Πόντοι Acupressure κατά του άγχους
Πίνακας περιεχομένων:
Το Acupressure είναι μια θεραπευτική τέχνη βασισμένη σε ενεργειακά μονοπάτια στο σώμα που ονομάζονται μεσημβρινοί. Τα σημεία βελονισμού αντανακλούν εκείνες τις περιοχές που χρησιμοποιούνται στον βελονισμό. Επιστημονική μελέτη έχει αρχίσει μόνο να ερευνήσει αυτό το 5, 000-year-old θεραπευτική τέχνη, αλλά μερικές μικρές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι acupressure μπορεί να ανακουφίσει το άγχος.
Βίντεο της Ημέρας
Μελέτες
Μια μελέτη του 2003 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "Αναισθησιολογία" διαπίστωσε ότι η ακουαρέσκεια εφαρμόζεται στα αυτιά ανακουφισμένος άγχος σε ενήλικες ασθενείς κατά τη μεταφορά ασθενοφόρων στο νοσοκομείο. Το 2008, οι ερευνητές Shu-Ming Wang και Zeev N. Kain εξέτασαν την ακουστική πίεση στα παιδιά που πρόκειται να υποβληθούν σε ενδοσκοπικές επεμβάσεις, αναφέρει η MedPage Today. Το Acupressure μείωσε το άγχος στα παιδιά κατά 9 τοις εκατό, ενώ το άγχος αυξήθηκε στα παιδιά που έλαβαν θεραπεία ψευδούς ακουαρέλας.
Εφαρμογή πίεσης
Το Ινστιτούτο Μελετών Εντατικής Υγείας συνιστά να χρησιμοποιείτε τον αντίχειρά σας σε γωνία 90 μοιρών. Λέει ότι πιέζουμε σταδιακά, κρατάμε για λίγα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια απελευθερώνουμε σταδιακά την πίεση. Εάν αισθανθείτε πόνο, συνεχίστε να ασκείτε σταθερή πίεση έως ότου απελευθερωθεί η ενέργεια. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στην περιοχή με το επίπεδο τμήμα του αντίχειρα.
Σημεία καρπού
Δύο σημεία αντιαναυξημένου άγχους συνδέονται με τον καρπό σας. Το πρώτο σημείο είναι γνωστό ως "πόρτα μυαλού" ή "πόρτα πνεύματος" και τοποθετείται κατά μήκος του εξωτερικού άκρου της πτυχής όπου η παλάμη σας συναντά το χέρι σας, ακριβώς στο εσωτερικό του καρπού σας. Το δεύτερο σημείο acupressure τοποθετεί δύο πλάτη αντίχειρα από την πτυχή του καρπού σας ανάμεσα στους δύο τένοντες που τρέχουν κατά μήκος του αντιβραχίου σας.
Τα χέρια και τα αυτιά
Το "Lesser Palace" είναι ένα σημείο αντιπληθωρισμού που αντιτίθεται στο άγχος ανάμεσα στις δύο άνω πτυχές του χεριού σας. Πιέστε μεταξύ των οστών του δακτύλου σας και του παξιμαδιού για να ανοίξετε τη ροή ενέργειας και να ανακουφίσετε το άγχος.
Τα αυτιά σας περιέχουν πολλά σημεία που χρησιμοποιούνται στην ακουστική και ρεφλεξολογία. Το τρίψιμο των αυτιών σας για μερικά λεπτά μερικές φορές την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Τρίψτε τους από πάνω προς τα κάτω με τα δάχτυλα αντίχειρα και δείκτη και τραβήξτε απαλά τα αυτιά σας. Χρησιμοποιήστε τα δάκτυλά σας για να εντοπίσετε τις εσωτερικές πτυχές των αυτιών σας και τις πλάτες των αυτιών σας.
Πόντοι ποδιών
Υπάρχουν δύο σημεία βελονισμού που ανακουφίζουν από το άγχος κατά μήκος των ποδιών σας. Η πρώτη λέγεται "Gushing Spring" και βρίσκεται στο πέλμα του ποδιού σας. Παρακολουθήστε τη σφαίρα του ποδιού σας πίσω από το δεύτερο και το τρίτο δάκτυλό σας μέχρι να φτάσετε στη φυσική κατάθλιψη που συμβαίνει περίπου στο 1/3 του δρόμου κατά μήκος της γλώσσας σας.
Βρείτε το δεύτερο σημείο αντιαναυξητότητας που βρίσκεται στην κορυφή του ποδιού μεταξύ του πρώτου και δεύτερου οστού των δακτύλων σας. Αυτό το σημείο βελονισμού είναι γνωστό ως "Μεγάλη Επιτάχυνση" και τοποθετεί περίπου δύο πλάτη αντίχειρα από το πέλμα των δακτύλων.
Μέτωπο
Η "αίθουσα εντυπώσεων" είναι ένα σημείο βελονισμού που βρίσκεται ανάμεσα στα φρύδια σας, ακριβώς πάνω από τη γέφυρα της μύτης σας.Η εφαρμογή πίεσης εδώ μπορεί να μειώσει το άγχος και να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους. Η "Αυλή του Πνεύματος" είναι ένα δεύτερο σημείο που είναι στο κέντρο της γραμμής σας.
