Σταφίδες και ακμή

Περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από ακμή από οποιαδήποτε άλλη κατάσταση του δέρματος, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Αρθρίτιδας και Μυοσκελετικών και δερματικών παθήσεων. Αν και δεν αποτελεί σοβαρή απειλή για την υγεία, η ακμή μπορεί να προκαλέσει άγχος και ουλές σε ορισμένους ανθρώπους. Η κατανάλωση υγιεινής διατροφής μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τα συμπτώματα ακμής σας. Όταν πρόκειται για την ακμή, οι σταφίδες είναι ένα δίκοπο σπαθί.

Βίντεο της Ημέρας

Ιστορικό

Μια επισκόπηση της έρευνας που δημοσιεύθηκε στην έκδοση του ιατρικού περιοδικού "Clinics in Dermatology" του Σεπτεμβρίου 2004, επισημαίνει ότι η διατροφή είναι μια υποεκτιμημένη πτυχή της ανάπτυξης και της διαχείρισης της ακμής. Η επισκόπηση προειδοποιεί ότι οι κύριοι συνεισφέροντες στην ακμή - συμπεριλαμβανομένης της οξείδωσης του δέρματος, της δίαιτας ζάχαρης και της φλεγμονής - μπορούν να τροποποιηθούν με την κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής πλούσιας σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.

Αντιοξειδωτικά

Η οξείδωση είναι ένα φυσικό παραπροϊόν του μεταβολισμού του σώματός σας που μπορεί να συμβάλει στο σχηματισμό βλαβών ακμής. Το άγχος, η ρύπανση και η ασθένεια μπορεί να επιδεινώσουν την οξείδωση. Η μόνη άμυνα του οργανισμού σας έναντι οξείδωσης είναι μέσω της κατανάλωσης ενώσεων γνωστών ως αντιοξειδωτικών. Τα αντιοξειδωτικά ευρίσκονται συνήθως σε φυτικές τροφές, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά και φασόλια. Σύμφωνα με έρευνες που συντάχθηκαν από το California Raisin Marketing Board, οι σταφίδες είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών.

Αιτίες

Επειδή η ακμή είναι ιατρική κατάσταση, πρέπει να αντιμετωπίζεται από έναν εξουσιοδοτημένο δερματολόγο. Καθώς καμία μελέτη δεν έχει διερευνήσει την επίδραση της σταφίδας στην ακμή, δεν είναι σαφές τι επηρεάζει την προσθήκη ή την αφαίρεση των σταφίδων από τη διατροφή σας θα έχει στην ακμή σας. Μπορείτε να πάρετε παρόμοια επίπεδα αντιοξειδωτικών χωρίς το υψηλό γλυκαιμικό φορτίο επιλέγοντας πλούσια σε αντιοξειδωτικά φρέσκα φρούτα, όπως βατόμουρα, μήλα και πορτοκάλια.