Αντιφλεγμονώδη τρόφιμα για την ελκώδη κολίτιδα

Η ελκώδης κολίτιδα είναι μια χρόνια ασθένεια που αποτελείται από φλεγμονή και έλκη στο εσωτερικό του παχέος εντέρου. Είναι ένας από τους κύριους τύπους φλεγμονώδους νόσου του εντέρου. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι εξαιρετικά άβολα και περιλαμβάνουν κοιλιακό άλγος, ναυτία, αιμορραγία από το ορθό, κόπωση, αναιμία και πυρετό. Δεν υπάρχει θεραπεία για την ελκώδη κολίτιδα, αλλά πολλά φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη διατροφή μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής του εντέρου και των παρενεργειών.

Βίντεο της Ημέρας

Ωμέγα-3-Πλούσια Τρόφιμα

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ένα αντιφλεγμονώδες συστατικό που μπορεί να βοηθήσει στην καταπραϋντική ελκώδη κολίτιδα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Απρίλιος 2005 στο περιοδικό "Κλινική Γαστρεντερολογία και Ηπατολογία". Τα ωμέγα-3 είναι ένα απαραίτητο λιπαρό οξύ που πρέπει να προέρχεται από τη διατροφή σας. Η αύξηση της πρόσληψης λιπαρών ψαριών, όπως ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί, οι σαρδέλες, η ρέγγα και η χάλιμπατ, παρέχει περισσότερα ωμέγα-3 στη διατροφή σας. Ορισμένοι τύποι άλγης και κριλ περιέχουν επίσης ομεγά. Ορισμένα φυτικά έλαια, όπως το λινάρι, η σόγια, η κολοκύθα και η καρυδιά, περιέχουν πρόδρομο ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και μπορεί να είναι ευεργετικά για τη μείωση της φλεγμονής.

Συμπεριλαμβανομένου του σεληνίου

Το σελήνιο μπορεί να παράγει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα και στα έντερα. Είναι ένα ορυκτό ίχνος που χρειάζεται στο σώμα σε μικρές ποσότητες. Παίρνετε ποικίλα επίπεδα σεληνίου από την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες, όπως τα θαλασσινά, τα οστρακοειδή, το συκώτι, το βόειο κρέας, το κοτόπουλο, το αρνί, το χοιρινό και τα αυγά. Το Jackson Siegelbaum Gastroenterology συνιστά να χρησιμοποιήσετε ένα συμπλήρωμα σεληνίου για να αυξήσετε την πρόσληψη θρεπτικών ουσιών. Αλλά, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν προσθέσετε συμπληρώματα στη ρουτίνα σας.

Διαλυτές ίνες

Οι διαλυτές ίνες είναι ένα άλλο ευεργετικό θρεπτικό συστατικό για τη μείωση των συμπτωμάτων της ελκώδους κολίτιδας.Αν και δεν διαθέτει συγκεκριμένες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι διαλυτές ίνες κάνουν μαλακά έντερα σχηματίζοντας ένα είδος πηκτής στο πεπτικό σύστημα και απορροφώντας νερό, συμβάλλοντας στη μείωση της διάρροιας. Παίρνετε διαλυτές ίνες από την κατανάλωση βρώμης, φακής, φασολιών, μαύρων φασολιών, φασολιών, garbanzo, κριθαριού, μήλων, πορτοκαλιών και καρότων. Το φλοιό Psyllium, ένας τύπος συμπλήρωμα ινών, μπορεί επίσης να είναι επωφελής για την αύξηση της διαλυτής πρόσληψης ινών.