Τι να φάτε όταν έχω πονόλαιμο και βήχα;

Αρχίζει με το αίσθημα τσούξιμο στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Στη συνέχεια ο βήχας εγκαθίσταται. Ο πονόλαιμος και ο βήχας προκαλούνται συχνότερα από ιογενείς λοιμώξεις, όπως το κρύο ή η γρίπη. Λιγότερο συχνά, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να προκληθούν από μια βακτηριακή λοίμωξη, όπως στρεπτικό λαιμό ή ιγμορίτιδα. Όποια και αν είναι η αιτία, πρέπει να αποφασίσετε τι να κάνετε για να προσπαθήσετε να αισθανθείτε καλύτερα. Δυστυχώς, τίποτα που τρώτε δεν θα κάνει την ασθένειά σας να πάει πιο γρήγορα. Ωστόσο, ορισμένα τρόφιμα και ποτά θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε τα συμπτώματά σας.

Βίντεο της ημέρας

Άνετα τρόφιμα

Όταν έχετε πονόλαιμο, ακόμη και η απλή πράξη κατάποσης μπορεί να είναι οδυνηρή. Τα τρόφιμα που μπορεί να γρατσουνίσουν ή να ερεθίσουν το λαιμό σας, όπως το τοστ ή το ποπ κορν, αποφεύγονται καλύτερα επειδή ενδέχεται να επιδεινώσουν τον πόνο σας. Η προσκόλληση σε μια διατροφή μαλακών, ολισθηρών ή υγρών τροφίμων που κατεβαίνουν εύκολα μπορεί να διευκολύνει τη δυσφορία του λαιμού σας. Παραδείγματα τροφών πονόλαιμου περιλαμβάνουν παγωτό, ζελατίνη, μήλα, πλιγούρι βρώμης, πουτίγκα, μακαρόνια και τυρί, πατάτες και σούπα. Μπορείτε επίσης να πιπιλίζουν σκληρές καραμέλες ή σταγόνες βήχα για να απαλύνει τον πονόλαιμο πόνο σας και να πάρετε κάποια ανακούφιση βήχα.

Υγρά

Είναι σημαντικό να λαμβάνετε αρκετά υγρά όταν είστε άρρωστοι. Η παραμονή ενυδατωμένη βοηθά να κρατήσει το λαιμό σας υγρό και οι εκκρίσεις στους αεραγωγούς σας λεπτό, που μπορεί να διευκολύνει τα συμπτώματά σας. Είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα αλκοολούχα ποτά και τα καφεϊνούχα ποτά όπως η κόλα, το μαύρο τσάι και ο καφές, καθώς μπορούν πραγματικά να σας κάνουν πιο αφυδατωμένους, όχι λιγότερο. Τα καθαρά υγρά, όπως το νερό, το τσάι με βότανα, ο ζωμός και το πάγο, είναι καλές επιλογές. Αθλητικά ποτά είναι εντάξει. Απλώς αποφύγετε τις κόκκινες γεύσεις, οι οποίες μπορεί να φτιάξουν το λαιμό σας πιο φλεγμονώδες, εμποδίζοντας την ικανότητα του γιατρού σας να διαγνώσει την ασθένειά σας. Είτε βρίσκετε ζεστά είτε δροσερά υγρά πιο καταπραϋντικά είναι θέμα προσωπικής προτίμησης.

Ουσίες επικάλυψης στο φάρυγγα

Αφαιρούμενα είναι υγρά που δημιουργούν μια καταπραϋντική μεμβράνη πάνω σε βλεννογόνο, όπως η επένδυση του λαιμού. Το μέλι είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα. Μια κουταλιά μέλι μπορεί να ανακουφίσει την κνησμό στο πίσω μέρος του λαιμού σας και να μειώσει το βήχα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το μέλι για να γλυκάνετε το τσάι με βότανα και να βοηθήσετε να χαλαρώσετε τα συμπτώματα. Τα τσαγιέρες που είναι μεταλλαγμένα μπορούν επίσης να ξαναζωντανεύσουν τον πονόλαιμο. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2003 στο περιοδικό "The Journal of Alternative and Complementary Medicine" έδειξε ότι οι άνθρωποι που έπιναν ένα τσαγιού τσαγιού με γλιστερό φτερό, ρίζα γλυκόριζας και ρίζα marshmallow (Throat Coat) παρουσίασαν σημαντικά λιγότερο πόνο στο λαιμό κατά την κατάποση. έλαβε ένα αδρανές ποτό. Η ανακούφιση από πονόλαιμο άρχισε μέσα σε 5 λεπτά και διήρκεσε 30 λεπτά σε άτομα που έπιναν το τσαγιού.

Προειδοποιήσεις και Προφυλάξεις

Ορισμένες θεραπείες για το λαιμό και το κρύο μπορεί να είναι επικίνδυνες για τα μικρά παιδιά.Τα βρέφη ηλικίας μικρότερης του ενός έτους δεν πρέπει να έχουν μέλι λόγω του κινδύνου εμφάνισης της παιδικής αλλαντίασης. Τα παιδιά ηλικίας κάτω των 4 ετών έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο πνιγμού στις σταγόνες βήχα και τις σκληρές καραμέλες. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν δεν είστε σίγουροι για κάποια θεραπεία.

Μερικές φορές απλά πρέπει να περιμένετε την ασθένειά σας μέχρι να είστε καλύτεροι. Εάν ο πονόλαιμος και ο βήχας διαρκούν περισσότερο από 5 έως 7 ημέρες, επισκεφθείτε το γιατρό σας, καθώς μπορεί να έχετε πιο σοβαρή ασθένεια. Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν: - Μόνο η μία πλευρά του λαιμού είναι επώδυνη. - Ο λαιμός είναι πρησμένος. - Εμφανίζεται εξάνθημα. - Η αναπνοή είναι δύσκολη ή θορυβώδης, όπως συριγμός ή σφύριγμα.