Τα οφέλη για την υγεία του αφρώδους μεταλλικού νερού

Με το αναζωογονητικό του αναβρασμό, το αφρώδες νερό έχει ήδη ένα πόδι πάνω σε απλό, παλιό νερό. Εκτός από το να σας κρατάνε ενυδατωμένο, το αφρώδες νερό μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία σας ως αποτέλεσμα του ορυκτού του περιεχομένου. Φόρεμα ένα ποτήρι κρύο αφρώδες νερό με μια συμπίεση από φρέσκο ​​χυμό λεμονιού και τοστ για την υγεία σας.

Βίντεο της Ημέρας

Μόνο τα Βασικά: Ενυδάτωση

Οι άνθρωποι συχνά βρίσκουν την ήπια γεύση του απλού ύδατος ακαταμάχητη και ως εκ τούτου μπορεί να μην πίνουν αρκετά. Εντούτοις, η σωστή ενυδάτωση είναι το κλειδί για τη βέλτιστη υγεία - και το νερό είναι το τέλειο υγρό για γενικές ανάγκες ενυδάτωσης, επειδή είναι χωρίς θερμίδες και χωρίς ζάχαρη. Η επαρκής ενυδάτωση υποστηρίζει την καλή υγεία, βοηθώντας το σώμα σας να κρυώσει, διατηρώντας το στόμα, τη μύτη και τα μάτια σας υγρά, προωθώντας τη βέλτιστη λειτουργία των αρθρώσεων και των μυών, διατηρώντας υγιές δέρμα, καθαρίζοντας το σώμα σας από τοξίνες και μειώνοντας τον όγκο του αίματος σας για καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία. Αν απλά δεν μπορείτε να πάρετε τον εαυτό σας για να πιείτε αρκετό καθαρό νερό, το αφρώδες νερό μπορεί να ξεγλιστρά τους γευστικούς πόρους σας και να σας βοηθήσει να πίνετε περισσότερο νερό για καλύτερη υγεία.

Πλούσια πηγή ασβεστίου που ενισχύει τα οστά

Για καλούς λόγους ονομάζεται "μεταλλικό" νερό: Περιέχει σημαντικές ποσότητες μετάλλων, συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου. Αν και η ποσότητα του ασβεστίου θα ποικίλλει μεταξύ των εμπορικών σημάτων, μερικές επιλογές περιέχουν έως και 348 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου ανά λίτρο. Αυτό είναι το 44 τοις εκατό της ημερήσιας τιμής για ασβέστιο με βάση μια διατροφή 2, 000 θερμίδων. Το καλύτερο είναι γνωστό για το ρόλο του στην προώθηση της αντοχής των οστών, το ασβέστιο είναι επίσης απαραίτητο για τη λειτουργία των μυών, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής λειτουργίας, καθώς και της κυτταρικής σηματοδότησης, της μετάδοσης των νεύρων και της έκκρισης ορμονών. Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, το πόσιμο μεταλλικό νερό μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε το ασβέστιο που χρειάζεστε για τη βέλτιστη υγεία.

Προσθέτει περισσότερο μαγνήσιο στη διατροφή σας

Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές βιολογικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της σύνθεσης της πρωτεΐνης, των μυών και των νευρικών λειτουργιών και της ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα και της αρτηριακής πίεσης. Είναι επίσης απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας. Πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν αρκετό μαγνήσιο στη διατροφή τους, σύμφωνα με ένα άρθρο μελέτης που δημοσιεύθηκε στο τεύχος του Ιανουαρίου 2002, "The American Journal of Clinical Nutrition". Ωστόσο, η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το μεταλλικό νερό μπορεί να αποτελέσει μια πολύτιμη πηγή μαγνησίου σε μια φυσική συσκευασία χωρίς θερμίδες. Το αφρώδες μεταλλικό νερό μπορεί να περιέχει έως και 108 χιλιοστόγραμμα μαγνησίου ανά λίτρο, το οποίο είναι 29 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας για το ορυκτό.

Όταν το μεταλλικό νερό δεν είναι υγιές

Το αφρώδες νερό που είναι αρωματισμένο μπορεί να περιέχει ζάχαρη ή τεχνητά γλυκαντικά. Αυτό δεν είναι αυτό που θέλετε όταν ψάχνετε για μια καλή επιλογή ενυδάτωσης.Ορισμένα αφρώδη ύδατα μπορεί επίσης να στερούνται τα μεταλλικά στοιχεία που ευθύνονται για πολλά από τα οφέλη για την υγεία. Όταν επιλέγετε ένα ανθρακούχο μεταλλικό νερό, επιλέξτε μια ποικιλία που είναι υψηλή σε μέταλλα και απαλλαγμένη από ζάχαρη και τεχνητά γλυκαντικά, αρώματα και χρώματα. Προσθέστε φρέσκα φρούτα στο αστραφτερό μεταλλικό νερό σας για κάποια φυσική γλυκύτητα.