Φυσική Καθαρίστε Διατροφή

Ακριβώς όπως το σπίτι σας χρειάζεται πτώση και καθαρισμό την άνοιξη, το κάνει και το σώμα σας. Οι φυσικοί καθαρισμοί συνήθως αποτελούνται από αποτοξίνωση για τρεις έως 21 ημέρες για να απαλλαγούν από το σώμα κάθε ανεπιθύμητη τοξίνη. Υπάρχουν πολλές φυσικές καθαρές δίαιτες, οι περισσότερες από τις οποίες συνίστανται στην αφαίρεση ενός ή περισσοτέρων τροφίμων που περιέχουν δυνητικά επιβλαβείς ουσίες όπως σπόροι, γαλακτοκομικά, ραφιναρισμένα σάκχαρα ή κόκκινα κρέατα.

Βίντεο της Ημέρας

Ποιος το χρειάζεται

Ένας φυσικός καθαρισμός χωρίς επιτήρηση είναι ιδανικός για όλα τα υγιή άτομα δύο φορές το χρόνο - την άνοιξη και το φθινόπωρο - για να απαλλαγεί από το σώμα από τοξίνες και να βελτιώσει τον τρόπο που αισθάνεστε. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε ένα φυσικό καθαρισμό. Η άνοιξη καθαρίζει βοηθά να βγάλει το σώμα από τη χειμερινή αδρανοποίηση και να προετοιμαστεί για το καλοκαίρι. Μια καθαρή πτώση θα βοηθήσει το σώμα να αντιμετωπίσει το χειμώνα μπροστά.

Οφέλη

Χρησιμοποιώντας μια φυσική δίαιτα καθαρισμού θα θέλατε να αλλάξετε τα πρότυπα κατανάλωσης και τις επιθυμίες σας για να σας ωφελήσει πέρα ​​από την περίοδο καθαρισμού. Σύμφωνα με τον Δρ Joey Shulman, συγγραφέα της «Διατροφής Makeover», ο καθαρισμός είναι απλά «μεταξύ νηστείας και κανονικής κατανάλωσης». Άλλα αναφερθέντα οφέλη από τον καθαρισμό περιλαμβάνουν περισσότερη ενέργεια, βελτιωμένη διάθεση, βελτιωμένη πέψη, απώλεια βάρους και γενική υγιεινή διατροφή.

Γενική Καθαρή Ημέρα

Οι περισσότεροι καθαρισμοί αρχίζουν την ημέρα με μια υψηλή κατηγορία νερού και λεμονιού, καθώς ο χυμός λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση του λεμφικού συστήματος, του ήπατος και να διαλύσει το ουρικό οξύ. Για πρωινό, συνιστώνται τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, καθώς η βιταμίνη C είναι ένα από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά και βοηθά στην απομάκρυνση του σώματος από επιβλαβείς ουσίες. Άλλες τροφές για φαγητό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας περιλαμβάνουν σαλάτες με επιδέσμους χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, γιαούρτι σόγιας, φρούτα και λαχανικά, χούμους και άπαχα άσπρα κρέατα ή ψάρια (Δείτε Τα περισσότερα από τα τρόφιμα που επιλέγονται καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας είναι φυσικά υψηλά σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά ένα ισχυρό, υγιές ανοσοποιητικό σύστημα

Επιτρεπόμενα και Απαγορευμένα Τρόφιμα

Για τα περισσότερα φυσικά καθαρισμένα τρόφιμα υπάρχουν κάποιες κοινές επιτρεπόμενες και απαγορευμένες τροφές.Οι γενικά απαγορευμένες τροφές αποτελούνται από σάκχαρα- με εξαίρεση τα φυσικά σάκχαρα σε τρόφιμα όπως φρούτα - Τα περισσότερα καθαρίσματα σας επιτρέπουν να τρώτε τρόφιμα όπως οποιουδήποτε τύπου φρούτων ή λαχανικών, όλα τα καρύδια και τους σπόρους, τα πολυακόρεστα λίπη, όλα τα μπαχαρικά, το βούτυρο και τα αυγά