Μπορεί να τρώει πολύ λεμόνια να είναι επιβλαβής;
Πίνακας περιεχομένων:
ιστορία σνακ για τα λεμόνια, σύμφωνα με το Κέντρο Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου του Τέξας στο Σαν Αντόνιο. Ιστορικά, ένα αποξηραμένο και αλατισμένο κομμάτι φρούτου που ονομάζεται "κινεζική καραμέλα" εισήχθη σε ένα λεμόνι και οι άνθρωποι αναρροφήθηκαν με το προκύπτον χυμό. Σήμερα, οι καταναλισκόμενες συμπυκνωμένες κόνεις εσπεριδοειδών έχουν αντικαταστήσει ολόκληρα τα λεμόνια και θεωρούνται περιφερειακή απειλή για τη δημόσια υγεία. Τα λεμόνια έχουν συσχετιστεί με ορισμένα οφέλη για την υγεία, αλλά η κατανάλωση πολλών λεμονιών μπορεί να έχει επιβλαβείς επιδράσεις.
Βίντεο της Ημέρας
Οφέλη από Λεμόνι
Τα λεμόνια περιέχουν την αντιοξειδωτική βιταμίνη C και το κάλιο. Η περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C αυξάνει την πρόσληψη σιδήρου από το σώμα σας και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου, σύμφωνα με τα φάρμακα. com. Τα λεμόνια έχουν επίσης αντιβακτηριακές και αντι-ιικές ιδιότητες και πιστεύεται ότι βοηθούν στη μείωση της οξύτητας στο σώμα.
Οδοντική Υγεία
->
Το πιο προφανές αποτέλεσμα της κατανάλωσης πάρα πολλών λεμονιών είναι η επιβλαβής τους επίδραση στα δόντια. Το κιτρικό οξύ στα λεμόνια μπορεί να προκαλέσει τη διάβρωση των δοντιών των δοντιών και να αυξήσει την ευαισθησία στο ζεστό και το κρύο. Τα λεμόνια μπορούν επίσης να προκαλέσουν αποχρωματισμό και απώλεια γυαλιστερότητας στα δόντια.
Όρια βιταμίνης C
Το ανώτατο όριο που καθορίζεται για την πρόσληψη βιταμίνης C είναι 2.000 mg ημερησίως για τους ενήλικες. Η περίσσεια βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει διάρροια και πέτρες στα νεφρά. Η βιταμίνη C μπορεί να επηρεάσει την επούλωση μετά από αγγειοπλαστική και να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε διαβητικούς. Τα κύτταρα του καρκίνου φαίνεται να συλλέγουν συγκεντρώσεις βιταμίνης C, σύμφωνα με τη Medline Plus, και η βιταμίνη C μπορεί να επιδεινώσει τις διαταραχές του αίματος-σιδήρου, την ανεπάρκεια της γλυκόζης-6-φωσφορικής αφυδρογονάσης και την δρεπανοκυτταρική νόσο. Η βιταμίνη μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει και να παρεμβαίνει σε πολλά βότανα, φάρμακα και συμπληρώματα. Ένα φλιτζάνι χυμό λεμονιού περιέχει μόλις 60 mg. 5 mg βιταμίνης C, αλλά εάν τρώτε πολλά λεμόνια, θα πρέπει να εξετάσετε πόση βιταμίνη C παίρνετε από άλλα τρόφιμα κάθε μέρα.
Αλλεργία Λεμονιού
Οι τροφικές αλλεργίες μπορεί να αναπτυχθούν λόγω συχνής και επαναλαμβανόμενης έκθεσης σε οποιοδήποτε τρόφιμο ή ουσία, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο της NYU Langone. Επιπλέον, μπορεί να υπάρξει σύνδεση μεταξύ της αλλεργίας στα φυστίκια και της ευαισθησίας στα λεμόνια, αναφέρουν τα φάρμακα. com.
Καρδιακή κάκωση
->
Η κατανάλωση πάρα πολλών λεμονιών μπορεί να είναι επιβλαβής εάν έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή GERD. Η περιεκτικότητα σε οξύ στα λεμόνια μπορεί να επιδεινώσει έναν φλεγμονώδη ή ερεθισμένο οισοφάγο και να σας δώσει άμεση καούρα. Τα λεμόνια και τα άλλα εσπεριδοειδή μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της σωστής ισορροπίας οξέων στο σώμα μόλις ο οισοφάγος σας έχει επουλωθεί από το GERD.
