Λόγος για τον οποίο το μαρούλι μου δίνει διάρροια

Εάν παρουσιάζετε χαλαρές, συχνές και υδαρείς κινήσεις του εντέρου, έχετε διάρροια. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν το σκαμνί σας περάσει πολύ γρήγορα μέσω του πεπτικού σας συστήματος. Συνήθως η διάρροια διαρκεί μόνο μία έως δύο ημέρες, αλλά μπορεί να επιμείνει εάν υπάρχει σοβαρό πρόβλημα. Ορισμένα τρόφιμα, όπως το μαρούλι, έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν διάρροια.

Βίντεο της ημέρας

Ταξιδεύοντας

Το μαρούλι μπορεί να προκαλέσει «διάρροια του ταξιδιώτη». Αυτός ο τύπος διάρροιας συμβαίνει όταν οι Αμερικανοί ταξιδεύουν εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών και τρώνε μολυσμένα τρόφιμα ή νερό. Μπορείτε να αποτρέψετε εύκολα τη διάρροια του ταξιδιώτη. Το μαρούλι είναι πιθανός ένοχος επειδή καλλιεργείται τοπικά και πλένεται με τοπικό νερό. Αποτρέψτε τη διάρροια του ταξιδιώτη αποφεύγοντας το μαρούλι ενώ ταξιδεύετε εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών. Αποφύγετε επίσης το νερό της βρύσης και τα άβραστα τρόφιμα.

Ασθένεια τροφίμων

Η μαρούλι είναι πιθανό όχημα για την ασθένεια που προκαλείται από τρόφιμα, προκαλώντας διάρροια. Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ακατάλληλο χειρισμό, συσκευασία ή πλύση περιέχουν παράσιτα ή βακτηρίδια, τα οποία οδηγούν σε εντερική αναστάτωση και διάρροια. Στην πραγματικότητα, τον Μάιο του 2010, ένας διακεκριμένος διανομέας εξέδωσε μια μεγάλη ανάκληση μαρούλι λόγω μιας τροφικής ασθένειας που άφησε τουλάχιστον 19 άτομα άρρωστοι. Πάντοτε πλένετε καλά το μαρούλι πριν το φάτε.

Fiber

Το μαρούλι είναι μια καλή πηγή ίνας, που περιέχει 1 g ανά φλιτζάνι. Ενώ οι ίνες αποτελούν ουσιαστικό μέρος μιας υγιούς και ισορροπημένης διατροφής, πάρα πολλές ίνες μπορεί να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές, διάρροια και κράμπες. Περιορίστε την πρόσληψη φυτικών ινών σε 25 έως 30 γρ. Την ημέρα. Όταν προσθέτετε ίνες στη διατροφή σας, το κάνετε αργά για να αποφύγετε τη διάρροια.

Πότε να ανησυχείτε

Η διάρροια δεν πρέπει να παραμείνει για περισσότερο από δύο ημέρες. Εάν συμβαίνει, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Αποφύγετε την αφυδάτωση που προκαλείται από τη διάρροια με την κατανάλωση πολλών υγρών. Εάν τα κόπρανα σας γίνονται γεμάτα με ασβέστιο, αιματηρή, μαύρη ή χαλαρή, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας. Ένας πυρετός 102 βαθμών Φαρενάιτ ή μεγαλύτερος συνοδευόμενος από διάρροια δικαιολογεί επίσης ένα ταξίδι στον γιατρό σας.