Κάνει ασκήσεις βοήθειας αναιμία;

Η αναιμία είναι μια κατάσταση στην οποία έχετε λιγότερο από τον κανονικό αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων που χρειάζεται το σώμα σας. Τα ερυθροκύτταρα περιέχουν αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη που μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες στα όργανα του σώματός σας. Εάν έχετε χαμηλά επίπεδα ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα όργανα του οργανισμού σας μπορεί να μην είναι σε θέση να λειτουργήσουν σωστά λόγω έλλειψης οξυγόνωσης. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της αναιμίας.

Βίντεο της Ημέρας

Κόπωση

Η υπερβολική κόπωση είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα όλων των τύπων αναιμίας, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνευμόνων και Αίματος. Η κόπωση μπορεί να σας εμποδίσει να ολοκληρώσετε καθημερινές εργασίες, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα της ζωής σας. Η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της κόπωσης που προκαλείται από την αναιμία, σύμφωνα με το The Ohio State University Medical Center. Η άσκηση βοηθά στην αύξηση της μυϊκής δύναμης και προωθεί την κυκλοφορία του αίματος στα όργανα του σώματος, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα ενέργειας. Εάν έχετε αναιμία, συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού προχωρήσετε σε οποιαδήποτε νέα σωματική άσκηση.

Καρκίνος

Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι η τακτική μέτρια σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της αναιμίας και άλλων παρενεργειών που προκαλούνται από χημειοθεραπεία και θεραπείες ακτινοβολίας, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου. Μια άλλη μελέτη δείχνει ότι η τακτική άσκηση σε γυναίκες με καρκίνο του μαστού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αναιμίας, σύμφωνα με το BreastCancer. org. Παραδείγματα μετριοπαθών ασκήσεων περιλαμβάνουν βιαστικό περπάτημα, κολύμβηση, τζόκινγκ, ιππασία με ποδήλατο γραφικής ύλης και εκτέλεση ασχολιών στο σπίτι, όπως καθαρισμός ή κοπή του χλοοτάπητα.