• Η διαχείριση του στρες μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποτοξίνωση της οξύτητας.Υιοθετήστε πρακτική γιόγκα ή διαλογισμού και κοιμηθείτε τουλάχιστον οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτή ή οποιαδήποτε δίαιτα αποτοξίνωσης.

Προειδοποιήσεις

• Μην τρώτε λιγότερες από 1, 200 θερμίδες την ημέρα.