Τι επιπτώσεις έχει η καφεΐνη και το οινόπνευμα στο ουροποιητικό σύστημα;

Καφεΐνη και αλκοόλ σε μικρές δόσεις μπορεί να είναι απολύτως αποδεκτά μέρη της διατροφής σας, αλλά πάρα πολλά μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία σας. Μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή βοηθά στη διατήρηση των νεφρών, της ουροδόχου κύστης και των ουρητήρων υγιή, αλλά πολύ αλκοόλ ή καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει την κανονική λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος. Τα ήπια συμπτώματα περιλαμβάνουν την αύξηση των ταξιδιών στο μπάνιο, αλλά είναι επίσης πιθανά και σοβαρότερα προβλήματα υγείας, όπως νεφρικά προβλήματα.

Βίντεο της Ημέρας

Καφεΐνη και το Ουροποιητικό Σύστημα

Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που περιέχει σόδα, καφέ, τσάι, ενεργειακά ποτά και σοκολάτα. Είναι επίσης ένα διουρητικό, που σημαίνει ότι εκτοξεύει το σώμα σας από υγρά. Εάν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες καφεΐνης, πιθανότατα θα χρειαστεί να ουρείτε συχνότερα, σύμφωνα με το MedlinePlus. Ενώ αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό κατά τη διάρκεια της ημέρας, η κατανάλωση καφεΐνης πριν από τον ύπνο μπορεί να σας προκαλέσει να ξυπνήσετε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας για να ουρείτε, πράγμα που μπορεί να επηρεάσει έναν καλό ύπνο. Η κατανάλωση καφεΐνης αυξάνει τον κίνδυνο ακράτειας ούρων, η οποία είναι απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης, στις γυναίκες. Οι γυναίκες που καταναλώνουν περισσότερα από 204 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν ακράτεια ούρων, σύμφωνα με μια μελέτη του 2013 που διεξήχθη με 4, 309 γυναίκες και δημοσιεύθηκε στην «Διεθνή Urogynecological Journal».

Αλκοόλ και το σύστημα ούρων

Η κατανάλωση οινοπνεύματος μπορεί να επηρεάσει την κανονική λειτουργία των νεφρών σας. Η οξεία ή χρόνια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να βλάψει τα νεφρά, σύμφωνα με τον Rin Yoshida, συγγραφέα των "Τάσεις στην κατάχρηση αλκοόλ και την έρευνα για τον αλκοολισμό". Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την ηλεκτρολυτική και όξινη ισορροπία στο σώμα και η μακροχρόνια χρήση αλκοόλ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια. Η χρόνια χρήση αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει το σώμα να συγκρατήσει το αλάτι και το νερό, γεγονός που κάνει τα κύτταρα να διογκώνονται, σύμφωνα με το άρθρο του 2008 που δημοσιεύθηκε στο "Advances in Psychiatric Treatment". Η χρήση οινοπνεύματος μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σωστή απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων.

Το αλκοόλ και η καφεΐνη μαζί

Η κατανάλωση οινοπνεύματος με ποτά με καφεΐνη, όπως ποτά ή ενεργειακά ποτά, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για συνέπειες για την υγεία. Όταν η πρόσληψη αλκοόλ είναι οξεία, η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει τις αρνητικές παρενέργειες της κατανάλωσης οινοπνεύματος, σύμφωνα με μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "Journal of Caffeine Research". Η μελέτη σημειώνει ότι η κατανάλωση οινοπνεύματος και καφεΐνης ταυτόχρονα μπορεί να αυξήσει την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνεται, καθώς και τις επιδράσεις που σχετίζονται με το αλκοόλ στο σώμα. Αυτό έχει να κάνει με το ουροποιητικό σύστημα επειδή οι ερευνητές θεωρούν ότι αυτές οι ανεπιθύμητες παρενέργειες της ανάμειξης αλκοόλης και καφεΐνης οφείλονται σε παρεμβολή στη σωστή λειτουργία της αδενοσίνης.Η αδενοσίνη παίζει ένα ρόλο στην ικανότητα των νεφρών να φιλτράρουν τα απόβλητα, οπότε αν η λειτουργία της αδενοσίνης είναι μειωμένη, τα νεφρά μπορεί να μην λειτουργούν τόσο αποτελεσματικά όσο χρειάζονται.

Προστατεύστε την υγεία σας

Πάντα να μιλήσετε στο γιατρό σας σχετικά με το πόση ποσότητα καφεΐνης και αλκοόλ, αν υπάρχει, είναι κατάλληλη για τη διατροφή σας με βάση το ιστορικό της υγείας σας και τι φάρμακα και συμπληρώματα λαμβάνετε. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν είστε έγκυος επειδή τόσο η καφεΐνη όσο και το αλκοόλ μπορούν να περάσουν από τον πλακούντα στο αγέννητο μωρό σας. Οι μέτριες ποσότητες καφεΐνης και αλκοόλ μπορεί να αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής εάν είστε σε καλή κατάσταση. Η μέτρια πρόσληψη καφεΐνης κυμαίνεται μεταξύ 200 και 300 mg την ημέρα, η οποία ισούται με δύο ή τρία φλιτζάνια καφέ, σημειώνει η MedlinePlus. Η μέτρια πρόσληψη αλκοόλ είναι ένα ποτό ανά ημέρα για γυναίκες και δύο ποτά την ημέρα για άνδρες, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.