Ζάχαρη στο Grapefruit

Ενώ τρώτε οποιοδήποτε φρούτο γενικά χαρακτηρίζεται ως διατροφική νίκη, το γκρέιπφρουτ βαθμολογείται ακόμη υψηλότερα επειδή έχει μόνο περίπου 6 γραμμάρια ζάχαρης ανά 100 γραμμάρια. Συγκρίνετε τις ημερομηνίες (73 γραμμάρια), τις μπανάνες (20 γραμμάρια), τα σύκα (19 γραμμάρια) και τα ρόδια (17 γραμμάρια). Λιγότερο ζάχαρη μεταφράζεται σε λιγότερες θερμίδες στις περισσότερες περιπτώσεις και η συμμετοχή σε γκρέιπφρουτ σε περίπου 30 θερμίδες ανά μερίδα (περίπου μισό γκρέιπφρουτ, ανάλογα με το μέγεθος) είναι τα βερίκοκα (36 θερμίδες), τα βακκίνια (16 θερμίδες), τα ακτινίδια (40 θερμίδες) και το πεπόνι 29 θερμίδες). Ακόμα κι αν γλυκαρίζετε ένα γκρέιπφρουτ με ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη, προσθέτει μόνο περίπου 6 γραμμάρια ζάχαρης (25 θερμίδες).

Ενώ η κατανάλωση οποιουδήποτε φρούτου γενικά χαρακτηρίζεται ως διατροφική νίκη, το γκρέιπφρουτ βαθμολογείται ακόμη πιο ψηλά, επειδή έχει μόνο περίπου 6 γραμμάρια ζάχαρης ανά 100 γραμμάρια. Συγκρίνετε τις ημερομηνίες (73 γραμμάρια), τις μπανάνες (20 γραμμάρια), τα σύκα (19 γραμμάρια) και τα ρόδια (17 γραμμάρια). Λιγότερο ζάχαρη μεταφράζεται σε λιγότερες θερμίδες στις περισσότερες περιπτώσεις και η συμμετοχή σε γκρέιπφρουτ σε περίπου 30 θερμίδες ανά μερίδα (περίπου μισό γκρέιπφρουτ, ανάλογα με το μέγεθος) είναι τα βερίκοκα (36 θερμίδες), τα βακκίνια (16 θερμίδες), τα ακτινίδια (40 θερμίδες) και το πεπόνι 29 θερμίδες). Ακόμα κι αν γλυκαρίζετε ένα γκρέιπφρουτ με ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη, προσθέτει μόνο περίπου 6 γραμμάρια ζάχαρης (25 θερμίδες).