Vegan Βελτιωτικά Συμπληρώματα

Οι Vegans τείνουν να είναι πιο λεπτές από τους τρώγοντες κρέατος, αλλά μερικές τροποποιήσεις στη διατροφή σας μπορούν να σας βοηθήσουν να προσθέσετε επιπλέον κιλά στο σκελετό σας. Ενώ μπορείτε να κερδίσετε βάρος μόνο με τα τρόφιμα, ένα vegan συμπληρώματος αύξησης βάρους χρησιμεύει ως οποιαδήποτε εύκολη πηγή θερμίδων εάν γεμίζετε πολύ γρήγορα ή έχετε έναν σκληρό χρόνο να τρώτε τακτικά. Συζητήστε με το γιατρό σας ή τον διαιτολόγο σας σχετικά με το βάρος σας και το σχέδιο διατροφής vegan για να σας βοηθήσει να καθορίσετε ποιο συμπλήρωμα, αν υπάρχει, ταιριάζει στις ανάγκες σας.

Βίντεο της Ημέρας

Βασικά Στοιχεία Βάσης

Ανεξάρτητα από το τι τρώτε ή δεν τρώτε, το κλειδί για την προσθήκη βάρους είναι να μετατοπίσετε την θερμιδική σας πρόσληψη έτσι ώστε να είστε τρώγοντας περισσότερες θερμίδες από ό, τι καίγεται το σώμα σας. Η κατανάλωση επιπλέον 250 έως 500 θερμίδων την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να κερδίσετε 1/2 έως 1 λίβρα την εβδομάδα. Ωστόσο, ανάλογα με τη γενετική σας σύνθεση και το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, ίσως χρειαστεί να προσθέσετε ακόμα περισσότερες θερμίδες για να κερδίσετε το βάρος που θέλετε. Ένα vegan συμπλήρωμα μπορεί να είναι σε θέση να προσθέσει αυτές τις επιπλέον θερμίδες χωρίς να χρειάζεται να κάνετε άλλες αλλαγές στη συνήθη διατροφή σας.

GNC Puredge Πλήρης Vegan Gainer

Το κατάστημα βιταμινών GNC προσφέρει μια σειρά προϊόντων μάρκας καταστημάτων, συμπεριλαμβανομένου του Puredge Complete Vegan Gainer χωρίς ζώα. Αυτό το συμπλήρωμα περιέχει 140 θερμίδες, 17,5 γραμμάρια υδατανθράκων, 12,5 γραμμάρια πρωτεΐνης και 2,5 γραμμάρια λίπους ανά σέσουλα. Η πρωτεΐνη προέρχεται από ένα μείγμα φυτών από σκόνη λιναρόσπορου, προϊόν απομόνωσης πρωτεΐνης μπιζελιού, συμπύκνωμα καστανής πρωτεΐνης ρυζιού, σκόνη quinoa και αλεύρι σπόρων τσιά. Οι σπόροι quinoa και chia, μαζί με πίτουρο βρώμης, αμαράνθου, φαγόπυρο και κεχρί, είναι επίσης καλές πηγές ινών, συμβάλλοντας σε 2,5 γραμμάρια ανά σέσουλα. Το λίπος του προϊόντος προέρχεται από ένα μείγμα σπόρων προς σπορά και είναι γλυκάνισο με εκχυλίσματα φρούτων και μαστίχας. GNC Puredge Ο πλήρης Vegan Gainer είναι διαθέσιμος σε γεύση σοκολάτας ή βανίλιας και μπορείτε να το ανακατεύετε με νερό ή με φυτική εναλλακτική λύση γάλακτος για θερμίδες μπόνους.

Το Vega One All-In-One Shake Nutrition

Το Vega One All-In-One θρεπτικό κούνημα δεν διατίθεται στο εμπόριο ως αυξητικός παράγοντας βάρους, αλλά αυτή η κονιοποιημένη βιταμίνη είναι υψηλότερη σε θερμίδες και πρωτεΐνες από το προϊόν GNU Puredge. Μια σέσουλα του μείγματος περιέχει 170 θερμίδες, 13 γραμμάρια υδατανθράκων, 20 γραμμάρια πρωτεΐνης και 6 γραμμάρια λίπους. Η πρωτεΐνη μπιζελιού είναι το πρώτο συστατικό και η πρωταρχική πηγή πρωτεΐνης, ακολουθούμενη από λιναρόσπορο, σε αυτό το συμπλήρωμα υψηλής θερμιδικής αξίας. Οργανικό μπρόκολο, λάχανο και σπιρουλίνα μέχρι την περιεκτικότητα σε ίνες, με 7 γραμμάρια ανά σέσουλα, και σας βοηθούν να αποφύγετε τυχόν ανεπιθύμητα φυτοφάρμακα. Αυτά τα λαχανικά, μαζί με το μίγμα φρούτων που προστίθεται στη σκόνη, δρουν ως φυσική πηγή βιταμινών και μετάλλων, προσφέροντας 50% ή περισσότερο της ημερήσιας αξίας των βιταμινών A, D, E και K, εκτός από ορισμένες Βιταμίνες Β. Η ετικέτα του προϊόντος παραθέτει επίσης προβιοτικά και stevia ως συστατικά.Οι επιλογές γεύσης για το Vega One All-In-One περιλαμβάνουν τη σοκολάτα, τη γαλλική βανίλια και τη βανίλια chai.

True Nutritional Shake True Solution

Το True Solution θρεπτικό κούνημα δεν διατίθεται συγκεκριμένα ως αυξητικός παράγοντας βάρους, αλλά είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες χωρίς ζωικά προϊόντα. Και είναι έτοιμο να πίνει, οπότε δεν χρειάζεται να αναμειγνύεται. Ένα δοχείο 11 ουγκιών παρέχει 270 θερμίδες, 31 έως 32 γραμμάρια υδατάνθρακες, 5 γραμμάρια ίνας, 17 γραμμάρια πρωτεΐνης και 9 έως 10 γραμμάρια λίπους. Η πρωτεΐνη αραβοσίτου παρέχει μεγάλο μέρος της πρωτεΐνης στο ποτό, που περιέχει εκχύλισμα ζάχαρης και στεβάδας, καθώς και καρραγενάνη και φυσικές γεύσεις. Η πηγή των ινών της είναι η ινουλίνη - που ονομάζεται επίσης ίνα ρίζας κιχωρίου - μια πρόσθετη ίνα που βρίσκεται σε μια σειρά επεξεργασμένων τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, όπως σιτηρά και ράβδους ενέργειας. Αυτό το κούνημα είναι εμπλουτισμένο με βιταμίνες και ανόργανα άλατα, οπότε αν το πίνετε, ίσως θελήσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τη λήψη οποιωνδήποτε επιπλέον συμπληρωμάτων βιταμινών ή ανόργανων ουσιών για να βεβαιωθείτε ότι δεν παίρνετε πάρα πολλά από αυτά τα μικροθρεπτικά συστατικά. Οι επιλογές γεύσης περιλαμβάνουν βανίλια και σοκολάτα.

Δημιουργήστε το δικό σας Vegan Weight-Gain Supplement

Vegan συμπληρώματα αύξησης βάρους μπορεί να είναι βολικό, αλλά μπορεί να είναι δαπανηρή. Δημιουργήστε το δικό σας ποτό υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, για να κρατήσετε περισσότερα από τα χρήματά σας και περισσότερο έλεγχο των συστατικών. Συνδυάστε 1 φλιτζάνι γάλα σόγιας με 1 φλιτζάνι μανγκό, μια μεγάλη μπανάνα και 2 κουταλιές της ταχνί για 540 θερμίδες και 14 γραμμάρια πρωτεΐνης. Ή δοκιμάστε 1 φλιτζάνι χυμό ανανά αναμεμειγμένο με 1 φλιτζάνι μαλακό tofu, δύο ακτινίδια, 1 φλιτζάνι φράουλες σε φέτες και 1 κουταλιά σούπας λιναρόσπορου για 520 θερμίδες και 14 γραμμάρια πρωτεΐνης.