Μπορείτε να σφίξετε το χαλαρό δέρμα πάνω από τα γόνατα;

Μπορείτε να συγχωρεθείτε πιστεύοντας ότι το δέρμα στα γόνατα δεν έχει θεραπείες ομορφιάς, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τεχνικές για να σφίξετε το χαλαρό δέρμα πάνω από τα γόνατά σας. Το δέρμα στα γόνατά σας μπορεί να κρεμάσει για διάφορους λόγους, αλλά γενικά η ηλικία είναι ο ένοχος, με το δέρμα να χάσει την ελαστικότητά του καθώς μεγαλώνετε. Όταν χάσετε πολύ βάρος, το δέρμα σας μπορεί να χαλαρώσει, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος πάνω από τα γόνατά σας, και αυτό είναι συνήθως ένα πιο δύσκολο πρόβλημα να επιτεθεί, με τη χειρουργική επέμβαση γενικά να είναι το μόνο φάρμακο.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Αναπτύξτε τους μυς πάνω από το κάλυμμα του γόνατος σας μέσα από ασκήσεις αντίστασης. Αυτό θα βοηθήσει στην αποκατάσταση των ελαστικών ινών στο γόνατό σας. Οι επεκτάσεις ποδιών είναι μια αποτελεσματική άσκηση σε αυτή την περίπτωση. Βάλτε τα βάρη του αστραγάλου, καθίστε σε μια σταθερή καρέκλα, σηκώστε τα πόδια σας και χαμηλώστε τα προς το έδαφος. Ξεκινήστε με τρεις με πέντε επαναλήψεις σε κάθε σκέλος και μετακινήστε μέχρι και 10 επαναλήψεις σε κάθε πόδι. Για να στοχεύσετε το χαλαρό δέρμα στο εξωτερικό γόνατο, σηκώστε τα δάκτυλά σας προς τα πάνω και προς τα μέσα. για το εξωτερικό ήξερε, τους δείχνουν προς τα πάνω και προς τα έξω.

Βήμα 2

Πάρτε μια τάξη γιόγκα ή Pilates. Αυτοί οι τύποι ασκήσεων θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τους μυς του γόνατος και το δέρμα ισχυρό. Η γιόγκα και οι πιλάτες βοηθούν στην ενίσχυση των μυών των ποδιών γύρω από το γόνατο, γεγονός που συμβάλλει στη διατήρηση του δέρματος στο γόνατο. Η γιόγκα τείνει να επικεντρώνεται στην τέντωμα, η οποία ενισχύει το δέρμα, μειώνοντας τη χαλάρωση. Ο Pilates, αντίθετα, επικεντρώνεται στην οικοδόμηση δύναμης στα πόδια, η οποία βοηθά στην ενίσχυση των μυών των ποδιών, και αυτό με τη σειρά του διατηρεί το δέρμα γύρω από το γόνατο σφιχτό.

Βήμα 3

Ρωτήστε το γιατρό σας εάν η χειρουργική επέμβαση είναι σωστή για εσάς. Αυτό συνήθως συνιστάται μόνο εάν έχετε χάσει 30 τοις εκατό ή περισσότερο του λίπους του σώματός σας, και έχετε υπερβολική επιδερμίδα κρέμεται κάτω, συμπεριλαμβανομένων πάνω από τα γόνατά σας. Η χειρουργική επέμβαση τείνει να μην συνιστάται ως πρώτη επιλογή, καθώς η χειρουργική επέμβαση στο γόνατο μπορεί να αφήσει μια προεξέχουσα ουλή.

Τα πράγματα που χρειάζεστε

• Καρέκλα
• Βάρη αστραγάλου

Συμβουλές

• Μπορείτε να εμποδίσετε το δέρμα στα γόνατά σας από χαλάρωση απολέπισης των γονάτων σας τακτικά. Κάντε το στο ντους με το τρίψιμο των γόνατών σας με ένα πλυντήριο σώματος, βούρτσα σώματος ή λούφα. Στη συνέχεια, τρίψτε μια γενναιόδωρη ποσότητα ζελέ - ή εάν προτιμάτε ένα φυσικό προϊόν, βούτυρο shea ή λάδι emu - στα γόνατά σας για να διατηρήσετε το δέρμα εύπλαστο. Ενυδατώστε συχνά τα γόνατά σας. Σύμφωνα με την Αλήθεια στην Γήρανση, τα καλύτερα moisturizers είναι κατασκευασμένα από ενώσεις που περιλαμβάνουν ουρία ή γαλακτικό αμμώνιο, το οποίο ενυδατώνει μέσα από το δέρμα. Ενυδατωμένο δέρμα είναι λιγότερο πιθανό να κρεμάσει.

Προειδοποιήσεις

• Προσοχή στις γρήγορες επιδιορθώσεις όπως περιτυλίγματα σώματος και σύσφιξης κρέμες, οι οποίες ισχυρίζονται ότι σφίγγουν το δέρμα. Σύμφωνα με το Ace Fitness, δεν λειτουργούν και ο καλύτερος τρόπος για να κρατάτε το δέρμα στα γόνατά σας σφιχτά είναι μέσω πρόληψης ή άσκησης.