Η μέγιστη συνιστώμενη πρόσληψη νατρίου για ένα βρέφος <[SET:descriptionel]που καταναλώνει υπερβολικό νάτριο είναι κακή, ειδικά για βρέφη

Η κατανάλωση υπερβολικού νατρίου είναι κακή, ειδικά για τα μωρά. Οι νεφροί ενός μωρού δεν μπορούν να επεξεργαστούν αποτελεσματικά το υπερβολικό νάτριο. Σύμφωνα με την WASH - Παγκόσμια δράση για το αλάτι και την υγεία - τα υψηλά επίπεδα νατρίου στα παιδιά συμβάλλουν στην υψηλή αρτηριακή πίεση, την οστεοπόρωση, την παχυσαρκία και το άσθμα. Ένα βρέφος ηλικίας έως 6 μηνών δεν χρειάζεται περισσότερο από 0,4 γραμμάρια νατρίου την ημέρα, ενώ η ηλικία του βρέφους 6 έως 12 μηνών δεν απαιτεί περισσότερο από 0,8 γραμμάρια την ημέρα.

Βίντεο της ημέρας

Ελαχιστοποίηση πρόσληψης

Μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε την πρόσληψη αλατιού του μωρού σας με διάφορους τρόπους. Κατ 'αρχάς, θηλάζετε αποκλειστικά μέχρι το μωρό σας να είναι 4-6 μήνες, στη συνέχεια ξεκινήστε σταδιακά την εισαγωγή στερεών ενώ συνεχίζετε να θηλάζετε. Προσπαθήστε να συνεχίσετε τον θηλασμό έως ότου το μωρό σας είναι τουλάχιστον 12 μηνών. Επιλέξτε στερεά τρόφιμα που προορίζονται για βρέφη, επειδή έχουν χαμηλότερα επίπεδα νατρίου. Διαβάστε τις ετικέτες για να παρακολουθείτε τα επίπεδα νατρίου σε προσυσκευασμένα τρόφιμα και μην προσθέτετε αλάτι κατά την προετοιμασία του φαγητού του μωρού σας.