Συμβουλές για ένα παιδί ενός έτους που δεν θα κοιμηθεί <[SET:descriptionel]για τα παιδιά του ενός έτους που δεν θα κοιμηθούν

Με τα πρώτα του γενέθλια, το μωρό σας πρέπει να κοιμάται περίπου 13 ώρες την ημέρα. Ωστόσο, ο ύπνος δεν έρχεται πάντα εύκολα για όλα τα μωρά - ιδιαίτερα για παιδιά ηλικίας 1 έτους, που απλώς μαθαίνουν τις δεξιότητές τους όπως το crawling και το περπάτημα. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διορθώσετε προβλήματα ύπνου και να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται πιο νωρίς κάθε βράδυ.

Βίντεο της Ημέρας

Μοιραστείτε τις Χαλαρωτικές Δραστηριότητες Πριν από την Ημέρα της Ημέρας

Πάρτε το 1χρονο σας έτοιμο για ύπνο κάνοντας χαλαρωτικές δραστηριότητες πριν την βγάλετε στη νύχτα. Για παράδειγμα, μασάζ την πλάτη και τους ώμους για περίπου 15 λεπτά. Δώστε της μια μπανιέρα, να διαβάσετε τα βιβλία ήσυχα μαζί, rock της σε μια καρέκλα ανεμόπτερο, τραγουδούν τα σκούτερ ή αγκαλιάζουν μαζί στον καναπέ. Εάν ασκείτε με συνέπεια δραστηριότητες χαλάρωσης πριν από το κρεβάτι, όπως αυτές, το μωρό σας θα μάθει να συσχετίζει τον ύπνο μαζί του και να καταλάβει τι αναμένεται.

Ρυθμίστε το περιβάλλον

Δημιουργήστε ένα περιβάλλον που είναι άνετο και προάγει τον ύπνο. Ο Δρ Alan Greene συνιστά να φυλάσσεται το δωμάτιο του μωρού σας μεταξύ 65 και 70 βαθμών Φαρενάιτ, εξηγώντας στο περιοδικό "Γονείς" ότι ένα ελαφρώς πιο δροσερό δωμάτιο είναι ευκολότερο να κοιμηθεί. Καθαρίστε τα φώτα στο σπίτι σας όταν πλησιάζει ο χρόνος για ύπνο. Κλείστε τις παχιές περσίδες για να διατηρήσετε το δωμάτιο του μωρού σας σκοτεινό. Κρατήστε σχετικά ήσυχο, αλλά μην περιορίσετε τον ήχο μόλις έχετε μπαίνει το παιδί σας μέσα. Τα μωρά είναι συνηθισμένα - και μάλιστα απαλλαγμένα από - ρυθμικά θορύβους όπως ραδιόφωνο ή πλυντήριο πιάτων.

Παρέχετε ένα Μεταβατικό Αντικείμενο

Δώστε στο μωρό σας ένα μεταβατικό αντικείμενο για να κρατήσει μαζί του στο κρεβάτι του ή στο παιδικό κρεβάτι. Ένα παιδί ηλικίας 1 έτους μπορεί να απομακρυνθεί από το αντικείμενο εάν παρεμποδίζει την αναπνοή του με οποιονδήποτε τρόπο. Σκεφτείτε ένα γεμιστό ζώο ή μια μικρή κουβέρτα, το οποίο είναι επίσης αποδεκτό επειδή το μωρό σας είναι αρκετά μεγάλος για να σέρνεται από κάτω από αυτό ή να το απομακρύνει από αυτόν. Μια πιπίλα βοηθά επίσης να καταπραΰνει και να ηρεμεί κάποια μωρά, βοηθώντας τον ύπνο να έρχεται πιο εύκολα.

Αποφύγετε την πολύ νύχτα Επαφή

Κρατήστε όλη τη νύχτα φροντίδα και τις δραστηριότητες ήσυχη και υποτονική έτσι 1-year-old σας δεν νομίζω ότι ήρθε η ώρα να σηκωθεί. Αποφύγετε την επαφή με τα μάτια όσο το δυνατόν περισσότερο. Ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση του μωρού σας αυξάνονται όταν έρχεται σε επαφή με τα μάτια σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει την αίσθηση εγρήγορσης κατά την κατάκλιση. Εάν πρέπει να αλλάξετε την πάνα του μωρού σας ή να την χαλαρώσετε, κάντε το με τις λυχνίες να σβήνουν ή να σβήνουν. Κρατήστε την ηρεμία και προσπαθήστε να μην μιλήσετε αν είναι δυνατόν.