Είναι κακό για τα έντομα σας;

Το Popcorn, ένα ολόκληρο σιτάρι που περιέχει ίνες, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα εάν έχετε ορισμένες πεπτικές διαταραχές. Κάποιοι εμπειρογνώμονες πίστευαν ότι το ποπ κορν, μαζί με τα καρύδια και τους σπόρους, επιδείνωσαν εκκολπωματίτιδα, αλλά αυτό δεν έχει αποδειχθεί. Αν έχετε ευερέθιστη φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, το ποπ κορν και άλλα είδη ινών ενδέχεται να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας, αν και δεν αντιμετωπίζουν όλοι αυτό το φαινόμενο.

Βίντεο της Ημέρας

Απόφραξη

Με την ηλικία σας αυξάνεται ο κίνδυνος ανάπτυξης diverticula, μικρών διογκωμένων σακουλών στο έντερο, φτάνοντας περίπου το 50% Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικό και Νεφροπάθειες. Εάν έχετε εκκολπωματίτιδα, έχετε 10% πιθανότητα ανάπτυξης εκκολπωματίτιδας, φλεγμονής στις σακούλες. Κάποια στιγμή, οι ειδικοί απαγόρευσαν το ποπ κορν από το μενού εάν είχατε εκκολπωματίτιδα, φοβούμενοι ότι το ποπ-κορν θα κολλήσει στο εκκολάπτης, προκαλώντας φλεγμονή. Ωστόσο, μελέτες όπως αυτές που δημοσιεύθηκαν στο τεύχος Αυγούστου 2008 του JAMA έδειξαν ότι η κατανάλωση του ποπ-κορν δεν αυξάνει τον κίνδυνο εκκολπωματικών επιπλοκών. Η αύξηση παρά η μείωση των ινών βοηθά στην πρόληψη επιπλοκών της εκκολπωματίτιδας.

Η νόσος του Crohn, ένας τύπος φλεγμονώδους νόσου του εντέρου, εμφανίζεται κυρίως σε νέους ενήλικες, με καυκάσιους, ιδιαίτερα εκείνους της Ανατολικής Ευρώπης εβραϊκής καταγωγής, που έχουν το υψηλότερο ποσοστό της διαταραχής, σύμφωνα με το Ίδρυμα Crohn και Colitis της Αμερικής. Σε αντίθεση με πολλές εντερικές διαταραχές, οι οποίες βελτιώνονται όταν προσθέτετε ίνες, η νόσος του Crohn μπορεί να επιδεινωθεί όταν αυξήσετε την πρόσληψη ινών. Το Popcorn μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα, τα οποία περιλαμβάνουν διάρροια, αίμα στα κόπρανα, εξελκώσεις στα έντερα, μειωμένη όρεξη και κράμπες και πόνο στην κοιλιά. Σύμφωνα με μια αναφορά στο τεύχος του Ιανουαρίου του 2007 με τίτλο «Φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου», το ποπ κορν παρατίθεται ως τρόφιμο για αποφυγή με το IBS, καθώς μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα.

Ορισμοί

Κατά γενικό κανόνα, το ποπκόρν έχει οφέλη για τα έντερα, επειδή παρέχει 3,5 γραμμάρια ινών σε 3 ποτήρια.Οι περισσότεροι Αμερικανοί καταναλώνουν μόλις 15 γραμμάρια ινών την ημέρα, αρκετά κάτω από τη συνιστώμενη διαιτητική πρόσληψη τουλάχιστον 20 γραμμάρια την ημέρα, σύμφωνα με την Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ. Το Fiber όχι μόνο διατηρεί το έντερο σας σε κίνηση αλλά επίσης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης σας και στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. οι ίνες δεν φαίνεται να μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, όπως κάποτε θεωρούσε, σχολιάζει η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ.