Η καλύτερη άσκηση για ένα άτομο με τριπλή παράκαμψη

Η χειρουργική παράκαμψη είναι σοβαρή επιχείρηση. μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες ή και περισσότερο για να ανακάμψει από τη λειτουργία. Μια τριπλή παράκαμψη δεν διαφέρει σημαντικά από την παράκαμψη ενός ή πενταπλού. Οι περισσότερες παρακάμψεις που χρειάζεστε, ωστόσο, όσο μεγαλύτερη είναι η χειρουργική επέμβαση, η οποία μπορεί να επηρεάσει το χρόνο που χρειάζεται για να αναρρώσετε. Η άσκηση μετά τη χειρουργική επέμβαση bypass ξεκινά μερικές φορές ενώ βρίσκεστε ακόμα στο νοσοκομείο. Το περπάτημα είναι η άσκηση επιλογής, τουλάχιστον στα αρχικά στάδια της ανάρρωσής σας.

Βίντεο της Ημέρας

Αμέσως μετά την Χειρουργική

Αν και θα είστε σε εντατική φροντίδα για μια ή δύο ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση, μπορεί να ενθαρρύνεστε να φτάσετε στα πόδια σας την ημέρα μετά την παράκαμψη χειρουργική επέμβαση. Κατά τη διάρκεια της περίοδής σας στο νοσοκομείο, που μπορεί να διαρκέσει μια εβδομάδα, πιθανότατα θα κάνετε σύντομες βόλτες στο δωμάτιό σας και στους διαδρόμους του νοσοκομείου. Όταν απελευθερωθείτε, ο γιατρός σας θα σας πει εάν μπορείτε να ξεκινήσετε ένα κανονικό πρόγραμμα περπατήματος. Συνιστάται συχνά πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης εξωτερικών ασθενών. Τέτοια προγράμματα σάς επιτρέπουν να περπατάτε σε διάδρομο ή να κάνετε βόλτες με ποδήλατο γυμναστικής πολλές φορές την εβδομάδα, υπό την επίβλεψη ειδικών του rehab. Οι ασθενείς σε αυτά τα προγράμματα ενθαρρύνονται να ασκούν και συχνά κάνουν ταχεία πρόοδο από τη στιγμή που οι θεραπευτές μπορούν να τους προκαλέσουν χωρίς να διακυβεύουν την ασφάλεια των ασθενών.

Αρχικό Πρόγραμμα Πεζοπορίας

Εάν είναι εντάξει για να ξεκινήσετε να περπατάτε τακτικά, προσπαθήστε να περπατάτε καθημερινά και να αυξάνετε σταδιακά την απόσταση σας. Ο οδηγός ασθενών USC Cardiothoracic Surgery σας συμβουλεύει να περπατήσετε αρχικά γύρω από το μπλοκ έτσι είστε πάντα κοντά στο σπίτι. Ζητήστε από κάποιον να σας συνοδεύσει στα πρώτα σας ταξίδια. Εάν ο καιρός είναι πολύ ζεστός ή κρύος, ένα εμπορικό κέντρο είναι ένα καλό μέρος για να περπατήσετε. Μην ασκείτε πάρα πολύ σκληρά, ειδικά στην αρχή. Σταματήστε και επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν αισθανθείτε αδιαθεσία, έχετε πόνο στο στήθος ή ζάλη ή λίγο αναπνοή.

Μετά την αποκατάσταση

MayoClinic. com λέει ότι θα σας πάρει περίπου έξι έως δώδεκα εβδομάδες για να ανακάμψει από τη χειρουργική επέμβαση bypass και να μπορέσετε να συνεχίσετε τις κανονικές σας δραστηριότητες. Χρειάζονται περίπου έξι έως οκτώ εβδομάδες για την τομή κάτω από το στήθος σας, γνωστό και ως στέρνο, για να θεραπεύσετε. Μετά από περίπου τρεις μήνες, ίσως να έχετε εκκαθαριστεί για ασκήσεις που κυμαίνονται από ποδηλασία έως γκολφ μέχρι κολύμπι μέχρι άρση βαρών.

Μακροπρόθεσμα

Όπως τονίζει ο ιστότοπος Smart Heart Living, η τριπλή χειρουργική επέμβαση παράκαμψης ασχολείται με ένα σύμπτωμα - τρεις φραγμένες αρτηρίες - όχι την αιτία της καρδιακής σας νόσου. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι απαραίτητες και η άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι κορυφαίες στον κατάλογο. Οι αερόβιες ασκήσεις, οι οποίες περιλαμβάνουν πεζοπορία, τζόκινγκ, κολύμβηση και ποδηλασία, είναι απαραίτητες για να κρατήσετε την καρδιά σας ισχυρή και τις αρτηρίες σας απαλλαγμένες από χοληστερόλη. Η κατάρτιση δύναμης είναι επίσης σημαντική.Βρείτε δραστηριότητες που σας αρέσουν, έτσι θα έχετε κίνητρο να κολλήσετε με τη ρουτίνα άσκησής σας. Ελέγξτε με τον γιατρό σας πριν κάνετε οτιδήποτε ακραία, όπως αλεξιπτωτισμό ή καταδύσεις.