Μπορεί να τρέξει να σας δώσει μια εξάνθημα;

Το τρέξιμο πληρώνει μεγάλα μερίσματα για την καρδιαγγειακή σας υγεία, αλλά όλα αυτά η εφίδρωση και η τριβή μπορούν να οδηγήσουν σε μια ποικιλία εξανθήματα και δερματικές παθήσεις. Μερικοί προκύπτουν από ένα υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα ή αδένες ιδρώτα, ενώ άλλοι προέρχονται από μικροσκοπικούς εισβολείς στο σώμα σας. Επιλέγοντας τα κατάλληλα εργαλεία κίνησης, διατηρώντας δροσερό και ντους μετά από τις περιόδους λειτουργίας σας βελτιώνει το χειρότερο από τον κίνδυνο εξάνθησής σας.

Βίντεο της Ημέρας

Κνίδωση που προκαλείται από άσκηση

Η σωματική άσκηση οποιουδήποτε είδους μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση σε μερικούς ανθρώπους. Μπορεί να έχετε χολινεργική κνίδωση - σε γενικές γραμμές, κυψέλες άσκησης - αν διαπιστώσετε ότι το τρέξιμο αναγκάζει το δέρμα σας να ξεσπάσει σε επίπεδα, φαγούρα και κοκκινίλα μέσα σε λίγα λεπτά από την έναρξη της λειτουργίας σας. Οι αλλεργίες εμφανίζονται όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα προειδοποιεί πολύ εύκολα τους αμυντικούς μηχανισμούς του σώματός σας. Στην περίπτωση των κυψελών που προκαλούνται από την άσκηση, ο ιδίος ιδρώτας σας προκαλεί κνησμό και πρήξιμο. Είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε κυψέλες που προκαλούνται από την άσκηση αν έχετε άλλες αλλεργίες. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ιατρική περίθαλψη και να σας βοηθήσει να απολαύσετε τη διαδρομή σας με άνεση.

Θερμική Εξάνθηση

Μικρές επίπεδες ή ανυψωμένες κόκκινες κουκίδες που αισθάνονται σαν να αγκαλιάζουν έναν κάκτο σημαίνει πιθανώς ότι έχετε μια περίπτωση εξανθήματος θερμότητας. Μπορεί επίσης να γνωρίζετε αυτήν την κατάσταση ως εξάνθημα ιδρώτα ή φλεγμονή θερμότητας. Αυτό συμβαίνει όταν οι εκκεντρικοί αδένες του σώματός σας δεν μπορούν να απελευθερώσουν το φορτίο του ιδρώτα τους αρκετά γρήγορα. Αυτό συμβαίνει όταν οι αδένες του ιδρώτα συμπιέζονται ή το δέρμα διογκώνεται λόγω τριβής. Αν έχετε μεγαλύτερους μηρούς, πιθανότατα εμφανίζετε εξάνθημα όταν τα πόδια σας έρχονται σε επαφή μεταξύ τους καθώς τρέχετε. Τα στενά ρούχα οδηγούν επίσης σε εξάνθημα. Περιοριστικές ζώνες μέσης ή μανίκια σχηματίζουν ένα καπάκι πάνω από τους ιδρωτοποιούς αδένες σας και προκαλούν αυτό το κνησμώδες εξάνθημα. Λύστε το πρόβλημα με χαλαρά ρούχα που απορροφούν εύκολα την υγρασία. Πατίστε λίγο σκόνη αραβοσίτου ή χρησιμοποιήστε μια αλοιφή ψευδαργύρου-οξείας πάνας στις περιοχές όπου το δέρμα σας τρίβεται μαζί καθώς τρέχετε.

Foot Athlete's Foot

Το πόδι του αθλητή πήρε το όνομά του για καλό λόγο. Ενώ κάποιος μπορεί να πάρει αυτή τη μυκητιασική λοίμωξη του δέρματος, οι συνθήκες που την ενθαρρύνουν - κλειστά παπούτσια, υγρά πόδια και μικρά τραύματα toenail - είναι τα πιο κοινά στους αθλητές.Αν παρατηρήσετε κνησμό, κάψιμο εξανθήματος σε ένα ή και στα δύο πόδια σας, οι πιθανότητες είναι καλές είναι μια περίπτωση του ποδιού του αθλητή. Μειώστε τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε το πόδι του αθλητή, αλλάζοντας τις κάλτσες σας κάθε φορά που τρέχετε και κρατώντας τα πόδια σας όσο το δυνατόν πιο στεγνά. Οι θεραπείες εκτός έδρας συνήθως φροντίζουν αυτό το δυσάρεστο πρόβλημα, αλλά επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν η περίπτωσή σας δεν ξεκαθαρίσει γρήγορα με την αυτοεξυπηρέτηση.

Δερματίτιδα

Οι δερματολόγοι αναφέρονται σε κάθε εξάνθημα που συμβαίνει όταν αντιμετωπίσατε ερεθιστικό δέρματος ως δερματίτιδα εξ επαφής. Αν είστε αλλεργικοί σε ένα νέο άρωμα, απορρυπαντικό πλυντηρίων ρούχων ή σαπούνι, ενδέχεται να μην το παρατηρήσετε υπό κανονικές συνθήκες. Όταν τρέχετε και ιδρώνετε, όμως, η υπερβολική θερμότητα που το σώμα σας βγάζει μπορεί να συνδυαστεί με αυτά τα δυνητικά αλλεργιογόνα για να σας δώσει ένα κνησμώδες ερυθρό εξάνθημα. Αντιμετωπίζοντας κισσό δηλητήριο στο τρέξιμό σας ή χρησιμοποιώντας ένα νέο αντηλιακό θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει δερματίτιδα εξ επαφής. Οι περισσότερες περιπτώσεις εξαφανίζονται μέσα σε λίγες ώρες από την αφαίρεση του ερεθιστικού.