Μπορείτε να χάσετε 10 λίβρες σε λιγότερο από μια εβδομάδα εάν είστε εκατοντάδες λίρες υπερβολικό βάρος? ότι τα 10 κιλά στην πραγματικότητα ισούται με ένα μικρό ποσοστό του βάρους σας όταν ζυγίζετε περίπου 400 λίβρες. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η επίτευξη ενός ποσοστού απώλειας βάρους ενός έως δύο λιβρών ανά εβδομάδα είναι εφικτός και ασφαλής.
Το βίντεο της ημέρας
Ποιος μπορεί να το κάνει;
->
Εκπαιδευτές που δουλεύουν με τους πελάτες τους σε μια καθολική υποχώρηση της απώλειας βάρους. Οι άνθρωποι που δείχνουν ότι η απώλεια βάρους δείχνει την πραγματικότητα καταφέρνουν να χάσουν 10 ή περισσότερα κιλά την εβδομάδα, αλλά συνειδητοποιούν ότι αυτοί οι άνθρωποι αφιερώνουν τις ημέρες τους σε αυτή την προσπάθεια. Ο μέσος άνθρωπος έχει υποχρεώσεις οικογενειακής και επαγγελματικής υποχρέωσης που καθιστούν αδιάκοπη την απώλεια βάρους αδύνατη. Τα τηλεοπτικά προγράμματα απώλειας βάρους προσφέρουν επίσης επαγγελματική φυσική κατάσταση, ιατρική καθοδήγηση και καθοδήγηση για τη διατροφή, ώστε να διασφαλιστεί ότι όταν πραγματοποιούνται δραστικοί περιορισμοί σε θερμίδες και άσκηση, οι συμμετέχοντες παραμένουν ασφαλείς.
Πώς χάνετε τα θέματα
->
![]()
Μπορεί να μπορείτε να απογειώσετε 10 λίβρες σε λιγότερο από μία εβδομάδα με νηστεία ή χυμό - αλλά πιθανότατα να το βάλετε πίσω όταν επιστρέψετε στην πραγματική τροφή. Photo Credit: AVAVA / iStock / Getty Images
Να είστε προσεκτικοί για την απώλεια βάρους πάρα πολύ γρήγορα. πολλές φορές, η γρήγορη απώλεια βάρους προσφέρει γρήγορη επαναφορά του βάρους. Μπορεί να μπορείτε να απογειώσετε 10 κιλά σε λιγότερο από μία εβδομάδα με νηστεία ή χυμό - αλλά πιθανότατα να το βάλετε πίσω όταν επιστρέψετε στην πραγματική τροφή. Διακινδυνεύετε επίσης χαμηλές ενεργειακές και διατροφικές ελλείψεις. Αν προσπαθείτε να χάσετε αυτά τα "τελευταία" 10 κιλά, μην περιμένετε να απογειωθεί σε λιγότερο από μία εβδομάδα. Ακόμη και αν κατάφερε να το χάσει θαυμάσια, ένα μεγάλο μέρος του θα προέλθει από πολύτιμο μυϊκό ιστό, παρά λίπος.
