Τα βακκίνια προκαλούν φούσκωμα;

Τα βατόμουρα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που προάγουν την υγεία. Όχι ο καθένας που τρώει βατόμουρα αναπτύσσει φούσκωμα, αλλά αν παρατηρήσετε ότι μετά από να φάτε τα βατόμουρα αισθάνεστε φουσκωμένα, το πεπτικό σας σύστημα μπορεί να είναι ευαίσθητο στα τρόφιμα που σχηματίζουν αέριο. Εξετάστε μια τροφική αλλεργία εάν αντιμετωπίζετε ακραίες φούσκες που συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα.

Βίντεο της Ημέρας

Αιτίες Αερίου

Fiber in Blackberries

Τα βατόμουρα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, που περιέχουν 4 γραμμάρια σε μισό κύπελλο, σύμφωνα με την GoodHousekeeping. com. Το Fiber είναι το τμήμα του βατόμουρου που είναι αβέβαιο από το ανθρώπινο σώμα. Το Fiber βοηθά να προσθέσετε μεγαλύτερο όγκο στα κόπρανά σας, να μαλακώσετε τα κόπρανα και να προωθήσετε την πεπτική κανονικότητα. Το μειονέκτημα της κατανάλωσης περισσότερων ινών στη διατροφή σας είναι ότι μπορεί να προκαλέσει βραχυπρόθεσμες παρενέργειες, όπως φούσκωμα, αέρια και κοιλιακό άλγος. Τα περισσότερα συμπτώματα υποχωρούν αφού τρώω δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες για τρεις ημέρες. Εάν τα συμπτώματά σας παραμείνουν ή επιδεινωθούν, καλέστε το γιατρό σας για αξιολόγηση.

Αλλεργία ή μη τροχαία τροφή

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ακραία και χρόνια φούσκωμα από την κατανάλωση βατόμουρων αποτελεί ένδειξη τροφικής αλλεργίας ή δυσανεξίας. Οι τροφικές αλλεργίες προκαλούν μικρά έως σοβαρά συμπτώματα σε όλο το σώμα λόγω υπερευαισθησίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι μισαλλοδοξίες διαφέρουν επειδή συμβαίνουν όταν το πεπτικό σύστημα στερείται ορισμένων ενζύμων που απαιτούνται για την αποτελεσματική πέψη ορισμένων πτυχών των βατόμουρων. Οι τροφικές δυσανεξίες δεν επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και προκαλούν κυρίως πεπτικές επιπλοκές.

Άλλες πιθανές αιτίες

Άλλοι παράγοντες προκαλούν επίσης φούσκωμα. Αποφύγετε να τρώτε βατόμουρα όταν είστε στρες ή έχετε άγχος. Μπορεί να έχετε μια πεπτική λοίμωξη, μπλοκαρίσματα στα έντερα ή μια χρόνια ασθένεια. Αν παρατηρήσετε ότι αναπτύσσετε χρόνια διάρροια ή δυσκοιλιότητα από την κατανάλωση βατόμουρων, μπορεί να έχετε μια κατάσταση που ονομάζεται σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.