Λεκιθίνη σόγιας για απώλεια βάρους

Η λεκιθίνη σόγιας είναι μια ένωση που παράγεται από σογιέλαιο. Τα συμπληρώματα λεκιθίνης σόγιας μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων ορισμένων ιατρικών καταστάσεων και συχνά διατίθενται στο εμπόριο ως βοηθητικά μέσα απώλειας βάρους. Ωστόσο, υπάρχουν λίγα αξιόπιστα επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν ότι η χρήση λεκιθίνης σόγιας έχει τακτικά ευεργετική επίδραση στο βάρος. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα πιθανά μειονεκτήματα της λήψης λεκιθίνης σόγιας σε μέρος του θεραπευτικού σας σχήματος για τη διαχείριση βάρους και για άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να συμβάλουν στην ενίσχυση της υγείας και της βιώσιμης απώλειας βάρους.

Βίντεο της Ημέρας

Λεκιθίνη Σόγιας, Γαλακτωματοποιητής Λιπιδίων

Η λεκιθίνη είναι ένα ουσιαστικό μέρος των κυτταρικών μεμβρανών φυτών, ζώων και ανθρώπων. Αποτελείται από φωσφολιπίδια, λιπαρά οξέα και τριγλυκερίδια. Αυτές οι ενώσεις δίνουν ιδιότητες λεκιθίνης που το καθιστούν χρήσιμο ως γαλακτωματοποιητικό παράγοντα σε φάρμακα και προϊόντα διατροφής. Η λεκιθίνη σόγιας, που προέρχεται από σόγια, είναι η πιο κοινή εμπορική πηγή λεκιθίνης. Μέσα στο σώμα, η λεκιθίνη σόγιας δρα ως πηγή χολίνης για τη σύνθεση της νευροδιαβιβαστικής ακετυλοχολίνης και μπορεί να διεγείρει τον μεταβολισμό της χοληστερόλης. Εξαιτίας αυτού, οι έρευνες έχουν επικεντρωθεί στη λεκιθίνη σόγιας ως πιθανή θεραπεία για άνοια και υψηλή χοληστερόλη και ως πιθανή μέθοδος για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης. Φάρμακα. com αναφέρει ότι οι μελέτες έχουν δώσει αντικρουόμενα αποτελέσματα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα πριν η λεκιθίνη σόγιας μπορεί να συνιστάται ως θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση.

Οι υποστηρικτές της συμπλήρωσης λεκιθίνης σόγιας για την απώλεια βάρους ισχυρίζονται ότι δεδομένου ότι η λεκιθίνη είναι ένας φυσικός γαλακτωματοποιητής λίπους, καταναλώνει περισσότερο από αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την αποθήκευση λίπους επιτρέποντάς σας να να εξαλειφθεί από το σώμα. Ωστόσο, η Christine Lawhorn του τμήματος ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Vanderbilt αναφέρει ότι δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν ότι η λεκιθίνη σόγιας μπορεί να το κάνει αυτό. Αντ 'αυτού, ο Lawhorn προειδοποιεί ότι το συμπλήρωμα λεκιθίνης μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους, επισημαίνοντας ότι μία αναφερόμενη παρενέργεια της υψηλής πρόσληψης λεκιθίνης είναι μια αύξηση του βάρους.

Συμπληρωματικές παρενέργειες

Η συμπλήρωση λεκιθίνης σόγιας μπορεί να προκαλέσει διάφορες άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως διάρροια, ναυτία, φούσκωμα και κοιλιακό άλγος. Επιπλέον, οι συνήθεις δόσεις μεγαλύτερες από 3,5 γραμμάρια μπορεί να προκαλέσουν τις ίδιες παρενέργειες με την υπερβολική συμπλήρωση χολίνης: μια απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης που μπορεί να προκαλέσει ζάλη ή λιποθυμία. Δεν υπάρχει έρευνα που να δείχνει ότι η λεκιθίνη σόγιας είναι ασφαλής στη χρήση εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα. Αποφύγετε τη χρήση λεκιθίνης σόγιας αν είστε αλλεργικοί στα προϊόντα σόγιας και σταματήστε να το χρησιμοποιείτε αμέσως εάν αναπτύξετε κνίδωση, οίδημα προσώπου ή δυσκολία στην αναπνοή.

Άλλα μειονεκτήματα

Τα συμπληρώματα λεκιθίνης σόγιας δεν ρυθμίζονται από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων και δεν ελέγχονται για καθαρότητα, αποτελεσματικότητα ή ασφάλεια. Δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η μακροχρόνια συμπλήρωση λεκιθίνης σόγιας είναι ασφαλής και ότι δεν υπάρχουν επαρκείς έρευνες για τους επαγγελματίες του τομέα της υγείας να ορίσουν κατάλληλες δόσεις. Η λεκιθίνη σόγιας δεν φαίνεται να είναι επιβλαβής, αλλά κατά πάσα πιθανότητα δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αναφέρει ο εγγεγραμμένος διαιτολόγος Tara Gidus στο Chow. com. Πριν χρησιμοποιήσετε τη λεκιθίνη σόγιας για απώλεια βάρους, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με την άσκηση και τις διατροφικές συνήθειες που μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικές από τη λεκιθίνη σόγιας για να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους βάρους.