Αθλητές Vs. Η καρδιακή συχνότητα μη αθλητών
Πίνακας περιεχομένων:
Ξεκουράστε το δείκτη και το μεσαίο δάκτυλο του ενός χεριού στο εσωτερικό του αντίθετου καρπού και θα αισθανθείτε μια αρτηρία που σφύζει κάτω από τα δάχτυλά σας. Για να μετρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό ή τον παλμό, μετρήστε τον αριθμό των παλμών σε ένα λεπτό. Εάν είστε ένα εξαιρετικά αθλητικό άτομο, μπορεί να έχετε ρυθμό χαμηλότερο από τον μέσο όρο για τον υπόλοιπο πληθυσμό.
Βίντεο της Ημέρας
Μια Κανονική Τιμή
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν καρδιακό ρυθμό ανάπαυσης περίπου 60 έως 100 παλμούς ανά λεπτό, σύμφωνα με την American Heart Association. Ο καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης είναι ο αριθμός των φορών που η καρδιά σου κτυπά κάθε λεπτό όταν κάθεσαι ή ξαπλώνεις και είναι ήρεμος και ειρηνικός.
Fittest of the Fit
Τα άτομα που είναι μέτρια ενεργά θα έχουν πιθανώς καρδιακό ρυθμό ανάπαυσης παρόμοιο με τον υπόλοιπο πληθυσμό - 60 έως 100 παλμούς ανά λεπτό. Οι επαγγελματίες αθλητές, από την άλλη πλευρά, μπορούν να αναπτύξουν εξαιρετική καρδιαγγειακή απόδοση. Ένας πολύ κατάλληλος άνθρωπος μπορεί να έχει καρδιακό ρυθμό ανάπαυσης τόσο χαμηλό όσο 40 παλμούς ανά λεπτό. Σύμφωνα με το «National Geographic», ο ρυθμός καρδιακής νίκης του πεντάχρονου νικητή του Tour de France Miguel Indurain καταγράφηκε κάποτε σε 28 κτύπους ανά λεπτό.
