Κάνουν οι κύκλοι των βραχίονων να μειώνουν τα αρπακτικά όπλα;

Για την αποκατάσταση του λαιμού, των ώμων και των βραχιόνων δημιουργήθηκαν ποδήλατα βραχίονα ή κύκλοι βραχίονα. Οι θεραπευτές τους αποκαλούν οργανομετρητές ανώτερου σώματος, ή UBEs, το οποίο είναι ένα αρκτικόλεξο για μια μοτοσυκλέτα που ξεδιπλώνεται από τα χέρια. Χρησιμοποιούνται ως αντικαταστάτης καρδιάς για άτομα που δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν μηχανές χαμηλότερου αμαξώματος, όπως διάδρομοι και στατικά ποδήλατα, αλλά και για καρδιακή αποκατάσταση. Οι κύκλοι των βραχίονων δεν είχαν ποτέ σκοπό να μειώσουν τα αρπακτικά όπλα και είναι αναποτελεσματικά.

Βίντεο της Ημέρας

Άνδρες εναντίον Γυναικών

->

Οι άνδρες φέρουν περίσσεια λίπους στην κοιλιακή κοιλότητα.

Καθώς μια γυναίκα γερνάει και μετά την εμμηνόπαυση, το σώμα της αποθηκεύει λίπος διαφορετικά. Το πίσω και το άνω χέρι είναι αγαπημένες θέσεις. Οι άντρες τείνουν να αποθηκεύουν λίπος χαμηλά στην κοιλιά τους. Για τις γυναίκες, αυτό συχνά σημαίνει στρώματα flab ότι flap όταν τα χέρια είναι εκτεταμένα, ή που κάνουν σαν καταρράκτες, όταν τα χέρια στα πλευρά της, μερικές φορές καλύπτει πλήρως τους αγκώνες.

Ανατομία άνω όψης

Ο άνω βραχίονας αποτελείται από το μύτη στο μπροστινό μέρος του βραχίονα. Αυτός ο μυς χρησιμοποιείται για το τράβηγμα. Χρησιμοποιείται για τη μεταφορά παντοπωλείων και μικρών παιδιών, κρατώντας πίσω ένα σκυλί και ένα θαλάσσιο σκι. Η πλειοψηφία της μάζας στο άνω μέρος του βραχίονα είναι στα τρικέφαλα, οι μύες που χρησιμοποιούνται για την διάτρηση, τα πτύχωση, το ρίξιμο και το ζύμωμα του ψωμιού. Οι περισσότερες γυναίκες που εργάζονται κάτω από τα τρικέφαλα τους, τόσο επιδεινωμένες με την προδιάθεση τους να αποθηκεύουν λίπος στα άνω χέρια, γίνεται κυρίως θηλυκό πρόβλημα.

Λύσεις που λειτουργούν

Όταν το σώμα καίει λίπος, δεν έχει επιστημονικό πρότυπο που θα ακολουθήσει. Συχνά, το πιο πρόσφατο λίπος που κερδίζεται είναι το πρώτο που χάνεται. Από εκεί, συνεχίζετε να χρησιμοποιείτε τη φόρμουλα για να κάψετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι παίρνετε. Μειώστε την θερμιδική πρόσληψη και αυξήστε την θερμιδική παραγωγή. Μια δίαιτα με μειωμένες θερμίδες, συν την άσκηση, είναι μια αποδεδειγμένη λύση στη μείωση του συνολικού σωματικού λίπους, μαζί με το λίπος στα χέρια.

Κτίριο Μυών

Αντί ένα ποδήλατο βραχίονα, αλλάξτε το καρδιο σας στις μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες που καίνε τις περισσότερες θερμίδες που βρίσκονται στο κάτω μέρος του σώματος, με το τρέξιμο, το περπάτημα και την ποδηλασία. Χρησιμοποιήστε βάρη για να βοηθήσετε τον τόνο του δικέφαλου, αλλά κυρίως να εργαστείτε για την κατασκευή των triceps σας. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε μια τσάντα διάτρησης. Τα πούπουλα, τα ξυλοδαρτά και τα τρικέφαλα ανυψώνουν από μια καρέκλα δουλεύουν αυτό το σημαντικό μυ. Τένις καθένας; Τι γίνεται με το κολύμπι ή το γκολφ; Όλοι θα κάνουν τον τοίχο ψηλά και θα καούν λίπος. Δώστε προσοχή στο συνολικό σώμα και παρακολουθήστε το χέρι σας.