Τα καλύτερα ποτά όταν αισθάνεστε άρρωστοι

Όταν αισθάνεστε άρρωστοι, τα καλύτερα ποτά σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα σωματικά και ψυχολογικά. Ανάλογα με το εάν γερνάτε τη γρίπη, αποκαθιστώντας από το άγχος στο στομάχι ή χαλαρώνοντας μια κρύα κεφαλή, το καλύτερο ποτό για σας θα ενυδατώσει το σώμα σας, θα σας παρέχει θρεπτικά συστατικά για να μετριάσετε τα συμπτώματά σας και να βοηθήσετε μια γρήγορη αποκατάσταση.

Βίντεο της Ημέρας

Τσάι βοτάνων

Ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι από βότανα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων πολλών ασθενειών, από το στομάχι στο άσχημο κρύο. Το τσάι τζίντζερ ανακουφίζει από τη ναυτία, συμπεριλαμβανομένης της κατάχρησης που σχετίζεται με την πρωινή ασθένεια. Το τσάι του χαμομηλιού έχει μια ήπια φυτική γεύση και μπορεί να βοηθήσει να απαλύνει το στομάχι. Όταν έχετε κρύο, τα τσάγια που παρασκευάζονται από μέντα ή βερβένα μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ενυδατωμένα ενώ αναζωογονείτε την ξηροστομία. Προσθέτοντας λεμόνι σε τσάι βοτάνων μπορεί να σας δώσει επιπλέον βιταμίνη C, η οποία υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Προσθέστε μια κουταλιά μέλι στο τσάι σας για γλυκιά ανακούφιση για έναν ερεθιστικό βήχα.

ζωμός

Η αρρώστια μπορεί να μειώσει την όρεξή σας, καθιστώντας δύσκολη την κατανάλωση θρεπτικών γευμάτων. Ένα φλιτζάνι ζεστό ζωμό λαχανικών ή κοτόπουλου μπορεί να παρέχει τις βιταμίνες που χρειάζεστε χωρίς να απαιτείται από εσάς να βγείτε από την κουβέρτα σας. Επιπλέον, ο ζωμός θερμαίνει και σας βοηθά να σας ενυδατώσει - καλές ιδιότητες όταν είστε κάτω από τις καιρικές συνθήκες. Προετοιμάστε το απόθεμα από το μηδέν όταν είστε καλά και κρατήστε τον στην κατάψυξη για να τον αποψύξετε όταν το χρειάζεστε. Κρατήστε τα πακέτα στιγμιαίου μπουκαλιού στο χέρι για έκτακτες ανάγκες.

Νερό

Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για την ανάκτηση από τις περισσότερες ασθένειες. Βοηθά τα φυσικά συστήματα αποτοξίνωσης του οργανισμού σας να λειτουργούν, ξεπλένουν τα απόβλητα από τα κύτταρα. Κρατήστε μια στάμνα σε θερμοκρασία δωματίου κοντά στο κρεβάτι σας. Κρατήστε ένα βραστήρα στη σόμπα για να φτιάξετε τσάι από βότανα. Πιέστε το χυμό λεμονιού, ασβέστη ή πορτοκαλιού σε ζεστό νερό για να προσθέσετε γεύση και βιταμίνη C. Προσθέστε μια κουταλιά μελάσας ή σιρόπι σφενδάμου για γλυκύτητα και επιπλέον θερμίδες.

Χυμός

Οι χυμοί φρούτων μπορούν να αναζωογονηθούν και να τρέφονται όταν αισθάνεστε άρρωστοι. Παρέχουν επίσης τις απαραίτητες θερμίδες όταν δεν έχετε όρεξη. Πιείτε χυμούς εσπεριδοειδών για τη βιταμίνη C. Επιλέξτε χυμούς λαχανικών, όπως καρότο-τζίντζερ, ντομάτα-σκόρδο ή σπανάκι-μπανάνα, για επιπλέον οφέλη για την υγεία, όπως βιταμίνη Α, μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά. Αν δεν έχετε αποχυμωτή, αγοράστε 100% μίγματα χυμού χωρίς πρόσθετα γλυκαντικά για τις πιο θρεπτικές επιπτώσεις.