Το ιχθυέλαιο βοηθά στην απορρόφηση της γλυκοζαμίνης;

μια ασθένεια που πλήττει πάνω από 52 εκατομμύρια Αμερικανούς - 23 τοις εκατό των ενηλίκων στην Αμερική - σύμφωνα με έρευνα του 2009 που διεξήχθη από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Η γλυκοζαμίνη βοηθά το σώμα σας να διατηρεί υγιή χόνδρο και συνεπώς μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ή πρόληψη της απώλειας χόνδρου που εμφανίζεται στην οστεοαρθρίτιδα. Η λήψη γλυκοζαμίνης με άλλα συμπληρώματα, όπως το ιχθυέλαιο, μπορεί να αποδειχθεί επωφελής, αλλά από τον Δεκέμβριο του 2011, δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι το ιχθυέλαιο βελτιώνει την απορρόφηση γλυκοζαμίνης.

Το βίντεο της ημέρας

Τι είναι η γλυκοζαμίνη;

Η γλυκοζαμίνη είναι ένας τύπος απλής ζάχαρης με χημική δομή παρόμοια με τη γλυκόζη, τη ζάχαρη που χρησιμοποιούν τα κύτταρα σας ως καύσιμο. Το σώμα σας προσθέτει γλυκοζαμίνη στις πρωτεΐνες και η παρουσία ή η απουσία γλυκοζαμίνης βοηθά στον προσδιορισμό της δραστηριότητας και της λειτουργίας της πρωτεΐνης στα κύτταρα σας. Διατίθεται σε διάφορες μορφές ως συμπληρώματα διατροφής - ως μέρος ακατέργαστων εκχυλισμάτων, όπως εκχυλίσματα χόνδρου ή σε καθαρή μορφή, όπως θειική γλυκοζαμίνη. Ορισμένα συμπληρώματα γλυκοζαμίνης μπορεί να συνδυάζουν τη ζάχαρη με άλλα υγιή θρεπτικά συστατικά, όπως το ιχθυέλαιο - πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Επίδραση του ιχθυελαίου

Από τον Δεκέμβριο του 2011, δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι το ιχθυέλαιο βοηθά στην απορρόφηση της γλυκοζαμίνης. Το μόνο που λαμβάνετε είναι ότι η γλυκοζαμίνη απορροφάται ήδη αποτελεσματικά από την πεπτική σας οδό - μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο 2001 "Drug Research" δείχνει ότι σχεδόν το 90% του συμπληρώματος απορροφάται - μόνο το 10% απεκκρίνεται από το σώμα σας, μη απορροφημένο. Παρόλο που δεν υπάρχουν μελέτες που να ελέγχουν άμεσα την επίδραση του ιχθυελαίου στην απορρόφηση γλυκοσαμίνης, αυτά τα στοιχεία δείχνουν ότι δεν χρειάζεται να παίρνετε ιχθυέλαιο για να απορροφήσετε σωστά το συμπλήρωμα γλυκοζαμίνης.

Γλυκοζαμίνη και ιχθυέλαιο

Παρόλο που δεν μπορεί να αποδειχθεί σημαντική η απορρόφηση γλυκοζαμίνης, η επίδραση του ιχθυελαίου στο σώμα σας μπορεί να συμπληρώσει τα οφέλη της γλυκοζαμίνης. Όπως η γλυκοζαμίνη, το ιχθυέλαιο μπορεί να ωφελήσει την υγεία των αρθρώσεων σας, αποτρέποντας κάποιους τύπους αρθρίτιδας. Η λήψη του ιχθυελαίου μπορεί να μειώσει την ακαμψία των αρθρώσεων και τον πόνο που μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα της αρθρίτιδας, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Για το λόγο αυτό, μπορείτε να επωφεληθείτε από τη λήψη ιχθυελαίου σε συνδυασμό με γλυκοζαμίνη.

Εξετάσεις

Μπορείτε να βοηθήσετε να μεγιστοποιήσετε την απορρόφηση γλυκοζαμίνης από το πεπτικό σας σύστημα επιλέγοντας καθαρισμένη γλυκοζαμίνη, όπως θειική γλυκοζαμίνη, καθώς άλλες μορφές γλυκοζαμίνης - συμπεριλαμβανομένων των εκχυλισμάτων χόνδρου και θειικής χονδροϊτίνης - σύμφωνα με το Διεθνές Κέντρο για τη Διατροφική Έρευνα.

Αν σκέφτεστε να παίρνετε συμπληρώματα γλυκοζαμίνης και ιχθυελαίου, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Και τα δύο συμπληρώματα έχουν πιθανές παρενέργειες - το ιχθυέλαιο μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνο για άτομα που λαμβάνουν αραιωτικά αίματος, ενώ η γλυκοζαμίνη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ικανότητά σας να ρυθμίζετε το σάκχαρο του αίματος. Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει το ιατρικό σας ιστορικό για να προσδιορίσει εάν αυτά τα συμπληρώματα θα είναι ασφαλή για εσάς και να συστήσει ασφαλείς και αποτελεσματικές δόσεις τόσο ιχθυελαίου όσο και γλυκοζαμίνης.