Λουτεΐνη στα παιδιά

Η λουτεΐνη είναι ένας από τους πολλούς λόγους που ενθαρρύνουν το παιδί σας να τρώει τα λαχανικά του. Μέρος της οικογένειας των καροτενοειδών, η λουτεΐνη βρίσκεται κυρίως στα πράσινα λαχανικά. Δεν αποτελεί βασική θρεπτική ουσία, αλλά το Ιατρικό Κέντρο Langone του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης αναφέρει ότι είναι πολύτιμο για τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας. Οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες προστατεύουν τα μάτια του παιδιού σας από βλάβες και μελλοντικά προβλήματα στα μάτια και πρόσφατα στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου των μικρών παιδιών.

Βίντεο της Ημέρας

Φυσικό ηλιοπροστατευτικό

Η λουτεΐνη είναι η κύρια χρωστική ή το χρώμα στο κέντρο του αμφιβληστροειδούς του παιδιού σας, το οποίο είναι γνωστό ως η ωχρά κηλίδα. Η συνεχής έκθεση στο ηλιακό φως καταστρέφει την ωχρά κηλίδα με την πάροδο του χρόνου και τελικά οδηγεί σε μια κατάσταση γνωστή ως εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Είναι σημαντικό να προστατεύετε τα μάτια του παιδιού σας τώρα, επειδή η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας είναι η κύρια αιτία τύφλωσης σε άτομα άνω των 55 ετών. Η λουτεΐνη βοηθάει ενεργώντας ως φυσικός προστατευτικός ήλιος.

Αντιοξειδωτικές ιδιότητες

Ο φακός των ματιών του παιδιού σας συγκεντρώνει και εστιάζει το φως στον αμφιβληστροειδή ώστε να μπορεί να δει καθαρά. Οι ελεύθερες ρίζες παράγονται μέσω του μεταβολισμού και της έκθεσης σε περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως το ηλιακό φως. Βλάπτουν τα κύτταρα μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται οξείδωση. Όταν ο φακός του οφθαλμού οξειδώνεται, γίνεται θολό και προκαλεί καταρράκτη. Ως αντιοξειδωτικό, η λουτεΐνη σταθεροποιεί τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύει το φακό από βλάβες. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2008 στην «Οφθαλμολογία» έδειξε χαμηλότερη συχνότητα καταρράκτη σε γυναίκες που κατανάλωναν περισσότερη λουτεΐνη. Πάρτε το παιδί σας αρκετή λουτεΐνη νωρίς στη ζωή για να σας βοηθήσει να αποφύγετε τους καταρράκτες αργότερα.

Συστάσεις και εκτιμήσεις

Τα πράσινα λαχανικά, συμπεριλαμβανομένου του σπανακιού, του κέδρου, των γογγυλιών και των κολλαρίδων, είναι πλούσια σε λουτεΐνη. Βρίσκεται επίσης σε καλαμπόκι, μπιζέλια, πράσινα φασόλια και μαρουλιού. Δεν υπάρχει συνιστώμενη διαιτητική πρόσληψη για την λουτεΐνη, αλλά προσπαθήστε να πάρετε το παιδί σας να τρώει τα φυλλώδη, πράσινα λαχανικά και όχι να της δώσει συμπλήρωμα. Το ιατρικό κέντρο Langone Medical Center του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης αναφέρει ότι δεν υπάρχουν επαρκή αποδεικτικά στοιχεία για την ασφάλεια της λουτεΐνης όταν λαμβάνεται ως συμπλήρωμα και ότι δεν έχουν καθοριστεί ανώτατα όρια για ασφαλείς δοσολογίες για τα παιδιά.