Γιατί τα πόδια μου είναι τσούξιμο μετά τη δουλειά μου;

Μούδιασμα στα πόδια μετά από ένα τρέξιμο συνήθως δεν είναι καλό σημάδι. Πολλοί παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν το μυρμήγκιασμα και ορισμένοι από αυτούς τους παράγοντες θα μπορούσαν να υποδηλώσουν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία. Εάν τα πόδια σας τσιμπάνε σταθερά μετά από ένα τρέξιμο, μιλήστε με το γιατρό σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα χρειαστεί ιατρική περίθαλψη. Οι λιγότερο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να αντιμετωπιστούν με αυτο-φροντίδα.

Βίντεο της ημέρας

Σύνδρομο διαμερίσματος

Μπορεί να αισθανθείτε τσούξιμο στα πόδια σας ως αποτέλεσμα του συνδρόμου του διαμερίσματος. Αν και το σύνδρομο των διαμερισμάτων είναι σπάνιο σε άτομα με σωματική δραστηριότητα, οι δρομείς πρέπει να αναπτύξουν αυτό το σύνδρομο περισσότερο από άλλους, λόγω των επαναλαμβανόμενων κινήσεων που εμπλέκονται στη λειτουργία. Το σύνδρομο του διαμερίσματος, το οποίο είναι επίσης γνωστό ως σύνδρομο χρόνιου εγκεφαλικού διαμερίσματος και σύνδρομο διαμέρισμα που προκαλείται από την άσκηση, τείνει να εμφανίζεται στα χέρια και στα πόδια και μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο, μούδιασμα και τσούξιμο των μυών. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Το σύνδρομο του χρόνιου διαμερίσματος μπορεί να αποδυναμώσει τους μύες σας και να προκαλέσει μόνιμη μούδιασμα.

Νευρώματα

Μούδιασμα μετά από ένα τρέξιμο μπορεί να αναπτυχθεί στα πόδια. Πιο συγκεκριμένα ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας, που είναι συνήθως ένδειξη νευρομυελίτιδας. Τα νευρώματα είναι δέσμες τεντωμένων και φλεγμονωδών νευρικών απολήξεων, οι οποίες μπορεί να τσούξουν και να γίνουν επώδυνες. Αυτές οι νευρικές απολήξεις γίνονται ερεθισμένες από την επαναλαμβανόμενη κίνηση και την κάμψη των ποδιών σας. Το τσούξιμο μπορεί να αισθάνεται σαν κάτω από το δέρμα, ενώ το ίδιο το δέρμα μπορεί να φαγώσει και να καεί. Τα νευρώματα είναι κοινά σε άτομα των οποίων τα οστά μετατάρσια κινούνται πολύ εύκολα στα πόδια. Η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί με το πάγωμα των ποδιών για 10 έως 15 λεπτά ανά ώρα για πέντε έως έξι ώρες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αθλητικά ένθετα παπουτσιών σχεδιασμένα για ανακούφιση από νευρώματα, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση του ερεθισμού κατά τη διάρκεια των δοκιμών με τη σταθεροποίηση των μετατάρσων.

Σύνδρομο παγίδευσης

Το σύνδρομο παγίδευσης μπορεί να είναι μια σχετικά σοβαρή κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει τσούξιμο στα πόδια. Η χειρουργική επέμβαση χρειάζεται ορισμένες φορές για να διορθώσει το πρόβλημα. Η αίσθηση του μυρμηκιάσματος προέρχεται από αιχμαλωτισμένο αίμα στην ιγνυακή αρτηρία, η οποία βρίσκεται πίσω από το γόνατο. Εάν η αρτηρία γίνει τσιμπημένη, η ποσότητα αίματος που χορηγείται στο κάτω πόδι μειώνεται, πράγμα που έχει ως αποτέλεσμα μια αίσθηση τσούξιμο. Η επαναλαμβανόμενη κάμψη του ποδιού κατά τη διάρκεια της λειτουργίας μπορεί να προκαλέσει την αρτηρία να τσαλακωθεί στον γαστροκνήμιο μυ. Συνήθως, η αρτηρία ανακουφίζεται από τη συμπίεση αφού σταματήσετε να τρέχετε, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, απαιτείται χειρουργική επέμβαση για να απελευθερωθεί πάλι η αρτηρία ώστε να μπορεί να παραδώσει σωστά το αίμα.

Τραυματισμοί

Οι καταρράκτες και οι συγκρούσεις μπορούν να προκαλέσουν τσακισμένα νεύρα, τα οποία είναι συχνά ο ένοχος για τα μυρμήγκια στα πόδια, αν τα πόδια επηρεάζονται κατά τη διάρκεια πτώσης ή σύγκρουσης. Τα τεντωμένα νεύρα μπορούν, ωστόσο, να επηρεάσουν σχεδόν όλα τα μέρη του σώματος, ανεξάρτητα από τη θέση του τσιμπημένου νεύρου.Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν πέσετε κατά τη διάρκεια μιας περιόδου και, στη συνέχεια, εμφανίσετε χρόνιο τσούξιμο. Μπορεί να βοηθήσει να καθορίσει τι προκαλεί το τσούξιμο και αν προέρχεται από ένα τσιμπημένο νεύρο. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ή να συστήσει ορισμένες θεραπείες, όπως η χειροπρακτική φροντίδα, για να βοηθήσουν στη θεραπεία οποιωνδήποτε αισθήσεων μυρμηγκιού.