Ενεργειακά ποτά μπορεί να προκαλέσουν νεφρική πέτρες;

Τα ενεργειακά ποτά δεν έχουν τεκμηριωμένα οφέλη για την υγεία οι μεγάλες ποσότητες καφεΐνης και ζάχαρης που περιέχουν μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας. Αυτά τα ποτά έχουν συνδεθεί με σοβαρές παρενέργειες, ιδιαίτερα σε παιδιά, εφήβους και νεαρούς ενήλικες με διαβήτη, συμπεριφορικές διαταραχές, καρδιακές ανωμαλίες και επιληπτικές κρίσεις, σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύτηκε ηλεκτρονικά τον Φεβρουάριο του 2011 στο περιοδικό Pediatrics. Η κατανάλωση υψηλών ποσοτήτων ενεργειακών ποτών μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη πέτρες στα νεφρά, ακόμη και στα παιδιά.

Βίντεο της Ημέρας

Νεφροί πέτρες

Οι πέτρες νεφρών δεν έχουν ούτε μία αιτία. Διάφοροι παράγοντες και συνθήκες συμβάλλουν στην ανάπτυξη των λίθων των νεφρών. Όταν το υγρό, τα μέταλλα και τα οξέα στα ούρα σας είναι εκτός ισορροπίας, αυξάνεται η ποσότητα των ουσιών που σχηματίζουν κρυστάλλους στα ούρα. Αυτές οι ουσίες περιλαμβάνουν ασβέστιο, ουρικό οξύ και οξαλικό άλας. Το υγρό στα ούρα σας δεν μπορεί να αραιώσει τις κρυσταλλικές ουσίες, οι οποίες κολλάνε μαζί για να σχηματίσουν πέτρες. Μπορεί επίσης να υπάρχει έλλειψη των ουσιών που εμποδίζουν τη συγκόλληση των κρυστάλλων.

Οξαλικό ασβέστιο

Το οξαλικό ασβέστιο είναι ένα ανόργανο συστατικό που αποτελεί τον πιο κοινό τύπο νεφρικής πέτρας. Τα ενεργειακά ποτά και άλλα καφεϊνούχα ποτά όπως ο καφές, το τσάι και η σόδα περιέχουν οξαλικό άλας. Τα καρύδια, το σπανάκι και η σοκολάτα έχουν επίσης οξαλικά. Η κατανάλωση πολλών ενεργειακών ποτών, ειδικά σε συνδυασμό με άλλα ποτά και τρόφιμα που περιέχουν οξαλικά, αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης νεφρών. Είστε ιδιαίτερα εκτεθειμένοι σε κίνδυνο εάν δεν πιείτε αρκετό νερό ή άλλα υγρά για να βοηθήσετε να αραιώσετε οξέα και άλλες ουσίες που σχηματίζουν κρυστάλλους στα ούρα σας.

Ενεργειακά ποτά και αφυδάτωση

Η αφυδάτωση συμβάλλει στο σχηματισμό πέτρων στα νεφρά, ιδιαίτερα σε πέτρες με ουρικό οξύ. Αυτός ο τύπος πέτρας εμφανίζεται σε ανθρώπους που έχουν αφυδατωθεί, έχουν ουρική αρθρίτιδα, καταναλώνουν δίαιτες υψηλής πρωτεΐνης ή έχουν γενετική προδιάθεση. Ενεργειακά ποτά μπορεί να συμβάλλουν στην αφυδάτωση. Τα περισσότερα ενεργειακά ποτά περιέχουν 80 έως 300 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης ανά μερίδα 8 ουγκιών. Αν και μικρές ποσότητες καφεΐνης δεν αφυδατώνουν, τα 500 χιλιοστόγραμμα ή περισσότερο μπορούν να προκαλέσουν διουρητικό αποτέλεσμα. Αυτό σας κάνει να ουρείτε συχνότερα, καθιστώντας πιο πιθανή την αφυδάτωση. Ακόμη και δύο μερίδες ενός ενεργειακού ποτού μπορεί να έχουν αυτό το αποτέλεσμα, ανάλογα με την περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Εάν πίνετε επίσης καφέ, τσάι ή σόδα ή τρώτε τρόφιμα με σοκολάτα που περιέχουν επίσης καφεΐνη, ο κίνδυνος αφυδάτωσης αυξάνεται ακόμα περισσότερο.

Παιδιά και έφηβοι

Μεταξύ 30 και 50% εφήβων και νεαρών ενηλίκων καταναλώνουν ενεργειακά ποτά, σύμφωνα με το άρθρο «Παιδιατρική». Ταυτόχρονα, τα παιδιά ηλικίας μικρότερης των 5 ετών έχουν τώρα πέτρες στα νεφρά, τα οποία προορίζονταν προηγουμένως κυρίως για τους μεσήλικες.Ο Gary Faerber, ο Μ. Δ. Λέει σε άρθρο του για την "Science Daily" που δημοσιεύτηκε τον Μάρτιο του 2009 ότι οι δίαιτες των παιδιών τους θέτουν σε κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά. Ο Δρ Faeber είναι ένας ουρολόγος στο υγειονομικό σύστημα του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν. Λέει ότι τα γεμιστά με ζάχαρη ποτά που τα παιδιά πίνουν και οι τυπικά υψηλές ποσότητες νατρίου τους είναι κυρίως υπεύθυνες για τις πέτρες στα νεφρά. Ο Δρ Faerber συμβουλεύει τα παιδιά να μην καταναλώνουν σόδα, κόλα ή άλλα ποτά γεμάτα ζάχαρη. Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν 35 γραμμάρια ζάχαρης ανά μερίδα.