Φουσκάλες στα πόδια από το σκι

Οι νέες σωματικές δραστηριότητες συχνά έρχονται με νέες πηγές δυσφορίας μέχρι το σώμα σας να προσαρμοστεί σε άγνωστο άγχος και απαιτήσεις. Τα αθλήματα και οι ασκήσεις που απαιτούν παρατεταμένη κινητικότητα, συμπεριλαμβανομένου του σκι, συχνά προκαλούν φουσκάλες στα πόδια και τα πόδια όταν αυτά τα τμήματα του σώματος εκτίθενται σε ασυνήθιστη και συνεχή τριβή και πίεση. Μετά το σκι για λίγο, μπορεί να αναπτύξετε προστατευτικά κάλους στις ίδιες περιοχές όπου κάνατε πρώτα φυσαλίδες. Οι κυψέλες και ο τραυματισμός μπορούν να ελαχιστοποιηθούν ή να αποφευχθούν με τη χρήση του σωστού ρουχισμού και εργαλείων.

Βίντεο της Ημέρας

Αιτία

Η συνεχής τριβή και η πίεση κατά του δέρματός σας αποτελούν τις αιτίες των κυψελών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων στα πόδια σας από το σκι. Ενώ τα παντελόνια χιονιού ή άλλα ενδύματα μπορεί να ασκήσουν πίεση ή τριβή στα πόδια σας, ο πιο πιθανός ένοχος είναι οι μπότες του σκι. Εάν οι μπότες του σκι είναι πολύ σφιχτές, οι φουσκάλες σχηματίζονται από συνεχή πίεση στα πόδια σας. αν είναι πολύ χαλαρά, μπορούν να τρίβουν πάνω και κάτω στα πόδια σας καθώς κάνετε σκι. Αν τα πόδια σας ιδρωθούν κάτω από τη δέσμη ενδυμάτων που φοράτε κατά τη διάρκεια του σκι, αυτό διευκολύνει το σχηματισμό φυσαλίδων. Το ανώτερο στρώμα του δέρματος διαχωρίζεται από το στρώμα από κάτω και ένα υγρό που λειτουργεί ως ένα μαξιλάρι σκαλίζει ανάμεσα.

Θεραπεία

Οι κυψέλες στα πόδια σας μετά το σκι δεν απαιτούν καμία θεραπεία. αυτοί φύγουν μόνοι τους σε λίγες μέρες. Ωστόσο, εάν οι φουσκάλες σας προκαλούν πόνο ή δυσφορία, έχετε την επιλογή να τις αποκόψετε. Αν ταξιδεύετε σε ένα σκι, αυτό μπορεί να είναι απαραίτητο για να αποτρέψετε τις φουσκάλες να παρεμποδίσουν την απόλαυση των διακοπών σας. Πλύνετε τα χέρια και τα πόδια σας με ζεστό νερό και σαπούνι, στη συνέχεια αποστειρώνετε μια βελόνα, τις φουσκάλες και τις περιβάλλουσες επιφάνειες του δέρματος με τρίψιμο αλκοόλ. Βάλτε τη βελόνα απλά μέσα από το ανώτερο στρώμα του ξεχωριστού δέρματος, στην άκρη κάθε κυψέλης. Αφήστε το υγρό να στραγγίσει τελείως και σκουπίστε το μακριά. Εφαρμόστε ένα τοπικό αντιβιοτικό και καλύψτε την πληγή με έναν επίδεσμο. Αποφύγετε να ασκείτε πίεση ή τριβή στις πληγείσες περιοχές μέχρι να επουλωθούν.

Πρόληψη

Κατάλληλες, σωστά τοποθετημένες μπότες για σκι και ρούχα σκι, συμπεριλαμβανομένων των κάλτσων, είναι απαραίτητες για την αποφυγή φουσκώματος στα πόδια σας κατά τις εκδρομές σας στο σκι. Υπάρχουν διάφοροι τύποι μπότες για διαφορετικούς τύπους σκι και εδάφους. Αγοράστε το εξοπλισμό σκι από έναν ενημερωμένο πωλητή που μπορεί να σας συμβουλεύσει σχετικά με τον τύπο μπότες που χρειάζεστε. Βεβαιωθείτε ότι οι μπότες του σκι ταιριάζουν άνετα, αλλά όχι σφιχτά. Οι ακρυλικές κάλτσες ελαχιστοποιούν την τριβή, σημειώνει ένα άρθρο στο "The Physician and Sportsmedicine". Βάλτε τα πόδια και τα πόδια σας με τη σκόνη μωρών πριν τακτοποιήσετε για να τα κρατήσετε απαλλαγμένα από ιδρώτα. Εάν γνωρίζετε περιοχές στα πόδια σας που είναι επιρρεπείς σε φουσκάλες, βάλτε ένα επίδεσμο ή δεύτερο προστατευτικό προϊόν τύπου δέρματος πάνω από τα σημεία.

Προειδοποιήσεις

Μην αποστραγγίζετε τις κυψέλες του αίματος, προειδοποιεί την Κλινική Αθλητικών Κακώσεων. Αυτά συμβαίνουν όταν ένα αιμοφόρο αγγείο υποστεί βλάβη από την τριβή ή την πίεση που προκαλεί μια κυψέλη και το αίμα να εισχωρεί στην περιοχή μεταξύ των στρωμάτων του δέρματος. Οι κυψέλες αίματος παρουσιάζουν μεγαλύτερο κίνδυνο μόλυνσης από άλλες φουσκάλες. Η μόλυνση είναι η πρωταρχική ανησυχία με όλες τις φουσκάλες, ιδιαίτερα μετά την εμφάνισή τους. Χρησιμοποιήστε ένα τοπικό αντιβιοτικό και αλλάξτε τους επίδεσμους πάνω από τις φουσκάλες των ποδιών σας δύο φορές την ημέρα και κάθε φορά που βρέχονται ή βρώμικα. Αφήστε το ανώτερο στρώμα του δέρματος στις κυψέλες για επιπλέον προστασία. Εάν εμφανίσετε αυξημένη ερυθρότητα, πόνο, φλεγμονή, οίδημα ή άλλα πιθανά σημεία λοίμωξης, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.