Μπορεί η διατροφή Atkins να σας βοηθήσει να χάσετε το λίπος της κοιλιάς σας και να πετύχετε ένα επίπεδο στομάχι;
Πίνακας περιεχομένων:
- Οι επιστήμονες του Οργανισμού Επιστημονικής και Βιομηχανικής Έρευνας της Κοινοπολιτείας-Ανθρώπινης Διατροφής στην Αυστραλία μελέτησαν τον αντίκτυπο μιας δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων σε παράγοντες απώλειας βάρους και καρδιαγγειακού κινδύνου σε άτομα με κοιλιακό ευσαρκία. Παρατήρησαν ότι οι συμμετέχοντες μετά από μια δίαιτα με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για οκτώ εβδομάδες έχασαν μεγαλύτερη ποσότητα λίπους στην κοιλιά σε σύγκριση με εκείνους που ακολουθούσαν δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο τεύχος Μαρτίου του 2008 American Journal of Clinical Nutrition. "
- Παρόμοια αποτελέσματα βρέθηκαν επίσης σε μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Απριλίου του 2011 με τίτλο «Διαβήτης, μεταβολικό σύνδρομο και παχυσαρκία». Οι ερευνητές στην κλινική Haimoto στην Ιαπωνία ανακάλυψαν ότι οι διαβητικοί τύπου 2 μετά από μια μέτρια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για έξι μήνες παρουσίασε μειώσεις στο κοιλιακό λίπος.
Το λίπος της κοιλιάς ή το σπλαχνικό λίπος καταστρέφουν τα αιμοφόρα αγγεία που παρέχουν θρεπτικά συστατικά και ροή αίματος στα όργανα σας. Μακροπρόθεσμα, τα όργανα σας δεν λαμβάνουν τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να λειτουργήσουν σωστά. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο για νεφρική νόσο, ηπατική δυσλειτουργία και καρδιακή νόσο. Η δίαιτα Atkins, η οποία συνεπάγεται περιορισμό της πρόσληψης υδατανθράκων αυξάνοντας παράλληλα πρωτεΐνες και λίπη, μπορεί να είναι αποτελεσματική για τη μείωση του κοιλιακού λίπους και μπορεί να διευκολύνει την επίτευξη ενός επίπεδου στομάχου.
Οι επιστήμονες του Οργανισμού Επιστημονικής και Βιομηχανικής Έρευνας της Κοινοπολιτείας-Ανθρώπινης Διατροφής στην Αυστραλία μελέτησαν τον αντίκτυπο μιας δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων σε παράγοντες απώλειας βάρους και καρδιαγγειακού κινδύνου σε άτομα με κοιλιακό ευσαρκία. Παρατήρησαν ότι οι συμμετέχοντες μετά από μια δίαιτα με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για οκτώ εβδομάδες έχασαν μεγαλύτερη ποσότητα λίπους στην κοιλιά σε σύγκριση με εκείνους που ακολουθούσαν δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο τεύχος Μαρτίου του 2008 American Journal of Clinical Nutrition. "
Μειώνει το λίπος της κοιλιάς
Παρόμοια αποτελέσματα βρέθηκαν επίσης σε μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Απριλίου του 2011 με τίτλο «Διαβήτης, μεταβολικό σύνδρομο και παχυσαρκία». Οι ερευνητές στην κλινική Haimoto στην Ιαπωνία ανακάλυψαν ότι οι διαβητικοί τύπου 2 μετά από μια μέτρια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για έξι μήνες παρουσίασε μειώσεις στο κοιλιακό λίπος.
Ασφάλεια
Παρόλο που η δίαιτα Atkins φαίνεται να είναι αποτελεσματική για τη μείωση του λίπους στο στομάχι, έχουν ανακύψει ανησυχίες για την αύξηση της πρόσληψης πρωτεϊνών στην υγεία των νεφρών. που αναφέρονται στο τεύχος του περιοδικού "Nutrition & Metabolism" του Σεπτεμβρίου 2005, στο Πανεπιστήμιο του Κοννέκτικατ, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες δεν έχουν δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία των νεφρών σε άτομα με φυσιολογική νεφρική λειτουργία
