Ποιο μπορώ να φάω το Candy στην Atkins;

Οι λέξεις "καραμέλα" και "Atkins" δεν φαίνονται συχνά στην ίδια πρόταση. Ενώ μπορείτε να φάτε καραμέλες με Atkins, μπορείτε να φάτε μόνο καραμέλες χαμηλή σε υδατάνθρακες και σε ποσότητες που δεν υπερβαίνουν το καθημερινό σας επιδόματα carb. Αυτό μπορεί να μην είναι η βέλτιστη χρήση των υδατανθράκων σας μακροπρόθεσμα, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει μέσω του καλαμιού αν θέλετε ένα κομμάτι καραμέλας - και αν μπορείτε να σταματήσετε σε ένα μόνο. Η μάρκα Atkins παράγει διάφορα είδη καραμέλα διατροφής, τα οποία συνήθως υποκαθιστούν τα τεχνητά γλυκαντικά ή τις αλκοόλες ζάχαρης για τη ζάχαρη.

Βίντεο της Ημέρας

Αλκοόλες ζάχαρης σε Candy

Οι αλκοόλες ζάχαρης χρησιμοποιούνται συχνά για να γλυκάνουν την καραμέλα δίαιτας, συμπεριλαμβανομένων σκληρών καραμελών και διατροφικών cookies και σνακ. Ο οργανισμός δεν απορροφά πλήρως τις σακχαρούχες αλκοόλες και τους απορροφά πιο αργά από τη ζάχαρη, επομένως έχουν λιγότερη επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας, γεγονός που μπορεί να ωφελήσει τους διαβητικούς. Οι καραμέλες της διατροφής που περιέχουν αλκοόλη σακχάρου μπορεί να έχουν μια δυσάρεστη επίδραση αν τρώτε πάρα πολλά από αυτά: διάρροια και / ή κράμπες στομάχου. Τα μπαρ και τα μπισκότα διατροφής Atkins είναι κατασκευασμένα με μαλτιτόλη, αλκοόλη σακχάρων και δεν πρέπει να καταναλώνονται περισσότερο από μία μερίδα την ημέρα. Οι υδατάνθρακες από την αλκοόλη σακχάρου αυξάνουν επίσης το σάκχαρό σας στο αίμα. Τα μπισκότα διατροφής Atkins περιέχουν επίσης αλεύρι, έναν άλλο τύπο υδατανθράκων.

Όρια υδατανθράκων

Η δίαιτα Atkins σας περιορίζει σε λιγότερο από 20 γραμμάρια υδατανθράκων την ημέρα κατά τη διάρκεια της επαγωγής, συνήθως τις δύο πρώτες εβδομάδες της διατροφής σας. Αυτό σας βάζει σε κατάσταση καύσης λίπους γνωστή ως κέτωση και σπάει τη γλυκιά συνήθεια των δοντιών σας. Κατά τη διάρκεια της επαγωγής, θα πρέπει να αποφύγετε ακόμη και καραμέλες διατροφής, οι οποίες πιθανότατα θα αυξήσουν την πρόσληψη υδατανθράκων σας πάρα πολύ. Μετά την επαγωγή, αυξάνετε την πρόσληψη υδατανθράκων κατά 5 g την εβδομάδα έως ότου φτάσετε σε ένα σημείο αναφοράς όπου δεν χάνετε πλέον βάρος. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να πειραματιστείτε με την κατανάλωση μιας μικρής ποσότητας καραμέλας διατροφής.

Σκέψεις

Μέρος της δίαιτας Atkins εξαρτάται από το απογαλακτισμό σας από τα σάκχαρα και τα γλυκά γεύματα. Εάν τρώτε καραμέλες, ακόμη και τεχνητά γλυκισμένες καραμέλες, μπορείτε να ξυπνήσετε τον ύπνο γίγαντα - το γλυκό δόντι σας. Εάν μπορείτε να περιορίσετε την πρόσληψη γλυκαντικών τροφίμων σε μια μικρή εξυπηρέτηση, η καραμέλα διατροφής δεν θα σας βλάψει και δεν θα είστε μόνοι. οι πωλήσεις καραμελών διατροφής τετραπλασιάστηκαν μόνο μεταξύ 200 και 2004, σύμφωνα με το The Nibble, ένα δικτυακό τόπο αφιερωμένο στα τρόφιμα ειδικότητας.Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι μπορεί να μην μπορείτε να σταματήσετε με ένα μόνο κομμάτι εάν είστε πραγματικός εθισμένος σε υδατάνθρακες.