Μπορώ να σηκώσω τα βάρη με το Glenoid Labrum Tear;

Τραυματισμοί στον ιστό που περιβάλλει τον ώμο μπορεί να προκληθούν από σοβαρό τραύμα ή επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Παραδείγματα τραυματισμού περιλαμβάνουν άμεσο χτύπημα στον ώμο, πτώση στον ώμο ή ξαφνική έλξη κατά τη διάρκεια της άσκησης. Οι αθλητές και οι ανυψωτές βάρους μπορούν να βιώσουν δάκρυα στον ιστό ώμων λόγω της επαναλαμβανόμενης κίνησης των ώμων.

Βίντεο της ημέρας

Glenoid Labrum Tear

Ο σύνδεσμος της υποδοχής του ώμου, που ονομάζεται glenoid, περιβάλλεται από μια βοηθητική δομή που ονομάζεται labrum. Ο ίδιος ο ώμος είναι ένας σύνδεσμος μπάλας και υποδοχής. Ο χόνδρος μέσα στην υποδοχή διατηρεί τις κινήσεις ομαλές. Τα δάκρυα σε αυτόν τον χόνδρο ονομάζονται δακρυγόνα δάκρυα. Τα συμπτώματα του δακρύρροιας του χόνδρου περιλαμβάνουν απώλεια αντοχής, αστάθεια στον ώμο, νυχτερινό πόνο, πόνο με καθημερινές δραστηριότητες, αίσθηση λείανσης ή κνήμης και πόνο κατά την ανύψωση.

Θεραπεία

Τα μικρά δάκρυα του labrum συνήθως χρειάζονται έως και έξι εβδομάδες για να θεραπευτούν. Η θεραπεία για αυτούς τους μικρούς τραυματισμούς ξεκινά με ένα πρόγραμμα ανάπαυσης, τεντώματος και ενίσχυσης ασκήσεων, συμπίεσης και φαρμάκων για πόνο και αντιφλεγμονώδη φάρμακα για τη μείωση του πόνου και τη βελτίωση της λειτουργίας του ώμου. Μπορούν επίσης να προταθούν ασκήσεις αποκατάστασης για την ενίσχυση των μυών. Οι ασθενείς με επίμονα συμπτώματα ή πιο σοβαρά δάκρυα μπορεί να χρειαστούν χειρουργική επέμβαση.

Βάρη ανύψωσης

Αυτό εξαρτάται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας. Η γενική απάντηση είναι "όχι. "Μέχρι να γίνει η τελική διάγνωση από γιατρό, δεν συνιστάται να συνεχίσετε τη ρουτίνα της προπόνησής σας. Το πάτημα του πάγκου και η βαριά άρση βαρών θα επιδεινώσουν την κατάσταση και ενδεχομένως θα προκαλέσουν σοβαρότερο δάκρυ. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε ποιες ασκήσεις είναι ασφαλείς. Εάν απαιτείται χειρουργική επέμβαση, ο βραχίονας σας θα ακινητοποιηθεί σε μια σφεντόνα για έως και έξι εβδομάδες. Ένας γιατρός μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν φυσιοθεραπευτή για να επεξεργαστείτε ένα πρόγραμμα ανάνηψης.

Προσοχή

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να ξεκινήσουν ελαφριά εργασία η οποία δεν περιλαμβάνει σπρώξιμο, ανύψωση, έλξη ή μεταφορά πάνω από 1 ή 2 λίβρες., οκτώ εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση. Μπορεί να χρειαστείτε έως και έξι μήνες ανάκαμψης προτού ξεκινήσετε μέτρια προπόνηση ώμων και μπορεί να χρειαστεί έως και ένα έτος για να κάνετε ανελκυστήρες ή βαριά workouts με τους ώμους σας. Μην προσπαθήσετε να επισπεύσετε τη διαδικασία ανάκτησης.