Προσωπική Panzanella Συνταγή

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 0 m
• ΣΥΝΟΛΟ
• 12 m

> SERVERS 1

1 κουταλιά της σούπας Ξηρό Βαλσαμικό Ξίδι

1 κουταλιά σούπας Εξαιρετικό Παρθένο Ελαιόλαδο

• 1 σκελίδα σκόρδο
• 1/4 κουταλάκι μαύρο πιπέρι
• 2 φέτες ψωμιού > 3/4 φλιτζάνι Ντομάτες από σταφύλια
• 1/3 φλιτζάνι Μακρύ αγγούρι Αγγούρια
• 1 σαλιγκάρι
• 15 φύλλα φρέσκου βασιλικού
• ΟΔΗΓΙΕΣ
• 1 Ανακατέψτε μαζί το ξύδι, το λάδι, το σκόρδο, το αλάτι και το πιπέρι σε ένα μεσαίο μπολ. 2 Προσθέστε το ψωμί (χρησιμοποιήστε ψωμί μιας ημέρας με οποιοδήποτε στυλ), ντομάτες, αγγούρι και κρεμμύδι και ανακατέψτε για να το συνδυάσετε. Εάν είναι δυνατόν, αφήστε τουλάχιστον 20 λεπτά σε θερμοκρασία δωματίου για να παντρευτούν τα συστατικά. 3 Πετάξτε με το φρέσκο ​​βασιλικό και σερβίρετε.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

363 ΚΑΛΟΡΙΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ

Μέγεθος φαγητού: 2 φλυτζάνια

15g Λιπαρά

46g Carbs

11g Πρωτεΐνη

% DV *

0%

Νάτριο 161mg

6%
Υδατάνθρακες 46g	23%
9g
Η% ημερήσιας αξίας (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφής συμβάλλει στην καθημερινή διατροφή. 2, 000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής.
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΣΑΣ
ΣΥΝΤΑΓΕΣ	Πώς να κάνετε πικάντικα φτερά κουνουπιδιού
RECIPES
Πώς να φτιάξετε την τέχνη του αβοκάντο ότι το Instagram είναι γελοιοποιημένο με
RECIPES
ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ

10 ΚΟΚΚΙΝΕΣ ΜΑΓΕΙΝΕΣ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

16 Σνακ που είναι εντάξει για φαγητό τη νύχτα

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

>