Τι πρωινό για τη γρίπη στομάχου;

Γρίπη στομάχου, γνωστή ιατρικά ως ιογενής γαστρεντερίτιδα, συμβαίνει όταν συγκεκριμένοι ιοί προσβάλλουν το γαστρεντερικό σας σωλήνα. Αυτός ο τύπος ιογενούς λοίμωξης φουσκώνει την επένδυση του στομάχου και των εντέρων σας, με αποτέλεσμα εμετό και διάρροια. Κατά τη διάρκεια αυτής της επίθεσης στο πεπτικό σας σύστημα, ίσως όχι μόνο να χάσετε την κατανάλωση ζωτικών θρεπτικών ουσιών αλλά και να χάσετε τους απαραίτητους ηλεκτρολύτες που χρειάζεται το σώμα σας για επιβίωση. Η προσεκτική επιλογή των τροφών που παίρνετε όταν είστε άρρωστοι μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη γρίπη στομάχου. επομένως, ακολουθήστε τις συμβουλές διατροφής του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης για τη βελτιστοποίηση της ανάρρωσής σας.

Το βίντεο της ημέρας

Ιστορικό

Παρά το κοινό όνομά του, η γρίπη στομάχου δεν προκαλείται από τον ιό της γρίπης, αλλά από έναν άλλο αριθμό άλλων ιών. Για παράδειγμα, ο ροταϊός συχνότερα προκαλεί στομαχική γρίπη στα παιδιά, ενώ ο νορβιοϊός είναι συχνή αιτία γαστρεντερίτιδας από ιούς σε ενήλικες, αναφέρει η Εθνική Υπηρεσία Ελέγχου των Διατροφικών Ασθενειών. Άλλοι ιοί υπεύθυνοι για γρίπη στομάχου περιλαμβάνουν αδενοϊό, αστροϊό και σαποϊό. Εκτός από τον εμετό και τη διάρροια, μπορεί επίσης να εμφανίσετε κράμπες στην κοιλιά, πονοκέφαλο και πυρετό για τη διάρκεια της ασθένειάς σας, η οποία μπορεί να διαρκέσει από μία έως και δέκα ημέρες. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος της γρίπης στομάχου είναι η αφυδάτωση και η απώλεια ηλεκτρολυτών. Ωστόσο, μπορείτε να μετριάσετε τον κίνδυνο με την επιλογή υγρών και στερεών που καταναλώνετε στο πρωινό και όλη την ημέρα.

Υγρά

Και ο έμετος και η διάρροια μπορεί να οδηγήσουν σε αφυδάτωση και είναι σημαντικό να αναπληρώσετε τα υγρά που έχει χάσει το σώμα σας. Τα υγρά που καταναλώνετε στο πρωινό μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικά αν έχετε περάσει τη νύχτα χωρίς να πίνετε καθόλου. Ωστόσο, το στομάχι και τα έντερα χρειάζονται ανάπαυση για να ανακάμψουν και το πρωινό σας μπορεί να γίνει μια πράξη εξισορρόπησης, επιτρέποντας στο πεπτικό σας σύστημα να αναρρώσει και παρέχοντας στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Εάν το στομάχι σας εξακολουθεί να είναι αρκετά αναστατωμένο, ίσως θελήσετε να ξεκινήσετε το πρωινό με το πιπίλισμα σε τσιπς πάγου. Από εκεί μπορείτε να προχωρήσετε σε καθαρά, ήπια υγρά όπως ζωμό, αραιωμένο χυμό φρούτων ή αθλητικά ποτά, τα οποία σας προμηθεύουν με νερό και ηλεκτρολύτες. Καθώς η ανάρρωσή σας εξελίσσεται, το πρωινό σας μπορεί να περιλαμβάνει στερεά τρόφιμα.

Στερεά

Τα στερεά τρόφιμα που καταναλώνονται εύκολα για πρωινό είναι ευεργετικά όταν είστε άρρωστοι με γρίπη στομάχου. Ωστόσο, θα πρέπει να συμπεριλάβετε αυτά τα τρόφιμα μόνο όταν μπορείτε να ανεχτείτε καθαρά υγρά και δεν έχετε κάνει εμετό για αρκετές ώρες. Οι καλές επιλογές για φαγητό πρωινού περιλαμβάνουν ξηρό τοστ, κροτίδες, ρύζι, μπανάνες και μήλα. Αυτά τα αμυλώδη τρόφιμα είναι απαλά στο πεπτικό σας σύστημα και παρέχουν ηλεκτρολύτες και θερμίδες.Καθώς η πέψη σας συνεχίζει να βελτιώνεται, η ζελατίνη, τα μαγειρεμένα ασπράδια αυγών και τα άπαχα κρέατα σας προμηθεύουν με πρωτεΐνες για να υποστηρίξετε περαιτέρω την ανάρρωσή σας από τη γρίπη στομάχου.

Προφυλάξεις

Τα λιπαρά τρόφιμα, τα πικάντικα τρόφιμα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη είναι καλύτερα να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της ασθένειας με γρίπη στομάχου, καθώς αυτά τα τρόφιμα μπορεί να είναι δύσκολο να αφομοιώσουν και να διαταράξουν περαιτέρω το στομάχι και τα έντερα. Επιπλέον, τόσο το αλκοόλ όσο και η καφεΐνη μπορούν να αφυδατώσουν το σώμα σας και αντενδείκνυνται στην ιογενή γαστρεντερίτιδα. Εάν τα τρόφιμα πρωινού που τρώτε, καθώς προχωράτε με την αποκατάσταση, κάνετε τα χειρουργικά σας συμπτώματα χειρότερα, επιστρέψτε σε μάλιστα τρόφιμα και υγρά έως ότου βελτιωθούν τα συμπτώματά σας.