Τι ζημιά μπορεί να κάνει πολύ λίγο φωσφόρο σε ανθρώπινο σώμα;

Ο φωσφόρος είναι το δεύτερο πιο άφθονο ορυκτό στο σώμα και αποτελεί σημαντικό συστατικό των οστών και των δοντιών. Το σώμα σας χρησιμοποιεί επίσης φωσφόρο για να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των οστών, στα ενεργειακά συστήματα και για να βοηθήσει στην απομάκρυνση του οξυγόνου από τα ερυθρά αιμοσφαίρια για χρήση από τους ιστούς σας. Τα χαμηλά επίπεδα φωσφόρου συνήθως δεν εμφανίζονται σε υγιή άτομα, αλλά μπορούν να αναπτυχθούν σε άτομα με διαβήτη, κοιλιοκάκη ή αλκοολισμό. Η ανεπάρκεια φωσφόρου μπορεί να προκαλέσει πολλαπλά προβλήματα, με τις πιο σημαντικές αλλαγές που συμβαίνουν στον σκελετό, τα ενεργειακά συστήματα και τα ερυθρά αιμοσφαίρια.

Βίντεο της Ημέρας

Βλάβη των οστών: Οστεοπόρωση

Τα οστά σας αποτελούνται από ένα μίγμα ασβεστίου και φωσφόρου που ονομάζεται υδροξυλαπατίτης. Μια κανονική ισορροπία ασβεστίου και φωσφόρου απαιτείται για την υγεία των οστών - εάν έχετε πάρα πολλά ή πολύ λίγα από τα ορυκτά, τα οστά σας γίνονται λιγότερο υγιή. Έχοντας χαμηλά επίπεδα φωσφόρου μπορεί να οδηγήσει σε μια μορφή ασθένειας των οστών που ονομάζεται οστεοπόρωση. Καθώς μειώνονται τα επίπεδα φωσφόρου του σώματος, τα οστά χάνουν τη μάζα τους και γίνονται πολύ αδύναμα, εύθραυστα και πολύ πιο εύκολα να σπάσουν. Η οστεοπόρωση είναι μια ιδιαίτερα επικίνδυνη επιπλοκή του χαμηλού φωσφόρου επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν συμπτώματα μέχρι να σπάσουν ένα οστό.

Βλάβη των οστών: Οστεομαλακία

Όταν συνδυάζεται με ανεπάρκειες στο ασβέστιο και τη βιταμίνη D, η ανεπάρκεια φωσφόρου μπορεί να οδηγήσει σε οστική πάθηση που ονομάζεται οστεομαλακία. Όταν ο φώσφορος είναι χαμηλός, τα οστά σας δεν μπορούν να ανοργανοποιήσουν σωστά και να γίνουν μαλακά, αδύναμα και συχνά να σπάσουν και να σπάσουν εύκολα. Η οστεομαλακία αναγνωρίζεται ευκολότερα από την οστεοπόρωση και παρουσιάζει γενικούς πόνους, πόνους και ευαισθησία στα οστά. Η οστεομαλακία έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει μόνιμες οστικές παραμορφώσεις, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε βλάβη των αρθρώσεων, μυϊκούς πόνους και αλλοιωμένη κινητικότητα.

Ανεπάρκεια φωσφόρου και κόπωση

Όλα τα ενεργειακά συστήματα στο σώμα σας χρησιμοποιούν τριφωσφορική αδενοσίνη ή ΑΤΡ ως τύπο ενεργειακού νομίσματος. Ο φωσφόρος είναι βασικό συστατικό του ATP. Κάθε μεμονωμένο ΑΤΡ έχει τρεις μονάδες φωσφορικών, που του επιτρέπει να ενεργεί ως πηγή ενέργειας. Όταν έχετε χαμηλά επίπεδα φωσφόρου, το ΑΤΡ μετατρέπεται σε διφωσφορική αδενοσίνη ή ADP, η οποία έχει δύο φωσφορικές μονάδες ή μονοφωσφορική αδενοσίνη AMP, η οποία έχει μόνο μία φωσφορική μονάδα. Λόγω των μικρότερων ποσοτήτων φωσφόρου που υπάρχουν, ούτε το ADP ούτε το AMP μπορούν να παράγουν όση ενέργεια χρειάζεται το σώμα σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εκτεταμένη μυϊκή αδυναμία, κόπωση κατά τις καθημερινές δραστηριότητες, χαμηλή ανοχή στην άσκηση και αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού.

Μειωμένη λειτουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων

Η έλλειψη φωσφόρου μπορεί επίσης να έχει μεγάλο αντίκτυπο στο πόσο καλά λειτουργούν τα ερυθρά αιμοσφαίρια. Μια από τις δουλειές των ερυθρών αιμοσφαιρίων είναι να μεταφέρετε το οξυγόνο μέσω της κυκλοφορίας του αίματός σας και να το παραδώσετε στους ιστούς του σώματός σας.Τα ερυθρά αιμοσφαίρια "συγκρατούν" το οξυγόνο μέσω μιας ένωσης που ονομάζεται αιμοσφαιρίνη. ο φωσφόρος είναι μέρος ενός μεταβολίτη που ονομάζεται 2, 3-DPG που βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να απελευθερώνουν οξυγόνο στους ιστούς την κατάλληλη στιγμή. Όταν τα επίπεδα φωσφόρου είναι χαμηλά, το 2, 3-DPG δεν λειτουργεί επίσης και λιγότερο οξυγόνο απελευθερώνεται στους ιστούς. Αυτό μπορεί να προκαλέσει εκτεταμένα προβλήματα όπως κόπωση, αδυναμία, γενική διανοητική σύγχυση και γενικά αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού.