Η κανονική ώρα για την πέψη των τροφίμων

Η διαδικασία της πέψης μπορεί να είναι τόσο προσωπική όσο και η προσωπικότητά σας και πολλοί παράγοντες εξαρτώνται από το πώς περνάει το φαγητό από το στόμα σας οισοφάγο, στομάχι, έντερα και έξω από το σώμα σας. Αν ανησυχείτε, ίσως να μην αφομοιώσετε τα τρόφιμα τόσο αποτελεσματικά, καθώς η κατανόηση του τυπικού χρονικού πλαισίου για την πεπτική σας διαδικασία μπορεί να σας βοηθήσει. Πάντα να μιλήσετε με τον γιατρό σας εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να μη χωνεύετε σωστά τα τρόφιμα.

Βίντεο της Ημέρας

Συνολικός χρόνος

Ανάλογα με τους μεμονωμένους πεπτικούς παράγοντες, ολόκληρη η πεπτική διαδικασία από την κατανάλωση τροφής έως την αποβολή από το σκαμνί σας μπορεί να διαρκέσει από 24 έως 72 ώρες στο MayoClinic. com. Το πέρασμα των τροφίμων από το στομάχι σας στο λεπτό έντερο διαρκεί περίπου έξι έως οκτώ ώρες. Από εκεί, το σκαμνί περνά στα έντερά σας, το οποίο περιλαμβάνει το παχύ έντερο.

Εξάλειψη των παχέων εντέρου

Όταν τα σωματίδια τροφίμων εισέρχονται στο παχύ έντερο, είναι πιθανό να χρειαστεί να χωνευτούν κάποια υλικά. Τα υγιή βακτήρια που ζουν στο παχύ έντερο μπορούν να διασπάσουν την υπόλοιπη τροφή. Το κόλον είναι επίσης όπου λίγο νερό στο σκαμνί σας απορροφάται. Η πέψη μέσω του παχέος εντέρου συνήθως διαρκεί περισσότερο από το στομάχι και τα λεπτά έντερα - περίπου 24 ώρες, σύμφωνα με το MayoClinic. com. Από το παχύ έντερο, το πεπτικό υλικό μετακινείται στο ορθό, όπου παραμένει μέχρι να έχετε μια κίνηση του εντέρου.

Διατροφή και πέψη

Ένας από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν την πέψη είναι αυτό που τρώτε. "Ένα δείπνο μπριζόλας μπορεί να σας πάρει δύο, ίσως τρεις μέρες για να βγείτε από τα έντερα", δήλωσε ο Dr. Mehmet Oz, ειδικός γιατρούς και υγειονομικής περίθαλψης που πραγματοποίησε συνέντευξη σε άρθρο του 2006 "O, το περιοδικό Oprah. "" Από την άλλη πλευρά, εάν τρώτε λαχανικά και φρούτα, είναι έξω από το σύστημά σας σε λιγότερο από 12 ώρες. "

Παράγοντες που επηρεάζουν

Ένας αριθμός παραγόντων στη διατροφή σας μπορεί να επιταχύνει ή να επιβραδύνει την πεπτική σας διαδικασία. Για παράδειγμα, όσο περισσότερες ίνες τρώτε, τόσο πιο γρήγορα το σώμα σας χωνεύει συνήθως τα τρόφιμα επειδή οι ίνες δεσμεύονται με το σκαμνί σας για να βοηθήσουν να μετακινηθεί πιο εύκολα μέσα από το σώμα σας. Εάν δεν τρώτε αρκετές τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, το σκαμνί σας μπορεί να σκληρυνθεί και να στεγνώσει, καθιστώντας δύσκολο το πέρασμα. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να επιταχύνει την πεπτική διαδικασία, διεγείροντας την κίνηση των κοπράνων μέσω των εντέρων. Παράγοντες που μπορούν να επιβραδύνουν την πεπτική σας διαδικασία είναι η λήψη ορισμένων συνταγογραφούμενων φαρμάκων, η κατανάλωση καφεΐνης ή η χρήση προϊόντων που περιέχουν νικοτίνη.