Γιατί δεν πρέπει οι έγκυες γυναίκες να σηκώνουν βαριά αντικείμενα;
Πίνακας περιεχομένων:
Κατά γενικό κανόνα, είναι καλή ιδέα να αποφύγετε τη βαριά ανύψωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τοκετός ", θα πρέπει να είστε σε θέση να ανυψώσετε τα αντικείμενα έως και 25 λίβρες χωρίς προβλήματα.Για περιστασιακή ανύψωση - όχι σταθερή μεταφορά για μεγάλες χρονικές περιόδους --- μερικές γυναίκες μπορούν να αντέξουν μέχρι £ 50. Ωστόσο, αυτό εξαρτάται από τη σωματική σας κατάσταση και πόσο μπορείτε να ανυψώσετε πριν από την εγκυμοσύνη.Όταν είστε σε αμφιβολία, μην σηκώσετε, μιλήστε στο γιατρό σας για να διαπιστώσετε τι είναι ασφαλές για εσάς.
η μέρα
Πόνος και τραυματισμοί
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μύες, οι σύνδεσμοι και οι αρθρώσεις γίνονται πιο αδύνατοι και χαλαροί, γεγονός που καθιστά ευκολότερο να τραυματιστεί ακόμα και όταν κάνει τις ίδιες δραστηριότητες που κάνατε πριν από την εγκυμοσύνη. κατά την ανύψωση βαρέων αντικειμένων
Πτώσεις
Καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται, είναι πιο πιθανό να πέσει. s είναι επειδή το κέντρο βάρους σας μετατοπίζεται καθώς η κοιλιά σας μεγαλώνει. Εάν λυγίσετε μπροστά για να πάρει κάτι βαρύ, μπορεί να χάσετε την ισορροπία και να πέσετε. Η πτώση είναι πολύ επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά στο τρίτο τρίμηνο. Μια σκληρή πτώση θα μπορούσε να σας στείλει σε πρόωρη εργασία ή να προκαλέσει τραυματισμό στο μωρό.
Ασφάλεια
Μερικές φορές δεν μπορείτε να αποφύγετε την ανύψωση ή τη μεταφορά αντικειμένων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί να σηκώσετε το μικρό παιδί σας εάν πέσει. "Ο οδηγός του πλήρους εγωδού για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό" συνιστά να σταματήσετε τη βαριά ανύψωση - περισσότερο από 50 λίβρες. - μετά την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, ζητήστε βοήθεια αν βρίσκεστε στο τελευταίο τρίμηνο. Διαφορετικά, βεβαιωθείτε ότι λυγίζετε τα γόνατά σας για να πάρετε κάτι, αντί να σκύβετε προς τα εμπρός και ασκώντας πίεση στην πλάτη σας.
Γνώμη εμπειρογνωμόνων
Δεν είναι απολύτως αλήθεια ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να ανυψώνουν βαριά αντικείμενα. Όλα εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες. Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα για την υγεία των γυναικών Δρ Judith Reichman σε ένα άρθρο για το NBC News online, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να μειώσουν τη βαριά ανύψωση τους, αλλά όχι απαραίτητα να την αποφύγουν εντελώς. Ο Δρ Reichman συνιστά τη μείωση της ικανότητας σας κατά 25%. Αυτό σημαίνει ότι αν μπορείτε να ανυψώσετε με ασφάλεια 50 λίβρες. πριν από την εγκυμοσύνη, δεν πρέπει να ανυψώσετε τίποτα πάνω από 37. 5 λίβρες. κατα την εγκυμοσύνη.
